日常中經常會聽到這樣的話：
你要多吃點這個保健品，可以清除血管「垃圾」、美容養顏，特別是能治療高血脂、高血壓和高尿酸症。
要定期去輸液「通血管」，才對身體好，隔壁老劉每年都去。
血管是身體的「營養公路」，而關於血管保健，民間一直有各式各樣的說法，到底哪個才是對的呢？
說法一：血管有「毒素」「垃圾」
事實上，血管是沒有垃圾和毒素這些東西的，有的只是我們身體代謝的一些廢物。而我們腎臟會過濾掉，這就像污水處理廠一樣，這些代謝廢物有很多，比如細胞產生的尿酸、無機鹽等，這些都會通過腎臟過濾，然後通過汗液、尿液或者糞便的形式排除體外。
這是個代謝的過程，通過食物去調理或者保健品去改善疾病，效果是微乎其微的。
說法二：洋蔥、木耳可以「通血管」
首先，我們不能否認食療確實可以起到疾病改善的輔助效果，這裏說的是輔助。
因為疾病的產生是病理的，是長期積累或者遺傳等各種複雜的情況產生的，需要通過針對性的治療才能改善。像高血壓、高血脂這類疾病，是身體胰島和脂類出了問題，簡單來說是代謝出了問題，而不是說吃了脂肪就會出現疾病，有些人也吃肉，但不一定會有高血脂、高血壓這類疾病。因為他們身體代謝機能比較好。
血管堵塞最大的原因是動脈粥樣硬化，木耳含有豐富的膳食纖維，也正是這樣，很多人就簡單認為吃這些食物可以清楚血管垃圾，其實它最多的作用就是潤腸通便。
而試驗發現洋蔥裏頭確實有硫化物可以抗血栓，但是這些也只是在動物身上做試驗，人體真正靠吃洋蔥來改善血栓，效果還是很有限的。
謠言三：輸液可以「通血管」
其實這種靜脈輸液的方法風險很大，容易感染也容易過敏，而且還起不到「通血管」的效果，輸液會增加血流量，而血管的容量是有限的，萬一出現破裂那就很麻煩了。血管不是水管，不是簡單「疏通」就有好的效果，因為人體的構造是非常複雜的。
如果要輸液，也只有在患者出現吞咽困難，嚴重吸收障礙比如有嚴重腹瀉、嘔吐的情況下，並且情況發展迅速，情況緊急才能輸液的。
若是真的要保護血管，做這些更靠譜
吸煙對血管的傷害是非常大的，它容易讓血液高凝，增加血管硬化和腦梗的概率，想保護血管，及時戒煙最靠譜。另外飲食少油少鹽，清淡飲食才更健康。
最後就是適當的運動，合理的休息，建議每日運動在半個小時以上，晚上的睡眠時間不低於7小時，減少熬夜不僅能增加壽命還能減少血管疾病。
這裏也要提醒一些慢性疾病的患者，如果要改善血管健康，盲目相信保健品和某一種飲食是不可取的，定期檢查，選擇科學的治療方法才是靠譜。
