說起高血壓，大部分人應該都不陌生，高血壓是一種非常多見的疾病，根據最新的數據顯示，我國成人高血壓的患病率接近三成，這極高的患病率也表明我們身邊或多或少都存在高血壓患者。
高血壓會給患者的生活帶來一定影響，所以我們要採取方法將血壓給降低，其中可以通過多吃五種食物來達成該目的。
一、草莓
草莓是一種很受歡迎的水果，它不僅味道酸甜口感上佳，同時還擁有大量的營養成分，包括維生素、氨基酸、果膠以及各種礦物質，多吃草莓可以改善血管功能，減少血管的負擔，從而降低血壓過高的情況。
二、黃豆
根據相關研究表明，黃豆對於控制血壓也是有很好的效果的，黃豆是一種含鉀很高的食物，多吃黃豆，身體可以攝入大量的鉀元素，而鉀元素可以促使體內的鈉鹽排出，從而起到降壓的效果。
三、芹菜
芹菜是我們日常生活中常吃的一種蔬菜，它具有不錯的營養價值，包括大量的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素以及礦物質，芹菜具有清熱解毒、利尿消腫、平肝降壓的作用，很適合高血壓患者來食用。
四、火龍果
很多人都很喜歡火龍果這種水果，但大部分人都不知道火龍果對於降血壓也是有一定效果的，紅龍果含有一種名為花青素的成分，該種成分可以有效降低血壓和膽固醇，加強血管的彈性，保護血管內壁的健康。
五、獼猴桃
獼猴桃是營養價值很高的食物，每天吃一顆獼猴桃不僅能給身體補充大量的營養物質，同時對於高血壓患者也是很有好處的，因為獼猴桃含有抗氧化劑葉黃素，該物質可以起到降血壓的功效，所以高血壓患者可以多吃獼猴桃這種水果。
三種食物要少吃
上面介紹了五種具有降血壓功效的食物，但也有一些食物是不利於高血壓病情的，其中以下三種食物，高血壓患者應避免進行食用。
1、醃製品
醃製品的含鹽量十分高，如果食用會令患者血壓升高，同時醃製品還含有一些致癌物質，吃了會對病情產生不確定的影響。
2、辛辣食物
辛辣食物對高血壓的影響其實並不大，只有大量食用辛辣食物才會引起血壓升高，但是由於很多高血壓患者在服用降壓藥物，而辛辣食物會影響降壓藥物的效果，所以患者應避免食用辛辣食物。
3、高膽固醇的食物
高血壓患者不能吃動物內臟和蛋黃等高膽固醇的食物，如果攝入過多的膽固醇，會對血管造成損害，令血管出現狹窄和堵塞的情況，引發血壓升高。
所以，高血壓患者在飲食的要多加注意，哪些食物能吃，哪些食物不能吃，應自有分寸。
除了在飲食方面做好調整，患者想要控制好血壓最主要的還是用藥物治療，用藥物可以長期將血壓給控制住，令血壓長期平穩，就不會引發一些併發症，也能使患者和正常人一樣生活和工作。
