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這三種常吃的家常菜 其實都是熱量炸彈

紅燒排骨、干煸豆角、地三鮮、干鍋花菜等等,這些日常生活中耳熟能詳的菜品,是不是你經常吃、也特別喜歡吃的菜?很多朋友只知道油炸的食物不能多吃、減肥油炸食物更要少吃或者不吃,但是你可能不知道,有些菜名字裏面沒有「炸」字,但實際上含有很多油脂。

今天,我就給大家講一講,你常吃的哪些食物含有超高的熱量,如果你正在減肥,這些讓人慾罷不能的美食還是暫時遠離比較好,改天給大家專門分享幾款適合減肥期食用的菜品。

第一類:干煸、干鍋類

干煸、干鍋類的菜品一般都要經過油炸的步驟,才能烘托出食材外酥里嫩、焦香可口的特色,不然很難達到口口生香的感覺,你是不是超級喜歡吃這一類菜品,說實話我也喜歡,但是既然要減肥,首先還是得管住自己的嘴巴,等瘦下來以後再慢慢享用吧。

第二類:紅燒、糖醋、宮保類

首先含糖量就相對較高,減肥其盡量不吃;其次無論是滑油、還是炸制,雖然食材事先進行過隔離油層的處理,但是過多過少都會粘上油脂,而且油量比一般小炒類要高很多,特別是紅燒茄子,含油量又更多一些,想吃的話也要等到減肥成功後。

第三類:需要經過滑油的「清炒蔬菜」

例如最常見的地三鮮,事先過一遍油的蔬菜好吃是真好吃,但油大也不假,鮮是真的鮮、油也是真的油。但是生活中不乏一部分人屬於怎麼吃也不胖的類型,你們這些例外當然可以隨心吃。

當然想要減肥,光靠這些還不夠,仍然要堅持四少:少鹽、少糖、少油、少料,清蒸、水煮、白灼等非常合適。

責任編輯: 李華   來源:小奶貓櫻桃 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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