阿波羅新聞網生活 > 健康養生 > 正文

24個節氣的養生重點都在這裡 值得人手一份

隨着節氣調整日常生活和飲食,能達到事半功倍的養生效果。蘊藏在24節氣里的養生智慧,

春季包括驚蟄、春分、清明、穀雨、立夏、小滿6個節氣

這個季節正處於冰雪消融、萬物復蘇之際,自然界陽氣初生且逐漸轉旺,人體的氣血從裡向外走。把人的氣血從裡向外調動的主要臟器是肝,所以春季護肝尤為重要。

驚蟄

按揉這3個部位抗百病

春分

抓住7個調理身體的養生時機

清明

清理體內積累了一冬的濁氣

穀雨

你最該做這套“氣血養生操”

立夏

最全“養生指南”值得人手一份

小滿

養生精髓全在這一個字里

夏季包括芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑6個節氣

此時氣候炎熱,陽氣旺盛,人體的氣血都在向外走,機體的陽氣就會不足,心功能也相對消耗較多,常有體倦乏力、口燥咽干、心煩失眠、情緒急躁等不適。因此,這個季節格外需要補充心所消耗的能量,以保護心氣。

芒種

祛暑防濕全靠“吃”

夏至

做這3件事的最佳時機

小暑

精髓在這兩個養生關鍵詞中

大暑

這樣吃,趕走積攢了一年的濕氣

立秋

養生這件事你學會三招就夠了

處暑

祛濕的最佳時節到了

秋季包括白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪6個節氣

其特點是秋高氣爽、燥氣當令,陽氣漸退、陰氣漸長,人的氣血開始由外向里收斂,外邊氣血相對不足,就容易發生“秋燥”現象,主要表現為口鼻發乾、大便乾結、皮膚乾燥甚至皸裂等。因此,這個季節重在調養肺氣。

白露

潤肺、補腎、護腸胃

秋分

食補養生潤秋燥

寒露

別再“秋凍”了,趕緊添衣裳

霜降

飲食調養重平補

立冬

養生講究一個字:藏

小雪

清內火,過暖冬

冬季包括大雪、冬至、小寒、大寒、立春、雨水6個節氣

此時天寒地凍、草木凋零、生機潛伏,人體陽氣自然也潛藏於內,新陳代謝水平相應較低,因而要依靠生命的原動力“腎”來保證生命活動。

這便無形中加重了腎的消耗,於是冬季常會出現健忘失眠、食欲不振、腰膝酸軟、乏力易疲、膚色晦暗無光澤等癥狀。因此,保腎是這個季節的必修課。

大雪

補得好,接下來一整年無病擾

冬至

補對一天,身體進步一年

小寒

最冷節氣,一個動作留住陽氣

大寒

名老中醫教你一套養生功

立春

背好7大養生金句

雨水

一年中養脾胃的最佳時節到了

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:生命時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞