高尿酸往往是由於體內尿酸排泄減少或合成增多所致，尿酸是人體內嘌呤代謝的產物，正常情況下，會經由腎臟排泄，以此維持體內尿酸水平平衡。
然而，當尿酸排泄減少或合成增多時，尿酸便會在體內堆積，形成高尿酸血症。高尿酸血症，作為痛風的主要病因，卻並非所有高尿酸患者都會出現痛風。
雖然高尿酸是痛風的前兆，但並不是每一個高尿酸患者都會走向痛風。因此，對於高尿酸患者來說，及早發現並採取措施是關鍵。
01
高尿酸的症狀有哪些？
關節疼痛或腫脹
這種疼痛和腫脹通常是由於尿酸結晶沉積在關節中引起的，常常會影響到手指、腳趾、踝關節、膝關節等部位。這種疼痛通常為慢性發作，有時可能會突然加重。
腎臟問題
尿酸結晶不僅會沉積在關節中，還會沉積在腎臟中，導致腎臟結石、腎炎、腎功能障礙等問題。患者可能會出現尿頻、尿急、尿痛、腰痛等症狀。
心血管問題
長期高尿酸血症會使血液變得黏稠，增加心血管疾病的風險。患者可能會出現心悸、胸悶、氣短等症狀。
代謝問題
如血糖升高、血脂升高、血壓升高等。這些問題的發生與高尿酸血症對胰島素抵抗的影響有關。
其他症狀
如疲勞、頭痛、失眠等。這些症狀可能與高尿酸血症對身體的代謝和神經系統的負面影響有關。
02
高尿酸不能吃魚？
魚類含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和多種維生素，這些都對我們的身體有益。但是，魚類中也含有一定的嘌呤，這是一種可以影響尿酸代謝的物質。因此，對於高尿酸患者來說，食用魚類需要適量控制。
那麼，高尿酸患者是否不能吃魚呢？其實，這並不是絕對的。在嘌呤含量方面，不同種類的魚的嘌呤含量也有所不同。
比如，一些淡水魚和部分海魚的嘌呤含量相對較低，可以作為高尿酸患者的飲食選擇。而一些海魚，如沙丁魚、鮭魚等，其嘌呤含量相對較高，就需要適量控制。
此外，對於高尿酸患者來說，除了飲食控制外，還需要注意其他方面的問題。比如，保持適當的運動和水分攝入，避免過度勞累和精神壓力等。這些都可以幫助患者更好地控制尿酸水平。
03
醫生：不想痛風「纏身」，6物建議遠離
高嘌呤食物：高嘌呤食物是導致痛風的主要原因之一。因此，我們應該避免食用高嘌呤食物，如肝臟、腎臟、海鮮等。
動物內臟：動物內臟也含有高嘌呤，因此應該避免食用。
肉類：肉類含有一定量的嘌呤，因此應該適量食用。建議選擇瘦肉，避免食用肥肉。
湯類：湯類含有高嘌呤，因此應該避免飲用。
酒精：酒精會抑制肝臟對尿酸的代謝，從而導致尿酸水平升高。因此，我們應該避免飲酒。
果糖：果糖是一種高熱量甜味劑，可以促進尿酸的形成。因此，我們應該避免食用高果糖食品，如糖果、甜飲料等。
04
如何降低體內尿酸水平？
注意飲食
要儘量避免高嘌呤食物的攝入，如肉類、海鮮、動物內臟、豆類等。同時，要多吃新鮮蔬菜和水果，這些食物富含維生素和礦物質，有助於促進尿酸的排泄。此外，應適量飲水，保持身體水分充足，有助於尿酸的排泄。
適量運動
適量的有氧運動可以促進身體的新陳代謝，加速尿酸的排泄。但需要注意的是，劇烈運動會導致乳酸堆積，影響尿酸的排泄。因此，選擇適合自己的運動方式，保持適量運動，是降低尿酸水平的關鍵。
服用藥物
當飲食和運動無法控制尿酸水平時，醫生會考慮使用藥物治療。但需要注意的是，藥物治療需要在醫生的指導下進行，不能隨意使用。
