衰老是一個連續的過程，從出生開始就有了，隨着年齡的增加，衰老會開始提速，所以越是到了老年，大家會覺得自己衰老得越快，這與身體的新陳代謝有很大的關係。關於衰老，如何養老、防老，抑或是延緩衰老，都需要有一個明確的計劃，否則即使自己有心去養老，也會因為方式不對，而給自己帶來麻煩。那人從什麼時候開始，衰老會加速呢？如何把握養老的「黃金時間」？大家要抓住機會，學會這些健康常識，你會比同齡人年輕10歲。
1.人衰老的「黃金時間」，從30歲開始
夏季已經到了，花草們的生長環境相比春季變得嚴苛了很多，特別是對澆水的要求，如果澆水澆的不好很有可能導致植株死亡，所以一起來看看夏天澆水的注意事項吧！
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夏季澆水
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澆水是養花最基本的技巧，也是最難掌控的一種技巧。在炎熱的夏季，水分蒸發量大，而一般盆栽花盆不大，很容易導致盆土過干造成盆花枯死！
夏季花卉十有八九是因為沒有掌握好澆水頻率、澆水量而導致花卉爛根、落葉後死亡的，夏季澆水問題是養護的重中之重，有6個常見點要注意！
什麼時間澆水
夏季非常炎熱，特別是在11:30-2:30這個時間點，如果這個時候給花兒澆水，很容易造成植株根系不適，導致其死亡。所以夏季澆水最好是在早晨或是晚上澆水。
花友們如果發現中午花兒盆土幹了，發蔫，最好先將花兒移到陰涼地，緩一會，然後到隔天早晨的時候再給花兒澆水，不要在大太陽底下，給火辣辣的植物當頭一盆水，這樣植物死的會很快。
什麼狀態澆水
植物大小不同，植株的花盆大小不同，擺放環境不同，都會影響澆水頻率。所以澆水要因人而異，一般情況下要留意植物的變化，看看盆土是不是幹了，看看葉子是不是有萎焉的趨勢，一旦發現植株有這些問題，可以澆水。
如何判斷盆土是否幹了？有以下幾個辦法：
可以翻開盆土以下兩厘米處，看土壤是否乾燥，如果這個地方的土壤已經發乾，那麼就得趕緊澆水了。
用手掂一下花盆的重量，如果比正常情況下輕了許多，那就表明極度缺水，這樣的情況就比較嚴重了，需要立即補充水分。
也可以用木棒或手指輕敲花盆的辦法，如果聲音比較清脆，說明盆土較幹了，而聲音發悶，則不需要澆水。
夏季澆水注意點
白天澆水時不要澆到葉片，沿盆慢慢的澆水。晚上的時候可以朝葉面噴水。葉面有絨毛的花卉，不可澆到葉面上，否則水分不易蒸發，葉面非常容易腐爛。如果為了增加空氣濕度，可以朝植物旁邊噴水霧增加空氣濕度。
澆水時應澆透，即盆底有水流出為準。切忌澆「半腰水」，就是一定不要澆半截水或是只有表面部分澆到水了，長此以往，土壤中乾濕交界處會形成一個堅硬的板結層，使植物的根系難以下扎，非常不利於根系的生長。
夏季澆什麼水
澆水一般使用乾淨的自來水，不可長期使用含有油污或者肥皂粉之類的水澆花。這些物質對土壤會產生破壞性作用，改變盆土的酸鹼度，嚴重的還會引起花草死亡。
淘米水或者魚缸換下的舊水，有一定的肥力，比自來水要好許多，這些水是完全可以使用的。
還有不管什麼季節，給植物澆水時，最好將水晾一下，使水溫和室溫保持一致，這樣能減少對植物根系的刺激，避免植株出現死亡之類的病害。
不同材質的花盆
不同材質的花盆：因為不同材質的花盆其吸水性也不同，澆水就要有所區別。泥瓦盆吸水性能好，盆土易干，就要多澆水，最好能一次澆足、澆透。而砂盆、瓷盆的吸水性能差，土壤不易干，就要相應的減少澆水次數。
缺水後的挽救
如果因為各種原因造成花卉缺水乾枯，切記不可立即補水，最好先移動到陰涼通風的地方，補充環境濕度，澆一半的水，讓植物先恢復精神，再在合適的時間澆透水，如果損害不嚴重，植物可以恢復。
對於萎焉厲害的植物可以適當剪掉部分枝葉，然後將花盆整個浸泡在水裏，大約半個小時，就能緩過來。
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常見花卉澆水
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生長旺盛植物
而對在夏季生長旺盛的花卉，特別是觀葉花卉，如一葉蘭、綠巨人、檸檬、石榴、紫荊等，不僅要加大澆水量和增加澆水次數，還要適當給予葉面噴水，噴澆結合。一旦發現盆土過干、葉片萎蔫後，要先給葉面噴水，待其葉片恢復挺起後，再對根部澆水，切忌猛澆根部。
其中觀葉植物對水分和濕度大都需求較高，比如橡皮樹、各種竹芋、滴水觀音、龜背竹等，可以在增大澆水量的同時，用向葉面噴水的方法來增加環境濕度進行降溫，否則容易葉尖乾枯。
夏季休眠植物
高溫時進入休眠半休眠狀態的花卉，如倒掛金鐘、君子蘭、馬蹄蓮、杜鵑、秋海棠類、長壽花、仙人掌類、天竺葵、吊鐘海棠、蟹爪蘭、馬齒莧樹、蘆薈等畏炎熱，在夏季高溫氣候條件下，其生長活動基本停止，呈休眠或半休眠狀態。若澆水過多，易導致花卉爛根。因此應減少澆水，保持盆土濕潤，並注意遮蔭和通風。
對於高溫時進入深度休眠狀態的花卉，如仙客來、石蒜類、花毛茛、荷包牡丹等，要停止澆水，搬到陰涼處，保持盆土不太乾燥即可。
多肉植物
多肉植物品種繁多，有冬季休眠、夏天生長的夏型種；有夏季休眠，冬天生長的冬型種；還有夏天休眠，春秋生長的春秋型種等。
為此，如果不熟悉多肉植物的特點，最保守的做法是：少暴曬、少澆水、多通風。
夏天活躍的多是仙人掌、大戟、蘿藦科的植物，處於生長期，可以控制在1周左右澆水一次。對處於休眠期的多肉植物來說，夏季必須斷水，2-3周濕潤一次盆土即可，一旦澆水過多，根系就會腐爛。
盆栽梅樁
由於7月份至8月份為其花芽分化期，要給予適當的「扣水」，促進花芽的正常分化。保持盆栽植株葉片兩側稍向內捲曲狀態，用以控制營養生長；若未能控制住枝條的營養生長，可在第二次新梢抽出2至3片葉時，只保留基部的一片葉後掐斷，在此葉腋間仍然可分化出花芽。
發財樹
發財樹澆水寧干勿濕，夏季可以2周澆一次水，如果植料特別容易排水，可以稍微縮短一點頻率。放在光線明亮處養護，切記，寧干勿濕。
梔子花
梔子花夏天每天澆一次水，春秋可3-4天澆一次水。可以配合一點0.1%的硫酸亞鐵澆花，會生長更好。
君子蘭
君子蘭澆水時注意不要澆到葉心，防止爛心。夏天可以2-3天澆水一次。
綠蘿
綠蘿夏天生長依然比較旺盛，可以1-2天澆水一次。平常還可以噴霧增加一些空氣濕度。
長壽花
長壽花比較耐乾旱，夏季可以3-4天澆水一次。
富貴竹
富貴竹夏季不用經常換水，可以看水質情況，大概3-4周換水一次即可，可以滴一些營養液促進生長，同時也可以增加葉面噴霧，防止干尖。
吊蘭
夏季吊蘭可以1-2天澆水一次，如果盆土保濕性很好可以增加到3-4天左右一次。可以增加葉面噴霧，防止葉片干尖。
文竹
文竹夏季注意防曬，否則很容易葉干發黃。多噴水霧保濕，3-4天澆水一次。
蘭花
夏天4-5天澆一次水（注意使用排水性好的植料），放在半陰通風的地方。
幸福樹
夏天4-5天澆一次水，要放在室內明亮通風處，經常在葉片上噴霧保濕。
竹芋
夏季每1-2天澆水一次，每天可向葉面噴水，並向周圍地面灑水，增濕降溫，以利其生長。
蟹爪蘭
越夏期應遮去70%陽光，停肥、控水，2周一次水即可，可以多葉面噴水，忌雨水直淋和乾熱，還應預防紅蜘蛛危害。
玉樹
玉樹等肉質多肉，要特別注意了，夏季特別不能多澆水，2-3周澆水一次即可，切不可多，否則容易爛根。
仙客來
仙客來夏季處於休眠狀態，1個月澆一次水，讓盆土濕潤即可。
衰老，雖然是一個連續的過程，但是也有轉折點，從低速轉向高速，這個過程看不見，往往需要經歷數年的時間。一般來說，身體真正衰老，是從30歲左右開始的，這個時候，人們能夠明確感受到，自己身體不再年輕，疲憊、乏力，那種年輕時代的激情，似乎一去不復返了，這就是衰老開始加速的節奏。所以，伴隨着身體的衰老，這個時候的身體，還會出現自我更新紊亂、新陳代謝降速，等等，所以疾病也會開始找上門來。為了更好地呵護自己的身心健康，應該說從這個時候，開始做好養老工作，對於自身的健康，具有十分重要的意義。
2.衰老開始「提速」，如何養老、防老？
要想使衰老的節奏變得慢一些，大家需要做好這幾點工作。首先，要有一個好的心態，人過了30歲，應該是心智成熟了，看待問題也不再感性，學會用理性的思維去看待周圍的事物，保持平和的心態，不以物喜不以己悲，這樣才能夠坦然處之；其次，要養成良好的作息時間。記住了！千萬不要頻繁熬夜，用一夜的狂歡，去換取快樂，這樣會給身體帶來很多麻煩，尤其是經常熬夜的人們，會導致內分泌失調、新陳代謝紊亂，最終得不償失；最後，還要學會健康飲食。遠離一些垃圾食品，學會低鹽、清淡、少食多餐，學會控制自己的飲食，然後再配合適度的鍛煉，這樣對健康會很有幫助。所以，從這三個方面做好了，衰老不僅不會提速，反而會減速。
3.衰老預防的同時，還需要關注這些問題
既然衰老是不可阻止的，那麼大家也需要關注幾個重要的問題。一是在延緩衰老的過程中，是否需要考慮用藥？一般來說，不建議用藥物去延緩衰老，最好的方式，是藉助於食物、運動，這些純天然的防老方式，既簡單、又實用，對身體有益無害；二是在延緩衰老的過程中，需要循序漸進，不要急切地認為，一下子就可以實現所有的目標，讓自己年輕10歲，這是不可能的。關於養生的健康常識，大家一定要牢記於心，並且用自己的實際行動去實現；三是要養成良好的心態，身心合一，才能夠健康長壽，衰老才不會加快步伐。
