隨着冬季的來臨，寒風凜冽，人們的飲食習慣也逐漸偏向於溫熱和滋補。然而，在追求溫暖的同時，我們也不能忽視對血管健康的保護。在眾多食材中，有三種綠葉菜以其獨特的營養價值，成為冬季里保護血管的明星蔬菜。它們分別是韭菜、茴香菜和菠菜。韭菜：補陽溫腎，護血管韭菜性味辛溫，其辛散作用有助於驅...

一天一蘋果，癌症遠離我晚上，張先生在網上看到文章稱：蘋果是抗癌水果，尤其是蘋果皮，作用更明顯。於是專門從冰箱拿了個出來，用水沖了沖就啃了起來，沒想到剛啃兩口，就被母親叫住了。晚上的蘋果是毒蘋果，都是毒素不能吃母親一臉嚴肅說道。可是研究都說了，蘋果能抗癌，怎麼晚上吃就有毒了呢？張先...

近幾年來，高血脂的問題嚴重影響了人們的健康生活，高血脂作為常見的一種富貴病，與日常飲食和作息不規律也是有着不可分的聯繫。對於一些高血脂患者來說，如果體內血脂升高，不加以調控的話，也會導致血管負擔加重，誘發血管堵塞的危險，不利於身體健康，所以在平時，一定要注意適當的調節。血脂居高不...

在我們身邊，很多的人都養成了久坐不運動的壞習慣，而且有些人整天以工作忙，沒有時間鍛煉為藉口，根本不願意外出進行運動。但是如果長時間不運動的話，身體的整體素質會明顯的下滑，很容易出現體弱多病的情況。在我們身邊，很多人的身體長期處於亞健康的狀態，如果長期不加以鍛煉的話，對身體的健康是...

雖然紅薯屬於粗糧類食物，但是所含有的各種營養物質非常多，尤其是維生素類、氨基酸、鈣、鉀、胡蘿蔔素等微量元素非常豐富，有着食用、營養和藥用的價值。而且紅薯的口感非常好，所以在日常生活當中，有很多人都喜歡吃紅薯。那麼，每天堅持吃一些紅薯，對身體到底有哪些好處呢？堅持吃紅薯對身體有哪些...

小張是無辣不歡一族，平日裏一日三餐都離不開辣椒。最近小張和同事學習養生知識，同事認為小張日常飲食總吃辣椒，容易上火、長痘痘，還傷腸胃，不夠健康，勸他飲食要清淡。但小張習慣了辣椒飲食，突然間戒辣，吃飯都沒胃口了，一段時間下來人都瘦了一圈，抵抗力也下降了，總是感冒，這養生非但沒把身體...

笑是我們最常見的表情之一。人們常說，愛笑的人運氣不會太差，其實，經常笑一笑，身體也不會差。俗話說，一日三笑，人生難老；笑口常開，百病少來。多項研究顯示，愛笑的人可能比同齡人更長壽。受訪專家南方醫科大學心理學系副教授楊雪嶺南方醫科大學南方醫院腫瘤科主任醫師尤長宣笑，專家眼中的長壽秘...

三七粉指的是使用植物三七的根莖，曬乾並經過打磨而成的一種粉質，屬於一種非常多見的中藥材。不但有着非常強的補血功效，還有着一定的抗炎、鎮痛、抗衰老、抗氧化等一系列作用。而且在三七粉當中所含有的一些營養物質，能夠起到保護血管的功效。所以在日常生活當中，有很多人每天都會適當服用一些三七...

酸奶是一種以牛奶為主要原材料，經過殺菌、添加、發酵等工藝製作而成的一種乳製品。酸奶的口感比較好，而且還有大量對人體有益的物質，所以在日常生活當中，有很多人特別喜歡喝酸奶。那麼，適當喝一些酸奶，對人體到底有哪些好處呢？一、降低血脂酸奶屬於一種乳製品，不但保留了牛奶當中所富含的優質蛋...

根據調查顯示，我國患心腦血管疾病人數越來越多。心腦血管疾病是各位在生活中應該關注的一類疾病，根據數據統計分析，全球有40%以上的人群死於心腦血管疾病。這種疾病處於疾病當中死亡率的第一位，從我們國家的疾病分析，每年有200多萬人死於心腦血管疾病，正因如此心腦...

雖然說現在的生活條件已經逐步提高，但是在這種情況之下，人們養成了很多的壞習慣，從而導致疾病發生率也就越來越高，特別是現在社會的給人們生活和工作上的壓力，就很容易導致生活飲食作息完全紊亂。就像是現在很多人忙起來有時候就不吃飯，或者吃的時候暴飲暴食，這些都會給...

血管是否健康，是否年輕，與人的壽命之間有着密不可分的聯繫，當年齡逐漸增長，人體的血管也逐漸衰老，比如出現血管堵塞。很多人表面看起來精力充沛，甚至很少感冒。但背地裏，說不定血管早已堵塞不通，等到哪天堵癱瘓了，那健康問題也會接踵而至。一、好好的血管，怎麼就堵了...

對於糖尿病人群而言，總是會聞糖色變。我們國家糖尿病的發病率已經高達11.6%，我國糖尿病的患病人數約佔全球的四分之一，這些數據足以讓大家重視糖尿病。吃的糖多就會得糖尿病嗎？此言論存在科學誤區。在機體降糖這件事情上，胰島素是一種很重要的物質；胰島素是機體當中...

民以食為天，雞蛋可以說是我們日常生活中，最常見的一種食物了。據調查統計，2019年我國禽蛋的總產量能夠為中國14億人每天每人提供一個雞蛋，總產量達3309.00萬噸。隨着人們營養意識的增加，雞蛋備受喜愛。雞蛋中不僅有豐富的優質蛋白，其做法也比較多樣，無論是...

大蒜——它幾乎總是每個家庭廚房的常見成分。用大蒜不僅可以改善食物的味道，還可以增強食物的食慾。除了使用價值，大蒜還具有很高的藥用價值，甚至被稱為天然青黴素，但由於大蒜的刺激性氣味，還有食用大蒜後，難以消散的口氣，許多人都有強烈的拒絕。所以這也是許多人錯過了...

很多人內心曾都有過這樣的疑問：花青素到底是什麼？花青素多存在於新鮮的水果蔬菜中，它是一種非常強的抗氧化劑，比常見的維生素C、維生素E的功能都要強大，能夠起到抗氧化、增強血管彈性、保護血管壁、穩定血壓、抗炎、緩解過敏等多種好處。據相關資料中記載，在歐洲花青素...

在我們身邊，很多人的身體長期處於亞健康的狀態，如果長期不加以鍛煉的話，身體的整體素質會明顯的下滑，很容易出現體弱多病的情況。如果能夠每天抽出15分鐘堅持踮腳尖走路，對身體的健康是非常有利的。這個運動相對來說非常的簡單，不分時間不分地點，只要你有空閒的時間就...

黑芝麻，可以在做餅乾或者豆漿的時候加上一些作為輔料，不僅營養價值高而且口感香醇，有時間的話可以自制一杯香濃的黑芝麻糊。不過提到黑芝麻，很多人會馬上想到，它可以使頭髮烏黑髮亮。覺得多吃黑色食品可以使頭髮變得烏黑，源於大家對以形補形的說法比較相信。黑芝麻富含花...