生活 > 健康養生 > 正文

經絡不通百病生 4個方法打通經絡 身體輕鬆不再「堵」!

中醫認為人的經絡就像一張密集的網絡,跟我們的血管一樣,遍佈全身,我身體各個部位的氣血供給提供通道,並且還起到將人體五臟六腑連接起來的作用。

因此只有經絡通暢,人體的各個器官才能正常工作,而當經絡堵塞,氣血不能正常流通,各種疾病就會慢慢產生。

日常生活中怎麼樣才能疏通經絡?

一、拍打肘窩

我們的肘窩總共有三條經絡通過,分別是心包經、心經以及肺經,拍打肘窩能起到滋養心肺的作用。

方法:使用左手手掌拍右側肘窩,拍打時要放鬆,力度均勻,時長為5分鐘,拍打完畢再用右手拍左側肘,時長同樣為5分鐘,每周進行一次即可。

二、堅持梳頭

中醫認為頭部是諸陽之會,約有50多個穴位,養成堅持梳頭的好習慣,有助於疏通經絡。可以選擇用手指或木梳從額頭往後梳,從兩側顳部往頭頂梳,每天大概梳50~100次,能夠促進頭部血液循環以及暢通經絡,預防多種疾病。

三、揉搓耳廓

中醫認為人體精氣大多集中於腎,而腎開竅於耳,因此刺激耳部穴位有助於改善健康。

通過雙手食指以及大拇指揉搓耳廓能夠使耳朵發熱充血,有助於疏通經絡從而改善腎氣不足以及疏通全身的穴位。

四、捶後背

有事沒事捶一捶後背,對疏通經絡也有好處,並且常捶背還能夠促進氣血流通、調和五臟,起到生發陽氣、緩解疲勞、寧心安神的作用。當然捶後背需要他人輔助,單人操作有些困難。

具體方法:取坐位或臥位,將雙手握空拳然後沿脊柱兩側由上而下叩擊,力度不宜過大,節奏適中,每次捶背時間10分鐘左右,每天進行一次。

除了以上4個方法,我們在日常生活中可以多泡腳,泡腳也能夠刺激足底穴位,有助氣血運轉,從而起到疏通經絡的作用。

在工作以及學習的間隙,可以適當拉拉筋,拉筋能夠刺激全身的多個穴位,從而起到疏通經絡的作用。至於如何拉筋,可以到網上找一些適合自己的方式。

以上就是小編跟大家分享的疏通經絡的小妙招,如果有興趣的可以嘗試一下,只要堅持下來對身體的好處還是很多的。

責任編輯: 宋雲   來源:360doc 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://hk.aboluowang.com/2020/0711/1476017.html

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞