之前我對中醫食療養生一點都不懂，生活習慣都是由着自己的喜好。其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲，愛吃涼菜，冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋，最愛涮肉，中醫認為肉吃多了也能導致痰濕。
不僅如此，由於我的體型是屬於微胖的，夏天該出汗的時候因為常用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。每天早晨起床的時候總是覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，小腿肚子還發酸、發沉，感覺全身很浮腫。尤其是每當夏季到來，愈發覺得貪睡，身體無力，後來經朋友介紹，去了一位老中醫那裏，才知道這些都是因為體內有濕氣的體現。
那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢？
1、頭髮愛出油
2、面部油亮
3、睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）
4、排便粘稠（不易衝掉）且多便。
5、小肚子大（常有脹氣）
6.耳內濕（耳禪濕)
7、陰部潮濕（瘙癢異味）
8、小腿腫脹
對！幾乎全中。我最早的時候去拔過罐，嚇死人了，那師傅也說是體內濕氣太重了。可是又過了兩個月，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內的水汽濕氣。說到這兒，大家一定很好奇我到底是吃了什麼靈丹妙藥安全有效地祛濕了呢？
其實我並不是吃了藥哦，只不過是在老中醫那裏拿了一個食療除濕氣的方子，現在夏季到來，相信很多朋友都會遇到濕氣重的問題，今天就把老中醫給我的秘方分享給大家：
紅豆薏米杏仁粥：
1、紅豆、薏米、燕麥、杏仁和茯苓洗淨後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。
2、泡好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。
3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
紅豆薏米杏仁粉具有良好的潤腸通便功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米莫屬。
美白狂人大S徐熙媛也曾自曝：堅持每天喝紅豆薏米水，並且提到食用紅豆薏米的時候最好搭配杏仁，因為紅豆薏米不但能排出多餘水分，讓臉迅速變小，也兼具美白功效，皮膚水潤透亮，而杏仁可保養皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩。這三種食物絕對是女人的貼心「閨蜜」，消除水腫的功效堪稱兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝枱的必備美容品！
