其實我們常說要做好減肥工作的第一步——排毒,只要排出體內的毒素,就能夠有效地瘦身減肥。那到底我們體內有哪些毒素呢?這些毒素又是從何而來的呢?生活中又有哪些排毒方法呢?今天,就幫大家一一介紹。
體內毒素的來源
來源一:被我們吃吸進身體的化學物質
比如人工食品添加劑、重金屬、農藥殘留、防腐劑、生素以及空氣、水中的污染物等。
來源二:身體新陳代謝後所產生的廢棄物
包括蛋白質消化後所產生的氨、碳水化合物以及脂肪代謝後產生的二氧化碳、神經系統中老舊的神經傳導物質、自由基或身體不再需要的荷爾蒙等。
減肥排毒不容錯過的2個靚湯
紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料:冬瓜400g紅豆200g
調料:鹽
做法:
1、冬瓜洗淨去皮,切塊;紅豆洗淨,浸泡6個小時後備用。
2、鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。
3、將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。
西紅柿凍湯
材料:西紅柿、黃瓜、洋蔥
做法:切5個中等個頭的西紅柿,放在攪拌機里,添上半條已去籽的黃瓜,半杯綠胡椒粉,1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘,然後放在冰箱裏,冷藏15分鐘。