俗話說：春夏養陽，秋冬養陰，夏季是養陽的關鍵期。
中國傳統小說或者電視劇裏面，總是會出現一些妖精去采陽氣的故事，故事的結局，如果一個人沒有了陽氣，看上去就會變得萎靡不振，甚至出現死亡。是的，人的正常生存需要陽氣支持，「陽氣」越充足，人體越強壯。
人體一旦陽氣不足，健康也將會缺乏一定的動力，身體抵抗力下降，隨之而來的還有各種疾病，還會嚴重影響到男性朋友自身的性生活質量和水平，可見陽氣不足對健康危害巨大，因此當發現陽氣不足的徵兆之後要及時調理。《黃帝內經》中也有「陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰」的說法。
陽氣不足的徵兆
1、心陽不足：整個人容易覺到心慌氣短、情緒低落，甚至還會出冷汗；
2、肝陽不足：無精打采，做事情懵懵懂懂，無頭緒；
3、脾陽不足：胃口不好、消化不良，還容易出現拉肚子現象。特別一點是特愛胡思亂想，導致會患上抑鬱症；
4、肺陽不足：抵抗力差，容易感冒；
5、腎陽不足：會出現面色發黃手腳冰涼的症狀；
耗損陽氣的事情，男性女性再喜歡也要節制，不然陽氣可能離家出走
1、焦慮
生活節奏的加快，很多人肩上扛着特別重的壓力，而出現「焦慮」這是當下大多數人的狀態。長期這種負面情緒的籠罩，必然消耗人體陽氣，變得不陽光了，鬱鬱寡歡，這是陰氣佔了上峰的表現，或許陽氣已經不足了！
2、熬夜
熬夜已成現在人的常態，按時11點前睡覺已是不可能的事了。熬夜對身體的傷害很大大家都是很清楚的，然而由於一些特殊原因或者工作原因，不得不熬夜。長期熬夜不僅會加速女性衰老，也會耗損體內的陽氣，甚至會導致身體素質變得越來越差，所以親們還是儘量克制下自己的，合理安排好時間。
3、飲食辛辣
現在的人都是無辣不歡的，小編一個同事正經的南方人，現在沒有辣椒完成吃不下。是的，在飯菜中加些辣椒確實口感很不錯的，但是辛辣食物會加重肝火過旺，容易導致上火、咽喉腫痛、大便不暢等各種症狀，從而導致體內陽氣損耗，還是儘量少吃些辣椒吧。
4、久坐不動
由於工作性質的關係，現在很多的工作都需要和電腦相伴，所以大部分的人在電腦旁一坐就是一整天，這樣的話對身體的健康是非常不利的，它會影響到身體的血液循環，導致大量的毒素垃圾在身體中進行堆積，不僅會出現肥胖，而且還會導致身體中的陽氣大大的流失。如果陽氣不足的話，可能就會出現各種各樣的疾病，身體的整體素質會嚴重的下降，所以希望你抓緊改掉久坐不動的壞習慣，適當的運動，這樣才能夠激發身體中的陽氣，為身體的健康加分。
陽氣不足怎麼辦？
1、曬後背
養陽最簡單的方法就是曬太陽。人體的督脈在背部，而督脈有「陽脈之海」之稱，總督一身之陽氣。所以，曬太陽背光而坐最好，把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了。
2、羊肉
陽氣不足的人平時應該挑選溫補身體的食物進食，幫助提昇陽氣，促進身體健康，像常見的羊肉就適合陽氣不足的人進食。羊肉是滋補身體的肉類食物，用羊肉來燉湯或燉煮進食，通常可以提昇陽氣，補充人體需要的營養物質。
3、晚上泡泡腳
陽氣不足百病生，腳是我們人體的第二心臟，養好腳也能夠為人體聚集陽氣，每天晚上睡覺前，男性朋友可以選擇用熱水泡泡腳，能夠幫助改善身體中的血液循環，全身經絡暢通，陽氣也在不知不覺中得以提升，而且還能夠很好的提升睡眠質量。
4、適量運動
運動養陽氣得到公認，但適量是前提，尋找合適的方式，如跳繩、瑜伽、游泳、快走等都不錯，選擇一種，剩下的就是堅持！
