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感冒時的飲食五大警惕

感冒時的飲食五大警惕

(1)警惕飲食難消化   選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

感冒時的飲食五大警惕

(2)警惕飲食太油膩   飲食宜清淡少油膩,既滿足營養的需要,又能增進食慾。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口為宜。

感冒時的飲食五大警惕

(3)警惕水分供給不足   保證水分的供給,可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌,增進食慾。

感冒時的飲食五大警惕

(4)警惕維生素缺失   多食含維生素C、E及紅色的食物,如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發生。

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(5)警惕飲食量   飲食宜少量多餐。如退燒食慾較好後,可改為半流質飲食,如面片湯、清雞湯龍鬚麵、小餛飩、菜泥粥,肉鬆粥、肝泥粥、蛋花粥。

責任編輯: 紫薇  來源:雅虎 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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