大家一定聽過:「十男九虛」,說的就是咱的腎,我相信大家卻不一定知道,怎麼不知不覺的腎就虛了?其實,腎虛和我們的生活習慣是息息相關的。小編為大家總結了一下,九大習慣最傷腎:
1、男人要遠離煙酒,抽煙喝酒最傷腎
很多人把吞雲吐霧,推杯換盞當作人生的一種享受,殊不知,他們正在為這種享受付出着怎樣的代價。抽煙傷肺,喝酒傷肝這是大家都知道的,很多人不知道的是抽煙喝酒也是最傷腎的,肺、肝受損,城門起火殃及池魚,怎會不傷腎。腎主二便,也就是主管着人的大小便排泄,身體內部各種廢物毒素的排出也都是通過腎。長期地抽煙喝酒,帶入了大量的毒素不僅會增加腎的負擔,甚至可能會阻礙腎的排毒功能,對腎造成一定的傷害。同時,毒素留在體內不能排除,不斷積累,對全身的氣血流通都會造成影響,更加劇了腎虛的過程。
2、色字頭上一把刀,男人縱慾易傷腎
俗話說做人要有「精、氣、神」。這裏的「精」是指腎所藏之精,是人體最重要的物質。他也決定着「精子」質量,精充則體衰而不能盡天年。《黃帝內經》中就曾指出「醉以入房,以欲竭其精」,歷代醫家反覆強調了保養腎精的重要性。醫學專家認為,現代人如果因為生活富裕而過着花天酒地的生活,不知節戒色慾,珍惜精氣,最後只能金玉其外敗絮其中,不會得到健康長壽,因此,縱慾是萬萬不能的。
3、男人遇到陽痿,千萬不要盲目壯陽
多數男人陽痿後,只想着如何重振雄風,盲目吃些壯陽藥,最常見的就是偉哥之類。身體出現某些症狀,一定有它的理由,如果不聽警告一再強求,就等於把自己的身體報警機制破壞了,實在是一種引火燒身的行為。
當壯陽藥物進入人體,首先要做的就是在短暫時間內集中並加快血液流動。如果身體裏有血栓,血栓也會被快速流動的血液推動前行,此時,如遇到細小的血管,就非常容易卡住,引發中風、腦血栓或者冠心病。特別是中老年人,身體機能已經逐漸老化,突然血流加快對心臟和血管都是不小的衝擊。
另外,如果用偉哥能勃起,那麼男人就會有恃無恐,不去關心陽痿背後的真正原因,僅用壯陽藥物就能完成本不可能完成的任務。雖然這種藥物直觀看挺管用,本質上卻是對生命的耗損,所以,男同胞們千萬不能盲目的用壯陽藥物,如果沒有辯證思想,單純用壯陽來解決陽痿問題,那就是在損傷自己的陽氣。
4、憋尿不是好習慣,腎病會不請自來
中醫認為,腎與膀胱相表裏,長時間強制憋尿首先會傷腎。腎是先天之本,腎氣受損,全身都會遭殃。長時間憋尿會導致不良情緒的產生,使人精力不集中、工作效率下降,伴有煩躁、焦慮、易怒。憋尿使交感神經興奮,導致血壓升高,可能誘發出血性腦卒中。如果突然用力排尿,會因腦供血不足、血壓降低、心率減慢而誘發排尿性暈厥。憋尿還會使心率增快、心肌耗氧量增加,易加重冠心病患者的冠脈缺血,甚至誘發心絞痛或心肌梗死。
5、腎虛不要瞎補,吃的不對更傷腎
一提到男性保健,首先會想到腎虛問題,不管腎有沒有問題,男人們都會樂此不疲地要補腎,而事實上根本就沒搞明白什麼是腎虛,因此陷入補腎誤區,導致越補越虛。中醫有着和西醫完全不同的體系,其最大的特點就是強調因人而異。腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛,分型不同,治療的原則也不同。市場上的產品多數是針對腎陽虛的,對於腎陰虛的人來講,吃了不僅沒有作用,還會出現一些副作用,或加重病情。即便是經典的六味地黃丸,也不是對所有人都適用的。
6、坐姿不良,不但傷脊柱,還傷腎臟
我們都知道,腎主骨,而脊柱的損傷也會反過來引起腎虛。中醫認為,脊柱的疾患屬於骨痹,簡單說來損傷由於寒濕外襲,濕熱侵淫,跌打損傷,瘀血阻絡,氣血運行不暢,或先天稟賦不足,腎精虧虛,骨脈失養所致。由於坐姿不良,常常會引起腰部和臀部的氣血運行不暢,而腎俞、命門均在腰部,也會收到不良影響,兩穴又為腎的要穴,從而會引起腎虛。
7、長期熬夜,小心腎病「夜襲」到你
熬夜,是現代生活的一種現象,也是危害人身體的不良習慣。因為,人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能;後者在入睡後方才產生,既能促進青少年的生長發育,也能延緩中老年人衰老。長期熬夜會導致免疫系統的紊亂,嚴重損害腎臟健康。經調查,經常熬夜的人患腎病的概率,要遠遠高於作息正常的人們。
8、濫用藥物,護腎要遵醫囑
腎是人體主要的排泄器官,藥物通過不同途徑進入體內,許多藥物以原型或者其他代謝產物從腎排泄。藥物隨血流進入腎後容易造成腎損傷。當患有腎疾病或者腎功能減退時,藥物更容易對腎造成毒性反應或誘發免疫反應加重腎損傷。
9、用腦過度消耗腎精,適宜多吃堅果
中醫理論認為,「腎主骨生髓」,而「腦為髓之海」。因此,用腦過度就會導致「髓海」空虛。此時,腎為了生髓就要「加班」工作,從而導致腎虛。臨床發現,這種因用腦多度導致的腎虛除了上述講過的症狀外,還會出現毛髮變白、枯槁易於脫落。因為中醫有腎「其華在發」之說,腎精充足則能滋生化血、血旺則可使毛髮烏黑而潤澤。由於中醫所說的腎包括生殖功能,所以用腦過度所致的腎虛還可以出現小便頻繁、陽痿、早泄或女子宮冷不孕等症狀。
養腦必先補腎,因為腦髓是由腎所生。平時因為用腦過度而致腎虛的人朋友們,在飲食上課多選用一些堅果類食物,像榛子、蓮子、核桃、板栗、杏仁等等。其中核桃和蓮子已經被證實對痴呆有改善作用,可謂補腦、補腎的中堅力量。現代研究發現,對於大腦的發育來說,需要的是第一營養成分是不飽和脂肪酸,而堅果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸,因此,吃堅果對改善腦部營養非常有益處。