衰老是自然規律，每個人都不能違背。不過衰老分為生理性和病理性的，前者是上了年紀後生理性退化的過程，後者是因為各種疾病所引起的老年性變化。40歲後的男性若不想早衰需少做3件事，勤做4事，能延緩衰老，更顯年輕。
男性40歲後不想早衰，需做到哪「3少4勤」？
1、少吸煙
大家都知道吸煙有害於健康，加快身體衰老速度。香煙燃燒後可產生大量有害物質，使得皮膚出現皺紋，比不吸煙的男性提前衰老10年。因此必須戒煙，不管什麼時候戒煙都不晚。
2、少喝酒
喝酒會加快皮膚脫水，使得臉上滋生皺紋和細紋，對皮膚帶來不可逆的傷害。另外喝酒也會影響人們睡眠，長時間睡眠不足會使得臉上出現細紋，膠原蛋白流失，皮膚彈性下降和不均勻的色素沉着，因此須做到滴酒不沾。
3、少熬夜
經過研究表明，每天少睡2~3個小時，會讓男性看起來顯老好幾歲。因為熬夜會使得內分泌受到損傷，身體代謝異常，導致皮膚粗糙、滋生皺紋眼袋和黑眼圈，所以需戒掉熬夜，保證有充足睡眠。
1、勤泡腳
中醫認為腎經起於腳底，用熱水泡腳能去除體內寒氣，達到溫補腎陽效果。在腳底有腎經上的要穴，泡腳能讓穴位得到刺激，達到舒筋活絡效果，有利於腎臟健康。泡腳水溫在38~40℃之間，泡腳，控制在30分鐘以內，以身體微微出汗為度。也可以在泡腳水中加入適量肉桂或生薑，能散寒止痛和補火助陽。
2、勤運動
男性缺乏運動會加重身體疲勞感，大腦思維變得遲鈍，增加精神壓力，各種疾病會接踵而來。不管有多麼忙碌，每天至少保證有30分鐘以上的運動，如散步或快步走。早晨可選擇空氣清新的環境慢跑，能吸入大量新鮮氧氣，促進新陳代謝，提高心肺功能，這是最好的抗衰老方法。
3、勤搓臉
每天早晨醒來後，把雙手快速搓熱，手指尖放在下顎，小手指貼着鼻翼輕輕閉上眼睛，從下往上沿着鼻翼兩側到頭頂，一直把臉搓熱為止，這樣能促進臉部血液循環，長時間下去能舒展表情肌和神經，減少皺紋產生，同時也能延緩眼睛退行性病變。
4、勤歡笑
男性進入中年後，工作和生活壓力大，易出現情緒不穩定的情況，情緒可影響到身體健康和衰老程度。過度暴躁和生氣會加快衰老速度，引起一系列疾病，所以需調節好情緒，保持積極樂觀心態。俗話說笑一笑十年少，大笑能釋放壓力，刺激多巴胺分泌，緩解緊張情緒，同時也有利於臉部肌肉收縮，增強皮膚彈性。
溫馨提示
男性要養成主動喝水的好習慣，每天喝水量不能少於2000毫升，多喝水多排尿，能保護前列腺，降低患上泌尿系統疾病風險。另外也可以適當喝淡茶，如玉米須茶能利尿利膽，改善泌尿系統感染和腎炎水腫，同時也能消除尿蛋白。
