第三處：血管「乾淨」
「人與血管同壽」，血管不乾淨，會加速「老化」，導致全身各個系統和臟器隨之衰退。
隨着年齡增長，血管內垃圾堆積，很容易形成血栓，堵塞血管，誘發各類心腦血管疾病，甚至誘發猝死。
所以，生活中，一定要注意保持血管的乾淨。
對策：
吃：5種以上蔬菜
食新鮮的蔬菜，對於血管健康，十分有益。
每天最少吃夠5種以上的蔬菜，有助強健血管。
不同顏色的蔬菜，含有不同的營養成分，且含量不同，攝入蔬菜的種類越多，吸收的營養越全面。
蔬菜中含有機體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等，有利於抗氧化、排出垃圾，保持血管彈性。
喝：植物茶水
白開水，淡茶水，是最佳的血液稀釋劑。
經常喝點茶水，可補充體液，促進新陳代謝，還可消脂排毒，防血栓。
華花苗苦丁茶，泡水代茶飲，可降脂排毒，改善血稠，防血栓。
將華花苗、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
華花苗，俗稱婆婆丁，泡水可幫助全身排毒，還可降低血清三酰甘油。
小葉苦丁泡水，可促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，有助於改善血脂。
荷葉泡水，可改善血液濃粘狀態，對於預防和改善血液粘稠，都十分有益。
動：腳踝
踝泵練習，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，有利於血管健康。
雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力繃腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。
每次勾腳、繃腳要儘量達到最大幅度，動作要儘可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。
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