總所有周知，吸煙有危害於健康，一支香煙含有4000種有毒物質，這些有毒物質幾乎可以損害人體的所有器官，長期積累最直接造成肺癌。
英國科學家近日發表的一項研究報告表明，吸煙使人壽命平均縮短10年，因此在任何年齡段，戒煙都會給人帶來好處。而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關疾病的進展。
那麼讓我們來關注一下戒煙後身體有哪一些反應：
戒煙20分鐘後：隨着戒煙後身體裏的尼古丁含量的降低，全身的循環系統得到了改善，特別是手和腳部。
戒煙8小時後：血液中的含氧量達到了不吸煙時的水平，而且體內一氧化碳的含量減少到一半。
戒煙24小時後：戒煙給心臟、血壓與血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降了一半。
戒煙48小時後：尼古丁全部消除，你會發現你的味覺與嗅覺開始得到改善。戒煙後身體一天24小時的變化
戒煙72小時後：呼吸會變得更加輕鬆，並且你會感到整體精神狀態有所改善。戒煙3-9個月後：任何呼吸問題都會得到改善，同時肺部的效率增加了10%。
戒煙5年後：中風的危險性會降到從不吸煙者的水平。
戒煙10年後：患肺癌的幾率基本上達到了正常人的一半。
戒煙15年後，冠心病患者死亡的絕對風險降低。戒煙還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手煙暴露的危害。
各年齡段戒煙均有益處，而且「早戒比晚戒好，戒比不戒好」。無論何時戒煙，戒煙後均可贏得更長的預期壽命。一項對英國男醫生進行的為期50年的前瞻性隨訪隊列研究發現，吸煙者與不吸煙者相比，平均壽命約減少10年，60、50、40或30歲時戒煙可分別贏得約3、6、9或10年的預期壽命。並且，戒煙後所增加的壽命年數為「健康的生命年數」。與繼續吸煙者相比，戒煙者更少伴有疾病和殘疾。
此外，吸煙者的戒煙行為還會對家人、朋友、同事起到示範作用，特別是會影響青少年對吸煙的態度。
