生活 > 健康養生 > 正文

血管不好的人 身上常有「1麻1痛1多」3個癥狀 你是這樣嗎?

血管不好難長壽。想要促進健康,維持長壽狀態,最關鍵的就是重視血管的養護。

說起血管,好多人並不能理解。因為它在人體內,如何知道它」過「得好不好,堵塞不堵塞?那麼我說,高血壓,高血脂,腦梗,你應該不陌生吧?這些疾病都和血管有關。血管是運輸血液和營養物質的媒介,人體想要保持健康,這些重要的營養物質都需要及時提供。然而很多人沒有保持良好的生活習慣,比如過度肥胖或者血液黏稠,都有可能會導致血管堵塞明顯,讓身體健康受到」威脅「,特別是影響壽命。養血管就是養命,血管好人長壽,就是這個道理。

血管不好的人,身上常有「1麻1痛1多」3個癥狀,你是這樣嗎?

手腳麻

手腳麻,是常有的事,通常是過一會兒就好了。不過對於偶爾生理性的手腳發麻可以自行緩解,但若經常出現手麻腳麻,千萬別輕視!如果總是感覺到手腳麻木明顯,應該重視起來,很有可能除了頸椎,糖尿病外,就是血管堵塞引起的。心血管疾病專家認為,當手腳部位缺少足夠的血液供應,流通不暢時,最直接的表現就是手腳麻木。

頭痛

感冒發燒無力頭痛,人不舒服,我想很多人都有體驗。雖說頭痛在生活中很常見,也沒有讓人引起重視,這,其實對健康來說,是很不」負責「的。如果你在睡覺的時候感到頭痛,這個時候不要忽視,雖然有些精神緊張型頭痛,但也有些頭痛,可能是腦血管疾病所致,如腦出血,腦梗死等等。

哈欠多

打哈欠是人本來就會的一種生理功能,很多人都有不自覺地打哈欠的情況,比如身體疲倦,熬夜休息時間不夠等等。不過心血管疾病專家認為,並非所有的打哈欠都和身體疲勞有關,也可能是疾病的信號。由於腦血管堵塞會致使我們的供血及供養不足,導致我們大腦缺血或者缺氧,就會有哈欠多的癥狀。特別是患缺血性腦血栓病者,80%發病前5~10天會出現哈欠連連的現象。

血管健康對我們每個人來講都是很重要的,因為一旦出現了血管問題,那就一定不會是小問題,因此,做好血管問題的預防是非常重要的。

多吃魚肉

豬肉又漲價了,三文魚也不敢吃了,不妨多吃點新鮮的魚肉。魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸,可以直接有效降低人體內膽固醇以及甘油三酯的含量,可以降低身體中有害膽固醇的含量,同時增加血液當中對身體有利的膽固醇,因此可以阻止動脈粥樣硬化,對於血管健康有很好的保護。不管你熬湯,蒸煮烤,都是很不錯的。

紅薯芝麻粥

要想身體好,早餐不可少。早餐吃粥,養身又養生。營養師認為,黑芝麻可降低膽固醇,而紅薯含有人體所需的多種氨基酸,可預防動脈粥樣硬化,因此適量食用紅薯芝麻粥可起到清血管和保護血管的作用。

金銀花

夏天金銀花菊花好像成了「熱寵」,能清熱下火,解暑降燥。金銀花具有消炎,解毒,降火的功效,天熱可以補充水分,還能保養血管。這是因為金銀花含有豐富的綠原酸,綠原酸功效非常強大,不僅可以延緩衰老抗氧化,還能減少膽固醇附着在血管壁上,從而降低動脈硬化發生的可能性。

寫在最後

研究顯示,一個人每天運動半小時,如走路、騎單車、打乒乓球、慢跑、爬樓或登山,都能起到減肥消脂的作用,提高血管「年輕化」程度。日常不熬夜多喝水,戒煙戒酒,飲食清淡,心情愉快並堅持定期體檢,心血管疾病,也是可以遠離的。

責任編輯: 宋雲   來源:祥光堂養生圈 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞