中醫理論有所謂腎藏精，生髓，髓通於腦，要補腦就必先補腎。其中，中藥材中有很多都有補腎補腦的作用，如核桃仁、杞子、圓肉、何首烏、黑芝麻等等，如能多吃會有助腦部發育、增強記憶力。在此為大家介紹四種穴位按摩方法，以及三款補腦健智食療湯水，也有一定的幫助。
補腦健智食療湯水（1至2人分量）
圓肉杞子茶
材料： 杞子20粒、圓肉10粒
製法： 將圓肉、杞子用熱水焗約10至15分鐘即可飲用。
功效： 補肝腎、益脾長智、加強記憶力
補腦健齒湯
材料： 淮山五錢、核桃仁三錢、補骨脂三錢、豬腦一斤
製法： 所有材料洗淨同放煲內，用清水八碗煲剩兩碗，早、晚飲用。
功效： 健脾補腎、補腦健齒
百合活腦湯
材料： 百合五錢、何首烏一支、菟絲子五錢、黑芝麻三錢、仙茅三錢、西紅柿三個、牛骨一斤
製法： 洗淨所有材料同放煲內，加入清水八碗，文火煲三小時。
功效： 補肝腎、促進大腦發育、改善記憶力
補腦醒神穴位按摩
提升專注力、提神穴位
穴位： 三陰交
位置： 位於雙足內踝上3吋的位置
功效： 精神無法集中時，多按此穴具有提神的功效。
穴位： 百會穴
位置： 位於頭頂上正當中，由兩耳尖直上，由頂上正當中稍後的凹陷處。
功效： 有補腦和醒神的作用。
增強記憶力穴位
穴位： 湧泉穴
位置： 位於腳板前人字縫的凹陷處
功效： 可增強記憶力
穴位： 內關穴
位置： 掌腕橫紋上2吋
功效： 健腦益智、增強記憶力
註：穴按每日按壓三次，力度要適中。
