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香蕉千萬不要一次吃三根啊!很重要 不看你一定不知道為什麼?

讀完這篇文章

你將會對“香蕉”有另外一種看法。

到底,為什麼好吃的香蕉,卻不能一次吃3根呢?

最便宜也最健康的藥物:香蕉

美國食品及藥物管理局宣布,

允許香蕉業宣傳香蕉能“降低高血壓”和“中風”機會。

香蕉含有三種天然糖份

蔗糖、果糖和葡萄糖,再加上纖維質。

研究顯示,兩條香蕉,

可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名的運動員在比賽前都會吃香蕉。但是,香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況!

降低憂鬱情緒

最近一項調查發現,患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好好多!因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人松馳、提升情緒。

降低貧血

香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。

降低高血壓

香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。

最近,美國食品及藥物管理局宣布,允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

提升腦力

在英國 Twickenha就有200名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專註力,對他們讀書有所幫助。

減少便泌

香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動!消除便泌,無需服用輕瀉劑。

幫助解宿醉

香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉松馳胃部,蜜糖提升血糖水平,奶抒緩精神和製做炭水化合物。

減少早上無精打彩

早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。

退腫消炎

用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。

減少緊張情緒

香蕉的維生素 B含量高,可幫助抒緩神經系統。

減少肥胖

奧地利心理學學校研究發現,工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究,發體型肥胖的,通常都是職司壓力非常大的工作。研究總結認為,要避免引起對抒緩情緒食物的慾念,就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物,以降低身體內的血糖水平。

減少胃潰瘍

香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有着柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

幫助戒煙

香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素 B6和 B12,也含鉀和鎂,可以復元戒煙者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

減少壓力

香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦。當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉,正好作補充。

降低中風機率

據著名醫學雜誌'The New Eng lan d Journal of Medicine'的研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低40%。

減緩眼睛疲勞

此外,香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免其過早衰老!

為什麼香蕉一次不能吃3根?

香蕉性寒,脾胃虛寒、胃疼腹瀉者宜少食。香蕉中也含有大量的鎂,多食可使血中的鎂含量大幅度增加,對人的心血管系統產生抑制作用,可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痹,出現嗜睡乏力的癥狀,這時開車就容易發生交通事故。

故醫學專家認為,司機不可空腹吃香蕉。所有好東西都是適量就好,別一次吃太多啰!

香蕉原來這麼棒!“一天一香蕉,醫生遠離我”。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:讀讀網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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