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身高1米7的男性 體重多少斤才算健康?教你算一算

32歲的王先生,朋友賜外號「王一圈」,因為身高不到1米7的他,體重已經超過200斤,腹部的游泳圈十分矚目

朋友和家人都勸他減減肥,少吃點,他不以為意:能吃是福,我現在不也好好的嘛!

現在生活條件好了,美食眾多,想吃什麼有什麼,脂肪自然會逐漸在體內積累。多數人年輕的時候都不放在心上,認為自己身體健康,長點肉沒什麼。可事實上,肥胖對身體的耗損,隨着年齡的逐漸增長,會一點點的體現出來的。

一、無視肥胖,這些後果等着你

根據世衛組織的監測顯示,全世界的胖子,成年人佔了三分之一,而過度肥胖的佔了十分之一。除此之外,還有4000萬5歲以下的小胖子。肥胖對身體的危害是十分嚴重的。

肥胖會給心臟造成負擔冠心病、心絞痛以及猝死的風險比正常群體要高很多。肥胖會誘發血脂代謝異常,從而會導致高血脂引發動脈粥樣硬化。

肥胖患者得高血壓的幾率,要比體重正常的人高出5倍左右。肥胖還會導致糖尿病,而且胖的時間越長,患病的風險將越大,糖尿病又會進一步的損傷人的血管。此外,癌症、關節病、肝腎功能損傷等疾病也跟肥胖有一定關聯。

如果你是一個滿身虛肉的胖子,趕緊減肥還來得及。

二、體重在什麼範圍才健康?

標準體重的衡量,在醫學上是監測人體是否健康的一項重要指標。根據世界衛生組織的定義,身高cm減去80再乘以70%,是男性的標準體重。身高cm減去70再乘以60%,是女性的標準體重。

此外,BMI指數也是衡量體重的一個重要算法。BMI指數的計算公式如下:體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)

BMI指數小於18.5,是體重過低;若是指數大於18.5,小於24,則屬於標準體重。不過就實際情況看,全世界因為人種的不同,各地區之間的標準值都有上下的浮動。比如歐美地區小於25,亞洲地區以及我國的參考標準則是23或者24。

如果BMI數值超過25,則屬於超重,在這之後的數值又分為四個等級。BMI指數在28~30之間屬於肥胖前期,30~35之間屬於一級肥胖,35~40之間屬於二級肥胖,超過40則是三級肥胖

假如一個人體重63公斤,身高1.7米,那麼他的BMI指數是21.7,屬於正常體重。如果他的體重是70kg,那BMI指數就是24.2,屬於超重了。

根據上述公式,你倒是可以自我測算一下體重指數是否在合理範圍。

三、老年人瘦點才好?

俗話說千金難買老來瘦,說的是上了年紀後,身體瘦一些有好處,那這種說法是否有科學依據呢?

事實上,隨着人年齡的增加,由於激素水平分泌下降,肌肉開始逐漸萎縮,所以才會出現體重下降的情況。所以老年人的消瘦是生理性的,隨着年齡的增加,消瘦情況不可避免。

在這種情況下,就不要再通過人為的方式去減輕體重了,否則隨着體重的下降,會導致營養不良以及體內維生素和礦物質的流失,免疫力低下會導致疾病入侵。

此外,老年人的體重如果下降過度明顯,還要警惕是某種疾病的過度消耗所致。老年人本就處在體重下降的過程,這時應該適當的補充營養,防止身體出現過快下降,以致於免疫力下降

對老人來說,健康的體重要保持在20.0≤BMI≤27.0,微胖的老人健康些

綜合看來,年輕的時候,人的體重應該儘量保持在一個合理的範圍,才能避免疾病的侵襲,而在上了年紀之後,保證營養的充分攝入,才能減緩體重下降的步伐,也能有效提升人的免疫力和抗病力。

責任編輯: 王和   來源:39健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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