61、腳和腋下總有汗怎麼辦。把紅茶包放到溫水裏，每周三次擦拭多汗的部位20分鐘。
62、愛上Zeasorb。把Zeasorb除菌粉撒到鞋子裏，可以有效防止腳氣和其它真菌皮膚病。和其它除菌粉相比，Zeasorb中不含有玉米澱粉成份，因此不會為細菌生長提供適宜的環境和營養。
63、小心腳氣感染自己其他部位。如果你有腳氣，最好先穿襪子，再穿褲子。避免細菌沾到褲子上，再轉移到你的腿部和襠部。
64、使用抗氧化防皺霜。現在不少產品都有抗氧化、防皺功效，你可以適量使用。非處方的Prevage抗氧化艾地苯產品是目前市場最有效的一款。
65、保持你的耳朵乾燥。在洗完頭後，要把流入耳朵的水控干。你可以先按摩耳朵上端，然後提起，頭歪向一邊，讓流進去的水滴出來。
66、多喝酸奶。日本最近進行的一項研究表明，每天喝酸奶比嚼綠箭更能減少口腔細菌，讓你保持清新口氣。
67、維生素B1能夠驅蚊。在戶外旅行常常受到蚊蟲的叮咬，在出發前吃一片維生素B1。有研究稱，維生素B1能發散出一種人類聞不到的氣味，但對蚊子卻有驅趕的作用。
68、應對跳蚤咬傷。如果你被跳蚤咬了，就用乾淨的指甲油塗抹傷口，這樣就避免了與空氣接觸，不會再次受到刺激。
69、隨身帶個哨子。當你在郊外騎車、在外滑雪或者溜冰碰到困難時，哨子更容易找到幫助。
70-74、膠帶的妙用。下面是為什麼戶外野營時一定要帶着膠帶的五大理由。
◆如果你的太陽鏡壞了，可以用膠帶來固定。你可以先裁剪一段，然後把帶膠的兩面對摺粘合，這樣就不會有粘性，你可以把膠帶當繩子樣來纏繞鏡架或者出現斷裂的部位。
◆處理扭傷部位。如果你扭傷了腳腕，可以用膠帶來固定傷處，這樣避免了因為運動再次發生問題的可能。
◆固定膝蓋。如果你摔傷了膝蓋，也可以用膠帶來固定。
◆纏足的重要。把膠帶纏在足繭上可以有效地防止腳部被割傷或者劃破。
◆用膠帶固定傷口。如果出現了外傷，在進行了消炎處理和包紮後，膠帶可以更好地固定傷口。
75、把包背在身後。很多山地自行車愛好者會因為摔跤而導致鎖骨受傷。我們給你的建議就是把包背在身後，而不是挎到兩側。這樣在一定程度上能減少人仰馬翻的可能。
76、避免汗水入眼。為了防止額頭的汗水滴到眼睛裏，你可以塗些護唇膏在眉毛上方。
77、騎山地自行車時最好買塑料制的護目鏡。不僅可以像專業護目鏡那樣保護你的臉部免受岩石劃破，而且價格便宜，一旦用壞你可以毫不猶豫地再買款新的。
78、最後一天的隱憂。在滑雪或者滑冰時，不要在最後一天瘋玩。很多情況下，傷病就是在活動即將結束的時候發生的。
79、避免凍瘡。如果覺得有凍瘡的危險，最好的處理辦法就是把凍傷部位放到同伴的腋下和褲襠位置「取暖」。
80、處理水泡。如果皮膚出現了水泡，就先用乾淨的針將其挑破，然後擠干裏面的膿水，最後塗上些醫用膠水或者用乾淨的布包紮好。
81、固定傷臂的方法。如果在爬山、騎自行車或者其它野外活動中傷到了手臂，要先簡單包紮和固定。正確的位置是讓前後臂合緊，停在腹部上1英寸的地方並固定。
82、隨身攜帶牙線。如果出現了割傷，需要縫合，就用牙線和頭髮對傷口做簡單的縫合處理。
83、保持皮膚乾燥。騎自行車時為了避免襠部因汗水出現濕疹，在套上運動短褲前可以用羊油霜塗抹私處，以及任何你需要保持乾燥的地方。
84、清洗毒傷。如果你不小心碰到了有毒的植物，在半小時內要用水清洗皮膚接觸毒素的部位。
85、便攜救生高壓氧艙。在爬山時，如果出現嚴重的缺氧狀況，可以把患者放進這個只有15磅重的便攜高壓氧艙中吸氧，等待救援人員的到來。
86、出行之前的準備。在出行前5天每天吃2次銀杏萃取物可以有效緩解在高海拔出現的頭疼症狀。
87、治療消化不良。消化不良?用1/4勺的牙膏混合些水服用。
88、羊毛的保溫作用。三屆皮划艇冠軍陶-巴曼說：「當我在那些冰冷的水中划槳時，身上穿了三件羊毛衫，裏面最薄，中間的稍微厚點，最外面的有防水功能。羊毛的好處在於它不像棉會吸汗，因此有保溫的效果。」
89、怎樣挑選合適的枕頭。當你下次去床上用品商店時，背靠牆站立，全身放鬆，如果枕頭很容易就通過了頭部和牆壁的空隙，那意味着枕頭太矮;反之則太厚。
90、儘快處理頭疼。相信「頭疼過一會也許就好」的後果就是頭一直疼。你應該在初次頭疼的半小時內就採取措施。你可以使用布洛芬，這是一種比阿司匹林還要好的藥物。
91、大蒜的秘密。下次你覺得要感冒時，吃一些大蒜瓣。大蒜有暖胃和殺菌的效果。
92、鍛煉痙攣面的反向肌肉。如果某部位肌肉出現痙攣，你可以通過鍛煉反方向的肌肉來復原。舉個例子，如果你背部酸痛，你就鍛煉腹部肌肉。
93、製作屬於你的人體工學椅。你其實不用去買個價值2000美元的人體功能椅。我們有個只要1美元的辦法。在椅子上做正，用捲紙把後背和椅子的空隙填滿，然後用膠帶把這些捲紙固定在椅背上。
94、慎用雙氧水。不要用雙氧水清洗傷口，這會破壞一種癒合傷口的細胞。
95、經常制定階段性目標。美國超級馬拉松選手卡爾納塞斯說：「每次訓練時，當大腦告訴我不能再堅持了，我就開始玩心理遊戲。我想着路邊的一棵樹，暗示自己我就跑到那兒。等到了那個樹，我就想着更遠的樹，告訴自己我就跑到那……這樣的不斷暗示幾次，疲勞期就會慢慢過去，整個人也就又有精神了。」
96、不在衛生間看書。在衛生間看書也許是很多人消磨時間的習慣，但這樣其實不好。因為會增加對直腸和血管壁的壓力。
97、伸展小腿振作精神。為了不讓自己在重要場合(沉悶的會議)上睡着，試着伸展自己的小腿肌肉。這會增加心跳速度，讓你保持警醒。
98、用漫步戶外來獲得營養。要想獲得每日必須的維生素D，每周都花個兩三天去戶外走10分鐘。因為燦爛的陽光就是最好的維生素D.
99、正確減壓。下次你需要減壓時，不要對着黑莓手機說個沒完或者乾脆扔手機泄憤。那種這樣就能排泄負面情緒的說法根本沒有什麼根據。你要做的是更積極地思考問題，深呼吸，然後全身放鬆。
