1.在睡前刷牙後喝可樂，會生齲齒。
2.千萬不要習慣躺着側身看書或者手機，或者坐着偏着頭寫字，這樣做時間長了兩個眼睛的視力會有偏差。女生很在意外表的話，會注意到眼睛的大小長期下來也會稍有不同。我自己是一個300度，一個零數，看世界時的那種恍惚感你能明白嗎。
3.節食減肥會導致脫髮，缺鈣，容易疲憊或過度亢奮，發質乾枯，毛孔粗大，面色黃朽，皮膚鬆弛，顯得比真實年齡更老。有時候你以為減掉的是脂肪，實際上損耗的是你的生命力和活氣。有時候明明節食了卻發現沒瘦，不要懷疑，你洗洗頭髮，看是不是脫髮特別多？觀察指甲，是不是失去了光澤？最近是否特別容易感冒發燒或出其他小毛病？那是免疫力下降了。鼻血或者深夜的牙齒出血，睡眠質量下降，多夢，情緒敏感，神經衰弱，很可能都是節食的負面作用。
4.開始護膚要趁早。不要等臉上出現曬斑，皮膚被曬傷後才想起防曬。等眼角嘴角出現笑紋以後才想起不該笑那麼多…
5.從青少年期就開始長期日夜顛倒，時間久了會發現白天總是容易睏倦，而一到晚上又特別精神。即使你白天有時間可以補覺，那終歸不是一種正常的生活狀態。
6.如果你有過常常打鬥的不良少年少女階段，有過參加運動隊或進行過量體能運動的經歷，有被爹媽揍的爬不起來的時候，又或者從高處摔下來過…你可以在腰部或腿部有不適感的時候，去查查自己是否患有腰椎間盤問題。有時候腿疼的話，可能不是腿部的問題，也有可能腰部的問題延伸到腿了。
7.鼻炎會導致頑固黑眼圈，用任何護膚品都效果有限的那種。如果你還年輕，要注意千萬不要患上鼻炎。
8.身體有不適感別自己扛着，及時就醫。儘量去大醫院，別去常常給電視台公交車路邊招牌送廣告費的那種。知道了問題所在，你才能開始留意。
9.熬夜太多心臟可能會出現問題，增加猝死可能。一旦你開始感到難受了，最好的方法就是立即停止熬夜好好休息。
10.所有的壞飲食習慣中，油鹽重最不可取。別問我怎麼知道的，只能說所在家族的猝死率因此一度很高。
11.連續飲酒，甚至酗酒讓猝死可能無限增大。家族與同事中不止有一位因此酒後去世。
12.心裏有什麼話找地方說出來，嘗試求助。用網絡匿名或你認為安全的途徑。有解不開的心結的話，可能會導致酗酒，暴食，厭食，抑鬱，暴躁等等問題。當你試圖嘗試一個人把什麼都扛着的時候，後續的連鎖反應可能不是當時的你所能想像到的。
13.有男朋友的話，不管你是怎麼打算的，記得隨身攜帶避孕套。此舉可以把許多可能發生的隱患防範於未然。（這條是腦洞…可以不到萬不得已都把它藏好，但你不能否定一切可能）
14.胖瘦不是審美問題，是健康問題。體重偏高的話，膝關節和踝關節可能要承擔更多，變得更脆弱易受傷，能做的運動與動作也會有所局限。但願你一輩子也不要有那種體驗。
15.吃飯時，練習均勻咀嚼，避免只用一邊咀嚼的習慣。那樣長期下來臉型會變得不對稱。
16.樓上有人提到如廁太久會導致…但我現在想說的不是那個。久坐其實是能讓你失去更多的一個壞習慣。女生久坐又沒有健身習慣的話，腰腹部與胯部脂肪會緩慢堆積，等有天發現自己從M碼變身L碼甚至是XL的時候，什麼都太遲了…婦科問題與痛經也可能由久坐引發。男女久坐都不太好，男性更多是男科方面的問題…不在意可以當我沒說，在意的話，就多點運動減少一點久坐時間。
但願你更加愛自己。為了剩餘的，還有許多年，會發生更多未知的人生。
