足少陰腎經酉時(17點至19點)—腎經旺。
酉時腎藏精，納華元氣清;「腎藏生殖之精和五臟六腑之精。
腎為先天之根。」人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。
手厥陰心包經戌時(19點至21點)—心包經旺。
戌時護心臟，減壓心舒暢;「心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。
邪不能容，容之心傷。」心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、靜坐禪修、抄經、或做SPA、跳舞、耍太極……放鬆心情，釋放壓力。
手少陽三焦經亥時(21點到23點)-三焦經旺。
亥時百脈通，養身養嬌容。
三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。現代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、靜坐禪修、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。
足少陽膽經子時(23點至1點)—膽經旺。
子時睡得足，黑眼圈不露;中醫理論認為;「肝之餘氣，泄於明膽，聚而成精。」
人在子時前入眠，膽方能完成代謝。「膽汁有多清，腦就有多清。」子時前入睡者，晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常於子時內不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。
足厥陰肝經丑時(1點至3點)—肝經旺。
丑時不睡晚，臉上不長斑;中醫理論認為：「肝藏血。」「人臥則血歸於肝。」
如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。
