據統計，2022年，中國腦梗死新發病人約200萬例左右，最新腦梗總體發病率39％，位列世界第一！中國每年因為腦梗去世的人數可以達到190多萬，並且隨着老齡化的加重，腦梗發病率、死亡率都在不斷的上升。
那麼什麼是腦梗死？
大腦是人體最重要的器官沒有之一，就像一輛車的中樞一樣，大腦是人的中樞，它必須時時刻刻工作保證人體的正常運行，也正是因為這樣，大腦雖然佔了全身不到30％的重量，卻消耗了一大半的營養供應。
而承擔着營養運輸工作的就是密密麻麻的血管組織，可是如果有哪一天我們的血管組織堵了，大腦的營養供應就會被切斷，有科學家做過實驗，大腦缺氧只要超過數分鐘，就會出現不可逆的損害。
這也就是「腦梗死」，一般來說腦梗指的是血管堵塞性腦梗，如果是腦出血，那會特別說明。
什麼原因是導致中國人腦梗頻頻高發的罪魁禍首？
1、可能是高血脂。
很好理解，高血脂就是血液中的脂肪物質增多，據不完全統計，中國高血脂患者逐年增加，到了2021年，中國高血脂患者最少有1億人，甚至有些人還不清楚自己患有高血脂。
血液中的脂肪物質升高，那麼血液就會變得越來越粘稠，血液本身就含有血小板是一種凝血物質，如果血液粘稠度升高、血流速度降低，那麼血小板就會發揮凝血效果，於是一塊又一塊的血栓夾雜着脂肪細胞就出現了，
越來越多的血栓會匯聚成一個大的血栓，一般情況下這種東西會粘附在血管上，但是那天不知道為什麼脫落了，它就會到處跑，跑到大腦狹小的動脈血管時就會堵塞血管造成血管栓塞。
這時，血流阻斷、氧氣輸送不足、腦組織缺氧缺血，局部的大腦組織就會死亡，腦神經、細胞死亡是不可逆的，相應部位的運動、言語、吞咽就會出現異常。
這些年來，高血脂患者正在年輕化、常態化，這時一件很恐怖的事情，未來腦梗會不會常態化、年輕化，誰都說不準。
2、高血壓。
中國高血壓的患者逐漸超過了2億人次，正在朝這3億人次邁步，高血壓是導致動脈粥樣硬化的主要原因，血管在高強度的血流衝擊下就會逐漸硬化，然後變細甚至痙攣，如果剛好是心腦血管發生了嚴重的動脈粥樣硬化，那麼就容易在這些部位發生血管栓塞。
而且，如果高壓血流經過了薄弱的血管部位，甚至有可能導致血管破裂出血，造成出血性腦卒中，問題更加麻煩，死亡率非常高。
高血壓、高血脂是醫生認為導致腦梗的重要原因，其實在這背後還有大量小的因素，比如什麼導致高血壓、高血脂，那麼接下來就將解釋給大家知道。
哈佛大學建議：避免腦梗死，避免做這七件事情
哈佛大學醫學院在研究腦梗這方面具有絕對的權威，他們建議大家在日常生活中儘量避免這七件事，以防發生腦梗。
1、控制好高血壓。
上文說到，腦梗和高血壓有密不可分的關聯，長時間的高血壓會導致動脈粥樣硬化和多器官傷害，美國心臟病協會報告全世界大約只有45％的人將高血壓控制的很好，其餘人忽視甚至根本不知道自己患有高血壓。
還有科學團隊研究證明，只要是患有高血壓的患者，那麼他的死亡率大約是正常血壓患者的4倍以上，因此建議高血壓患者按時服藥、避免太大的情緒波動以及調整好合適的飲食習慣。
2、改善飲食。
高血壓、腦梗、高血脂多數是吃出來的，長期攝入高油脂、高熱量、高膽固醇的患者發生腦梗的概率非常高，醫生建議大家平時吃東西的時候儘量選擇低熱量、高膳食纖維、高蛋白的食物，像米飯、粥類其實可以少吃一點，因為這種食物容易升高血糖，對國人的身體其實不太友好。
3、戒煙戒酒。
醫生也不跟大家說限煙、酒了，如果你想活的長一些，降低腦梗的風險，那你從現在開始就應該立即戒煙、戒酒。
煙酒是臨床上最常見的導致腦梗的原因，香煙中含有數百種有害物質，不僅能加重動脈粥樣硬化還能誘發斑塊脫落；酒精是誘發消化道癌症的重要因素，也是加快血管老化的物質，如果你又抽煙又喝酒，發生腦梗的幾率是正常人的幾十倍。
4、減肥。
體重和腰圍也能被列入影響腦梗風險的因子當中，比如男性的腰臀比超過了1.0、女性的腰臀比超過了0.85，那你患心腦血管疾病的風險會直線上升，甚至會給你造成高血壓、糖尿病、高脂血症等風險。
如果你要減重，必須配合飲食調整和運動訓練，保證每日熱量的缺口，這樣才有可能瘦的下來，否則的話你的減肥計劃只是一個消化。
隨着年齡增長，減肥的難度也逐漸上升，因此從現在開始一定是最重要也是最關鍵的。
5、控制好糖尿病。
高血糖會導致血管內膜損傷、促進動脈斑塊的形成和脫落，到一定程度的時候就會引起腦血管意外，但是現在的人好像對此並沒有太多的意思，每天還是大量攝入飲料、蛋糕等高碳水食品，如果你堅持這種壞習慣，那麼用不了多少年，你就有可能發作糖尿病。
6、作息習慣。
長期熬夜的人腦梗風險更高，因為熬夜會導致炎症，會讓免疫力下降，還會導致腦血管持續痙攣收縮，從而誘發腦損害，如果你一直熬夜，你的腎上腺會不斷分泌激素，導致血管收縮異常引起動脈斑塊脫落。
7、情緒壓力。
如果你每天情緒都很差，被憤怒所支配，那麼你的血管內動脈斑塊脫落指日可待。
綜上所述，如果你不想患上腦梗死，那你最好避免醫生說的這七個方面，這樣才能降低腦梗發作的風險。
