01、卷首語
陶行知說：「忽略健康的人，就是等於在與自己的生命開玩笑。」
疾病像是蟲子，不斷地啃噬健康。
健康這東西，就像空氣，有的時候，你毫不在意。
失去之後，才知道它是多麼重要的東西，才知道，原來健康，是一筆財富。
人到五十歲後，最怕的就是身體漸漸被拖垮，最怕面臨死亡。其實，人到五十歲，沒有這些病痛，基本可以活到九十幾歲。
02、沒有基礎病
到了五十歲，如果你的身體還很健康，沒有消耗性的慢性病，就說明你很有福氣。
人的年紀越大，身上的病痛就越多。高血壓，糖尿病，心臟出現問題，血管脆弱，時不時就會出問題，讓你的生命被威脅。
長壽的人，大多沒有基礎病，各項器官功能都良好。平時感覺不出有什麼病痛，身體健壯，免疫力強，連感冒都很少出現。
一年四季，都很安康，會吃些維生素、鈣片之類的營養保健品，很少吃藥。
有時，察覺身體有些小問題，會及時看中醫調理，不會等到問題變得嚴重了再去處理。
懂得愛惜自己，重視健身，合理安排自己的作息。吃些清淡有營養的食物，不會刻意節食，也不胡亂進補。
每次體檢，都有一個比較好的結果。
年紀雖然越來越大，但身體各項機能衰老得比較慢。還有一個年輕的心態，一個比較好的健康狀態。
03、沒有憂心病
前幾天去醫院看了一個朋友，他的病很重，治療起來也很麻煩。
他躺在床上，唉聲嘆氣，說兩句話就開始哽咽，眼淚刷刷地往下流。
說了幾句寒暄的話，就開始提到死亡。覺得自己時日無多，所說出的話都像是在交代後事。
誰聽了他的話，心情都會變得沉重。
而他鄰病床的一個大姐，與他是一樣的病。
但她說起話來就樂觀了很多，說得這個病七年了，病情重就來醫院「旅遊」，好一些就在家休養。
時不時還跟老伴撒嬌，說腿酸腰麻，讓老伴給她捏捏捶捶。
雖頭髮花白，身體瘦弱，但依然嬌憨可愛。
在病房裏，還能呈現出這樣溫暖、浪漫的一面，讓所有人的心情都好了很多。
斯威夫特說：「人世間最好的醫生是：節制飲食、心平氣和以及心情愉快。」
不管遇到什麼境遇，都要保持一顆淡定從容的心。
每天都憂心忡忡，想太多，就會成為快樂的阻礙，讓自己從心理到身體，都生一場嚴重的疾病。
豁達從容，什麼都不害怕，隨遇而安。這樣的人，反而能無憂無慮，活得長久。
04、沒有貪吃病
人上了年紀，吃穿不愁，也沒有了工作的壓力，想對自己好一點。
除了買些喜歡的東西，滿足自己的興趣愛好，大部分人會滿足自己的口腹之慾，以此尋找快樂的感覺。
想吃什麼，就大口去吃，吃到飽腹為止。
大魚大肉，山珍海味，配上美酒，吃個昏天黑地，覺得特別痛快。
精神上得到很大的滿足，可是腸胃受不了。太過油膩、生冷或是好吃難以消化的東西，都會讓你在快樂之後，帶來極大的痛苦。
人到五十歲，如果能對自己有所克制，不放縱自己，懂得適量飲食，不貪嘴，保持健康的姿態。
再愛吃的東西都別吃得太多，有分寸地過好日子，才能讓生活更平順。
05、總結
人到了五十歲，若已經出現了很多疾病，無法完全治癒，只能吃藥調理維持，儘量減緩病情發展，那麼人生質量還是會大打折扣。
沒有基礎病，管好自己的嘴，別想太多，讓自己每天都活得開心，日子過得會更加平順。
別總是羨慕別人，也別計較得太多。多看自己擁有的，少去羨慕別人的生活。
保持一個好心態，人會越活越年輕。
