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不按時吃飯會有哪些危害? 這些危害不可輕視!

俗話說:“食有時,動有節。”很多人都知道一定要按時吃飯,不然容易得胃病的道理。但是有很多人沒有做到,他們往往抱着僥倖的心理:雖然我沒有按時吃飯,但是我還是吃了呀,雖然遲了一兩個小時,沒有關係的,我的身體健康着呢。殊不知,這早已埋下身體隱患。我們為什麼要按時吃飯呢?下面來了解一下。

不按時吃飯會有哪些危害?

1、易得胃病

很多人只知道不按時吃飯會得胃病,但是並不知道得胃病的具體原因。原來我們的胃腸消化有一個生物鐘,每天在特定的時間點胃就會開始分泌胃酸,胃酸主要成分是鹽酸,空腹時胃酸PH約為0.9-1.8,如果沒有按時吃飯的話,大量的胃酸分泌後得不到食物稀釋中和,導致胃酸侵蝕胃黏膜,這時加上幽門螺桿菌的感染,可引起急慢性胃炎、胃與十二指腸潰瘍,胃出血,胃穿孔等疾病,甚至得胃癌。

2、危害身心

現在的生活節奏飛快,不按時吃飯就不能給我們的身體提供足夠的能量和營養,在又餓又累的時候,還得去應付學習和工作的高壓狀態。久而久之,身體長期處於缺乏能量的狀態,不僅學習和工作效率下降,還會引發一系列身體問題,會導致抵抗力下降,皮膚乾燥、鬆弛,貧血,低血糖等營養缺乏癥狀。此外,身體長期處於不適的狀態,學工作沒動力,產生挫敗感,易引發一定的心理問題,如脾氣暴躁,心情鬱悶,垂頭喪氣等等。

3、導致肥胖

很多時候沒有按時吃飯的人在餓得受不了的時候都會放縱自己暴飲暴食,本來打算中午吃青菜的卻變成了油膩膩的紅燒肉加兩個大雞腿,心裏還在安慰自己說,餓死我了,先填飽肚子再說,減肥以後再說吧。殊不知,每天都陷入這樣的死循環當中。到了最後捂着身上的幾層游泳圈才明白,不按時吃飯不但使減肥計劃流產,而且胖了十幾斤。

溫馨提示

專家建議一日三餐最好的時間是早上7點鐘到8點鐘,中午12點到1點,晚上5點到6點。不按時吃飯會給我們帶來很多的危害,所以我們要好好保護自己的胃,按時吃飯,讓胃酸專心地去消化食物,而不是去腐蝕我們身體的內部器官。而只有養成良好的飲食習慣才能保證我們擁有一個健康的身體,才能保持一個積極的心態,才有資本去創造幸福的生活。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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