咳嗽，不管是乾咳還是濕咳，總是又痛又煩人的。因感冒，流感，過敏，哮喘等引起的咳嗽通常持續的時間會比較久，所以也很折磨人。今天來教你幾招，儘快擺脫咳嗽的糾纏！
《治療乾咳》
1、保持體內水分充足
這樣可以滋潤乾燥受刺激的喉嚨，讓自己好受一點。另外，體內水分充足，還有助於幫助身體快速痊癒，徹底擺脫咳嗽。每隔一個小時時喝一杯水，咳得比較厲害的時候也補充一點水。你也可以通過喝茶，果汁，牛奶等來潤滑喉嚨，緩解咳嗽。
2、使用空氣加濕器
乾燥的空氣會加劇乾咳的程度，刺激發炎的喉嚨。使用空氣加濕器，讓室內空氣的濕度增大一點，讓呼吸變得更容易一點。使用空氣加濕器前要確保加濕器內部的清潔衛生，如果不慎將細菌，真菌等有害物質送到空氣中，反而會加劇咳嗽症狀。
3、避免吸入刺激物
除了要呼吸比較濕潤的空氣之外，還特別要注意吸入刺激物比較少的空氣。如果家中瀰漫着煙霧，香水味，清潔劑噴霧，灰塵以及過敏原的話，要注意通風。最好的辦法是在咳嗽期間戴上口罩，必要時詢問醫生的意見。醫生知道什麼樣的口罩適合你的病情，什麼樣的刺激物對你有害。
4、使用止咳糖
吮吸硬糖果可以滋潤喉嚨，抑制咳嗽反射。止咳藥物不見得就比普通的硬糖更有效。就簡單地吮吸一些能夠刺激唾液分泌，濕潤喉嚨的東西就可以了。含有薄荷醇、姜、檸檬、蜂蜜或是薄荷的糖果最能有效止咳。
5、頭部保持抬起
這個小秘訣特別適合乾咳得無法入睡的人。睡覺時，使用較高的枕頭讓頭部比身體其他部位要高。乾咳的同時抬起頭部也有利於舒緩咳嗽反射，有利於呼吸。
6、用蒸氣蒸
煮開一鍋水，或者洗個熱水澡，讓水蒸氣將喉嚨變濕潤。將臉懸在一碗熱騰騰的開水上方，用毛巾搭在頭部阻止水蒸氣飄走，然後大口大口地儘可能地吸入水蒸氣。另外，在洗澡水裏或者熱水裏面放幾滴桉樹油，可以起到舒緩咳嗽的作用。
7、做丁香糖漿
丁香是乾咳之後，用來潤喉的天然藥草。將5到6瓣丁香混合一杯蜂蜜，混合物放置一夜之後，將糖漿進行攪拌，然後去掉丁香。然後酌情適量食用，來減輕咳嗽症狀。
8、在胸部塗抹乳膏
有一些乳膏可以塗抹在胸部和喉部外側，吸氣時，可以減緩咳嗽，滋潤受刺激的喉嚨。你可以購買一些主要成分是樟腦或者薄荷醇的胸部摩擦乳膏，睡覺時塗抹上，可以改善咳嗽期間的睡眠質量。
9、服用榆樹
榆樹是一種可以減少乾咳持續時間，緩和喉嚨疼痛。可以服用含有榆樹的潤喉糖，可以用榆樹做茶飲，或者直接服用榆樹補品。
10、多攝入一些姜
姜對於乾咳和濕咳的療效都特別好。可以直接吃生薑，或者煮薑茶喝。一天內吃些姜，喝一些薑茶可以有效減輕咳嗽。
11、喝蘋果醋
雖然蘋果醋並不是最美味的療法，但是蘋果醋對於擺脫乾咳有很大幫助。在一杯水裏面加入蘋果醋，每天多喝幾杯，效果最好。
12、服用止咳藥
止咳藥是非處方藥物，可以抑制咳嗽的反射。乾咳時服用止咳藥比較好，因為濕咳時如果服用止咳藥，那麼本應該被咳出的黏液也被壓制住了。晚上睡覺前服用可以有效改善睡眠。
《治療濕咳》
1、保持水分充足
克服任何疾病的關鍵要素之一就是要保持體內水分充足，咳嗽也不例外。大量喝水，可以稀釋附着在胸腔以及喉嚨後面的黏液，讓黏液容易被咳出體外。除了大量喝水以外，還可以喝一些茶或者果汁。
2、避免攝入奶製品
奶製品的一種主要的蛋白質會在體內生成黏液，會加劇濕咳的症狀。所以濕咳期間要遠離一切奶製品，如牛奶，芝士，酸奶，雪糕。
3、服用祛痰劑
這是一種可以分解體內的黏液，幫助身體咳出多餘的痰。在藥店買一些非處方的祛痰劑，或者讓醫生給你開一個處方。祛痰劑可以每天服用，或者在晚上睡覺前服用，這樣可以使你睡眠時，呼吸更加順暢。
4、吃一些大蒜
生大蒜雖然味道很重，但是它可以殺死那些引起黏液產生的細菌，清理喉嚨。每天吃4-6瓣的生大蒜。
5、吃一些芥末籽
芥末籽可以促進喉嚨後面黏液的流動，讓黏液更容易被咳出來。將一湯匙的芥末籽磨碎，放入一杯熱水中，浸泡大約15分鐘後，喝下去。不需要一口氣把一整杯就喝光，可以慢慢喝。
6、喝百里香茶
這樣香草有止痙攣的功效，可以舒緩咳嗽的反射，而茶可以分解阻塞喉嚨的黏液。將一湯匙的百里香加入一杯熱水中，浸泡幾分鐘後，過濾掉藥草後，加一些蜂蜜即可。
7、用鹽水漱口
鹽水雖然很難喝，但是用鹽水漱口即可以分解喉嚨里的黏液。將一湯匙的鹽加入一杯水中，然後用鹽水漱口。每隔一個小時漱口一次，可以收到很不錯的效果。
8、胡椒粉
整顆的黑胡椒是治療濕咳的天然藥物。如果能夠吃得下去的話，可以在嘴裏放幾顆黑胡椒，或者也可以在熱水裏放入一些黑胡椒，在加入一些蜂蜜，浸泡至少15分鐘後再喝下去。黑胡椒可以幫助清除黏液。
9、檸檬
檸檬汁可以分解黏液，舒緩咳嗽症狀。可以吃一些檸檬糖果或者喝檸檬茶，檸檬汁。
10、遠離污濁的空氣
污濁的空氣會加劇咳嗽的症狀。遠離那些含有煙霧，花粉，灰塵，清潔劑，以及化學氣體，和其他過敏源的空氣。如果條件允許的話，使用一個空氣潔化器，或者打開家裏的窗戶，讓空氣保持流通。如果你抽煙的話，最好戒煙。
11、薑黃根
這種香辛料可以殺死引起黏液的細菌，舒緩喉嚨疼痛。用薑黃粉和蜂蜜製成薑黃糖漿，吃下去，讓咳嗽自然地消失。
12、姜
姜是天然的止咳劑，不管是乾咳還是濕咳，它都有非常好的療效。可以吃一些生薑，薑糖，或者喝薑茶。
大家都會了嗎？不過如果咳嗽明顯加劇或者兩周都沒有減輕，請立即就醫！
