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男性牢記「3多4少」 腎能力逐漸轉好 腎一天比一天有能量

如果男性朋友已經虛了,可以吃以下食物來補

腎臟對人的健康有着非常重要的作用,既有生理上維持身體平衡和免疫系統的作用,也有中醫上產生陽氣和潤滑液供養全身的、保護全身的作用,尤其對於男人來說,更是關係著作為男人的自尊和魅力,腎強壯的男人自然是魅力無窮吸引着周圍的女性,但如果一個男人腎虛,對夫妻關係感情將會有很不利的影響。

因此男人應該在日常生活中就做好各種保護措施,在居住環境和工作生活的基礎上,儘可能的形成良好的生活習慣和飲食習慣,包括嚴格控制房事頻率、改善作息時間、改善飲食習慣等,保護好自己的身體,讓腎臟保持健康,重點是做好“三多,四少”。

所謂的三多,指的是多按摩、多泡腳、多吃黑色食品。

多按摩,人體的各個器官都有對應的穴位,或者對應的經脈,按摩的就是經常對影響腎臟的穴位進行按摩,主要是腰部的腎俞穴,位於後腰眼處。具體做法是以先雙手摩擦生熱,然後手掌按摩腰後的腎俞穴,力度適中,不要輕微無力,也不可用力過度導致損傷,以有壓迫感為準,揉捏十來分鐘後有酸脹感即可,可以刺激腎臟恢復。

多泡腳,睡前用熱水泡,同時可以按摩腳底,既可以緩解疲勞,也可以加快血液循環,刺激腎臟臟恢復活性。泡腳的熱水,也可以用一些中草藥來煮水,更有助於身體恢復。泡腳一定要用熱水,不能用冰涼的水,因為腳部的經脈歸於腎臟,涼水會對腎臟產生寒氣,這樣反而有礙身體的恢復。

多吃黑色食品,中醫上有個說法就是黑色入腎,就是說黑色的食品基本都是有助於腎臟恢復。一般的黑色食品,都有滋陰補腎的效果,可以改善男人的腎功能。常見的黑色食品有黑豆、黑芝麻、黑枸杞、黑米等,可以幾樣混合一起煮來吃,也可以隔幾天換一次,最好是每次都幾種混合著一起來吃,這樣營養比較全面。

所謂的四少,指的是少抽煙喝酒、少吃刺激食品、少熬夜、少憋尿。

少抽煙喝酒,先說抽煙,大家都知道抽煙有害健康,尤其是肺部,實際上對腎臟損傷也是很大的,這是因為很多有害物質被吸收會進入血液,會由腎臟來分解過濾,加重了腎臟的負擔,有害物質也會損傷腎臟。喝酒的酒精,進入血液後都會流經腎臟,全部都要有腎臟來分解,嚴重加大腎臟工作負擔。

少吃刺激食品,主要指的是辛辣類的,這類食品含有很多辣椒素,首先是會對腸胃黏膜造成損傷,太辣的話會大便含血,被身體吸收的辣椒素,也會有一部分流到腎臟,造成損傷。

如果男性朋友已經虛了,可以吃以下食物來補,又快又好:

一、豬腎核桃湯

用料:豬腎一對,杜仲、核桃仁分別50克。

做法:把豬腎、杜仲、核桃仁洗乾淨後放入鍋內,加適量的清水,大火煮沸後改用小火燉兩小時,放適量的鹽後調味即可,該湯有補腎的作用,非常適合男性喝。

二、萃杞茶

萃杞茶做法很簡單,材料也都是生活中常見的,只需把兩樣材料放到杯子中,加開水泡幾分鐘就可以喝了,堅持喝一段時間,那事二三十分鐘沒什麼問題,下面教你做法:

1)準備好如下圖中的兩種材料;

2)將材料放入杯中,倒入開水,泡5分鐘左右就可以喝了。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:第一健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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