原生家庭是能給予愛和溫暖的避風港，同時也是能為內心帶來千瘡百孔的通道。原生家庭會塑造一個人的性格，內化成一個人的品質。
《原生家庭：如何修補自己的性格缺陷》中提到原生家庭的重要性：
「父母在我們心裏種下了精神和情感的種子，它們會隨着我們一起成長，有些家庭里父母種下的是愛，尊重以及獨立，而在另一些家庭里，有可能是恐懼責任與負罪感。」
不是所有人都能擁有健康的原生家庭，幸福的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年，童年的種子在心裏長成一堆雜亂的野草，牽絆着我們前進的腳步，它的須蔓影響着我們的自尊，它的纏繞讓我們無法處理好正常的人際關係。
在缺愛或者有毒的原生家庭中長大的小孩，很有可能處理不好以下三種最基本的關係。
與父母之間的關係
很多人長大之後與父母之間的關係非常冷淡，不是刻意的疏遠與翻臉，就是彼此之間沒有親密的感覺，大事小事一般都不跟父母分享，和父母之間沒有分享欲。
這種親情冷漠，並非是因為他們足夠獨立，不依賴父母，而是因為這是一種「心理性失望」，這很大程度上是一種情感的缺失。
他們在童年裏經常受到冷落與忽視，或者就是不被父母尊重自己的想法與意願，在這種家庭氛圍中長大成人，他們的潛意識裏自然就沒有了分享、交流以及表達的意願。
此外，有些原生家庭期望太高，在管教太嚴的家庭環境中長大的小孩，總是壓抑着自己，很難和父母建立正常的關係。
有些父母是因為工作太忙，陪伴太少，讓孩子在孤獨的成長中養成了孤僻的性格，這樣的小孩與父母之間的關係也很疏遠。
在經常大吵大鬧、脾氣暴躁的家庭長大的小孩，性格也容易變得暴躁易怒，這些原生家庭帶來的影響已經內化成了他們的性格，並且反作用於原生家庭，體現在與父母的關係上。
《突圍原生家庭》認為這些特徵都是他們在成長過程中披上的一層僵硬的外殼，失去了自己原本真實的模樣。
與另一半的關係
演員春夏在一檔節目裏談到：「我家所有的女性都離過婚，我真的沒有辦法從我們家任何女性身上看到婚姻幸福的影子，我其實是非常渴望從婚姻中獲得愉悅感的，只是我不知道如何去維持它。」
原生家庭的婚姻是自己婚姻的投射，如果在原生家庭中沒有體會到良好的親密關係，他們對真愛沒有具體真實的參考，那麼在以後的戀愛過程中會變得非常沒有安全感，甚至對愛充滿懷疑。
那些不健康的溝通方式會被我們吸收並體現在和另一半的關係中，從而無法建立健康的依戀關係。
那些父母恩愛、相互尊重、正常溝通的家庭，他們擁有正常的接受愛和表達愛的能力，不僅知道什麼是真正的愛，也知道如何去愛。
與孩子的關係
不良的原生家庭帶來的最大的傷害就是代際傳遞。原生家庭會影響一個人對世界的認知，在原生家庭的成長中，父母的一些行為與思維已經內化成了我們內在的一部分，甚至有時候很難意識到它的存在。
教育方式也是同樣的道理，如果小孩在原生家庭中一直接受着打壓式教育，那麼他們也會把自己內化了的教育方式傳遞給自己的小孩。
在情緒不穩定的家庭中長大的小孩，也會把自己不穩定的情緒爆發給自己的下一代，讓下一代繼續體驗自己不快樂的成長環境。
同樣的悲劇在不同的時代一幕幕上演，這就是可怕的代際遺傳。
原生家庭塑造了我們的過去，並且用觸角牽絆我們的未來，但是並不代表原生家庭就是一把無法切斷的枷鎖，如果能找到自己內化了的與原生家庭有關的不健康的性格與溝通方式，這或許就是能改變的第一步。
我們和父母有一定的聯結，但是成長之後，完全可以通過獨立的空間與機會來發展自我意識，這便是自我分化。
《走出原生家庭創傷》提到：自我分化就是指我們把自己的認知與情感從集體家庭以及其他人之中分離出來，要意識到自己是一個獨立於他人之外的存在，更要主動感知到自己作為個體的價值。
