阿波羅新聞網 生活 > 健康養生 > 正文

入秋後 出現6大癥狀 說明體內毒素多 做好「5個字」 促排毒

秋季,是進補的季節,更是排毒的好時節!

“熱生濕”,在經歷了一個驕陽似火的夏季,濕熱之邪,作為“毒素”在體內潛藏下來。

秋季主“收”,萬物趨向於以收藏為用,毒素也容易在體內蓄積,如果,不能得到很好的排泄,就會堆積在體內,導致各種疾病。

所以,秋天養生的一項重要內容就是——排毒。

入秋後,出現6大癥狀,說明體內毒素多,做好“5個字”,促排毒!

入秋後,出現6大癥狀,說明體內毒素多

1、額頭起痘、口舌潰瘍,心火毒素多

體內毒素過多,起痘,可能是最常見的一種表現,而如果,是額頭起痘,並且,經常出現口舌潰瘍,那麼,要小心,可能是心臟毒素過多了。

2、臉頰起痘,出現痤瘡、粉刺、黃褐斑,肝臟毒素多

當臉頰起痘,並且出現痤瘡、粉刺、黃褐斑等癥狀時,要小心的是肝臟藏毒過錯,導致無法滋養臉部健康,此時,要注意,給肝臟排毒了!

3、面部長斑、白帶增多、唇周長痘或潰瘍,脾臟毒素多

脾臟毒素過多,影響其正常功能,會導致面部長色斑、白帶過多。

口唇周圍都屬於脾,當脾中的毒素無法排出體外,蓄積的毒素就要找機會,從這些地方爆發出來,便會出現唇周長痘或潰瘍。

4、皮膚呈銹色,早起易便秘,肺部毒素多

如果,肺中毒素較多,透氣的過程不舒暢,毒素會隨着肺的作用,沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤、晦暗、明顯帶有浮層般的銹色。

並且,肺部毒素過多,還會導致早上起來易便秘。

5、下頜長痘、水腫、尿頻尿少,腎臟毒素多

如果是下頜長痘,並且會出現水腫、尿頻尿少的情況,那麼,說明腎臟毒素過多,需要給腎臟排毒了!

6、便秘、放屁臭、口臭,腸道毒素多

出現這樣的情況,說明腸道毒素過多,此時,要注意幫助腸道排毒。

入秋後,做好“5個字”,促排毒

第一個字:吃

1、吃蓮子心,排心毒

蓮子心,可發散心火,是最好的化解心臟熱毒的食物。

日常多吃點蓮子心,有助於排心毒。

2、吃蒲公英根,排肝毒

蒲公英,葯食兩用,入肝經,尤其是蒲公英根,擅長清肝毒,且能增強肝臟再生能力。

所以,日常吃點蒲公英根,可以很好的排肝毒。

3、吃烏梅,排脾毒

吃酸助脾臟排毒,烏梅是不錯的選擇,可以化解食物中的毒素,使毒素在最短的時間內排出體外。

4、吃白蘿蔔,排肺毒

白蘿蔔,歸脾、肺經,具有下氣寬中、清熱化痰的作用,同時還能增強機體免疫力,提高抗病能力,經常吃一點,有助於肺部排毒。

5、吃黑豆,排腎毒

黑色入腎,可以很好的幫助腎臟排毒,黑豆是不做的選擇之一,日常可以多吃點黑豆,可以增強腎臟,促進腎排毒,有助於身體健康。

6、吃木耳,排腸毒

黑木耳所含的植物膠質,可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”,並將其排出體外,起到“洗滌”腸道的作用。

第二個字:喝

1、喝淡竹葉茶,排心毒

取淡竹葉2g,熱水沖泡代茶飲,即可。

苦味入心,淡竹葉,清香透心,微苦涼熱,能夠清熱除煩、生津利尿,有助於排心毒。

2、喝蒲公英玫瑰茶,排肝毒

取蒲公英根3g、玫瑰花1g,做成茶包即可,每次用一包,熱水沖泡代茶飲,可反覆沖泡2-4次!

蒲公英和玫瑰花,都是“葯食兩用”的植物,都對肝臟健康有益,二者搭配,效果加倍!

蒲公英,入肝經,擅長排肝毒,預防肝損傷,尤其是對酒精性肝損傷,效果顯著,並且,蒲公英可以對抗,內毒素造成的肝細胞溶酶體,和線粒體的損傷,解除內毒素導致的毒性作用,提高肝臟解毒能力,從而保護肝臟健康。

玫瑰花,味辛、甘,性微溫,可疏肝解郁、促進血液輪迴,能夠溫養人的心肝血脈,對於肝臟健康非常有利,並且,有一定的“淡斑”之效。

二者搭配一起泡水喝,對於排肝毒,效果顯著,還有助於改善臉部色斑、痘痘等。

3、喝茉莉花茶,排脾毒

取干制的茉莉花,熱水沖泡,代茶飲,即可。

茉莉花,芳香入脾,醒脾開胃,治辟穢治痢。

用茉莉花泡水喝,可以促進食慾,幫助消化,促進脾排毒,改善食欲不振,咽干口燥、口臭牙痛,或者伴隨腹脹便秘等症。

4、喝玉竹根茶,排肺毒

取玉竹根2-5g,熱水沖泡代茶飲,即可。

玉竹,是“葯食兩用”的小植物,味甘多脂,質柔而潤,是一味養陰生津的良藥,可潤肺止咳,改善咽干舌燥,並且,可以生津止渴,提高免疫力。

用玉竹泡水,可清理體內垃圾,促進肺部排毒,還可以延緩衰老。

5、喝玉米須茶,排腎毒

取干玉米須2-5g,熱水沖泡代茶飲,即可。

玉米須,味甘、性平,不僅入陰陽胃經,而且歸腎、肝、膽經。可利水消腫、清肝利膽,促進腎臟排毒。

5、喝蜂蜜梨水,排腸毒

梨加蜂蜜,一起煮水喝,即可。

蜂蜜梨水,可養陰生津、潤燥止渴,有助於潤腸通便。

蜂蜜,用於腸燥便秘、胃脘疼痛等。

梨也具有生津,潤燥,清熱的效果,還可以加快腸道蠕動,促進排便。

第三個字:凈

早晚凈二便,可以很好的排腸毒,利於身體排毒,促進健康。

早起後,喝杯溫開水,及時排便,促進肝腎排毒。

經過一夜的休眠,機體很缺水分,需要補水,同時,人體睡眠時各個部位在排毒,到了早上喝溫開水後,排毒物質以水為載體被排出了體外,這樣促進了腎功能的循壞。

並且,早起後喝杯水,有助於潤腸通便,可改善便秘,有助於腸道健康。

養成早起、睡前排便的好習慣。

在早上起來之後進行排便,同樣是為了進行排毒。

早上,身體的腸經會被打開,在這個時候進行排便時最為乾淨的,最有助於身體排毒。

睡前排便,一方面,可以減少身體的毒素,另一方面,也有助於減輕身體的壓力。

所以,早起和睡前排便,是一天中,最佳的排便時間,這兩個時間段,最好養成排便的習慣,有利於身體健康!

第四個字:睡

良好的睡眠,對於身體排毒,十分重要。

睡覺時,五臟六腑會得到休息和自我修復,不僅有利於人體排毒,對於身體健康,亦十分重要。

盡量在晚上十一點前進入睡眠狀態。

午休的時候,適當小睡20-30分鐘左右午覺,不僅可以補充睡眠,還有益於心臟健康,助力身體健康。

第五個字:動

1、揉腋窩,祛心火郁毒

做法:將四指併攏置於腋窩下,順時針和逆時針按摩,每10圈交換一次,共按摩100~200次。

2、敲肝經,排肝毒

做法:手握擀麵杖,從大腿根部,慢慢敲打,一直敲到膝蓋處的關節前。

兩條腿輪換着敲打,左右交替,大約十分鐘左右即可,能有效疏通肝經。

3、按摩腹部,健脾排毒

做法:肚臍為中心,摩擦雙手,待雙手溫熱時,用手掌按摩腹部20次。

4、捶後背,清肺濁

做法:端坐,腰背挺直,雙目微閉,兩手握成空拳,沿脊背捶打,從下向上,再從上到下,如此一遍。

先捶背中央,再捶左右兩側,如此3-4遍。

5、抖動,促腎排毒

做法:雙手握拳,拳心虛空,拳背輕貼腰眼,利用抖動按摩穴位,雙拳不要故意動,只是利用膝關節的上下抖動,來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。

雙腳隨着身體抖動輕微起踮,感覺到腰部輕微發熱為止。

6、卷腹,排腸毒

做法:上半身和腿部向腰腹部位置靠攏,形成一種卷腹的效果,每天早晚堅持,先堅持50個,再慢慢的加量。

7、滾來滾去,通膀胱經,促排毒

做法::仰卧床上,雙腿彎曲,大腿和小腿夾角約90度左右,雙腳緊挨床面。上體緩慢左右動,一左一右為一次,滾動8~10次。

接着用手抱膝(左手抱左膝,右手抱右膝,小腿與大腿自然摺疊),使背部成弓形,先左右滾動8-10次,而後背部與臀部交替離開床面一上一下滾動4~6次。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:營養師雪姐姐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞