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蔥是廚房裏的必備之物，現在，民間也還有「無蔥不炒菜」的說法。蔥本身富含維生素和礦物質，有一定的營養保健作用。此外，蔥能促進血液循環，改善神經系統功能，對預防心血管疾病、老年痴呆均有一定的功效。大蒜含有大蒜素，能從多個方面阻斷致癌物質亞硝胺的合成。它所含微量元素硒、鍺、鎂等都具有抗癌作用。常食蔥蒜可抗菌消炎，減少慢性炎症的癌變機會。
這兩者生吃，殺菌防病的效果最好，但因為其口味刺激，人們很難堅持，而且平日陽虛火旺、脾胃虛弱的人都不適合多吃。
所以，不管南北，人們做菜時愛用蔥蒜熗鍋。兩者均含有具刺激性氣味的揮髮油，用於烹飪時，一方面能除去油膩菜餚中的腥膻等異味，產生特殊香氣;另一方面可以刺激消化液的分泌，增進食慾。尤其是烹調魚、肉等葷菜時，能起到去油膩、增食慾的作用。長期堅持，能夠增加人體免疫力。但要注意的是，熗鍋的時間儘可能短，稍有香氣即可，不能熗糊。
