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眼睛是內髒的鏡子 下面3個癥狀 預示內臟出現故障

眼睛是內髒的鏡子,眼睛乾澀、睜不開眼、容易疲勞等,是內臟出現故障,特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。

要想提高眼睛的機能,先決條件是使內臟機能得到恢復。

眼睛疲勞吃甘薯(紅薯)

甘薯具有〝補中益氣〞的作用,含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質。能提高消化器官的機能,滋補肝腎,對機體的衰弱也有恢復效果。甘薯對於肝炎和黃疸治療也有一定的幫助。

食用甘薯的方法多種多樣,可直接將其燒煮吃,或製作成干點吃,甘薯粉則可溶解於牛奶或豆奶中飲用。

蛋黃越黃對眼睛健康越好

蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質。

蛋黃越黃對眼睛健康越好。

蛋由蛋殼、蛋黃、蛋白和蛋系帶等部分所組成,分別具有不同的營養價值,其中蛋黃營養價值最高的。蛋黃的成分中有兩種營養是要特別提到的,那就是葉黃素和玉米黃素。

葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用,特別有保護眼睛的作用。這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害,延緩眼睛的老化,預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。

對於正常的蛋,蛋黃的顏色越黃,對眼睛健康越有好處。專家建議,在吃蛋的同時,要多吃蔬菜水果,這樣能避免膽固醇過高同時還保護了眼睛。

多吃菠菜眼睛〝亮〞

眼睛是人體最辛苦的器官之一,因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老的眼睛也需要通過食物補充營養。

菠菜是葉黃素的最佳來源之一,而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的〝視網膜黃斑變性〞十分有效。

菠菜富含鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強彈性,不容易發生近視。

缺鈣的人眼球彈性差,眼軸容易拉長。研究發現,每天大米飯、炒肉、紅燒魚加甜飲料、甜點的生活,容易使人體中的鈣嚴重流失。如果能少吃點肉,多吃點菠菜,就能彌補這一缺憾,對提高眼球肌肉彈性非常有利。

經常用眼,多吃黃色玉米

由於老化,黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候,出現了黃斑變性、視力下降,甚至會導致失明。

而葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用,可以吸收進入眼球內的有害光線,保持黃斑的健康。

不過需要注意的是:只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質,白玉米中沒有。所以經常用眼的人,應多吃一些黃色的玉米。

另外我們除了可以採用上述幾種食物調節外,再來看看中醫師是如何緩解眼疲勞的。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:NTD 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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