每當天冷的時候，免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒，你是免疫力差的那群人嗎？我們需要做的就是提升自己的免疫力，即便面對流感也不輕易感染。下面是免疫力最差的九種人，讓我們一起來聽聽醫院專家們的具體解析，看看你是否在其中吧！這九類人免疫力最差1、交際圈子太狹窄...

你的睡眠時間夠嗎？據《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》顯示，可以看到，與疫情前相比，全國居民的平均睡眠時間超過了8小時，而人均睡眠時間也從晚上10點到11點，往後推遲了2個小時左右。據統計，睡眠時間超過8小時的人增長了20%，雖然睡眠時間增加了，但...

很多人總是仗着年輕，覺得自己有揮霍不完的時間和精力。看到有人因為熬夜被送進ICU的新聞，短暫地替自己擔心了一下又心存僥倖地熬着夜。直到把身體熬垮了，才驚覺生命真的很脆弱。世界上除了生死，其他都是小事。好好活着，好好睡覺，好好照顧自己，才是對生命最好的交代。...

遠離癌症是保持健康的關鍵，因為現在出現癌症的人越來越多，而癌症相比其它普通疾病來說危害更大，影響廣泛，很多人壽命縮短都是因為疾病不受控制，因此要了解正確預防方法讓身體健康狀態保持。而健康的生活方式對疾病預防有幫助，睡覺前錯誤行為要糾正，疾病才能預防好。1、...

有句老話叫：人睡三覺，命比紙薄。聽上去有點聳人聽聞，但並非毫無道理。睡眠佔了人一生當中將近1/3的時間，可見其重要性。但怎麼睡也是大有學問，常睡懶覺、飯後覺、顛倒覺3種覺，你的健康可受到極大的威脅。一、懶覺怎樣稱之為懶覺？一般來說，晚上11點到次日6點是睡...

調研發現，隨着年齡逐漸增長，可以明顯的感到健康問題越來越多，衰老過程也逐漸開始。感覺腰背酸痛，嗅覺靈敏度也逐漸下降，膝蓋咯咯響，聽力也逐漸不如從前。雖然，衰老是每個人都需要面臨的，也逃避不了的，但還是可通過一些方法延緩衰老的到來。當人體衰老時，最明顯的表現...

現代人普遍睡眠不足，日積月累，身體健康收到影響。怎樣才能補回缺少的睡眠保持健康呢？2招教會您補救缺失的睡眠。

睡眠是人體的一種修復過程，可以恢復精神和解除疲勞。人的一生中，大約三分之一的時間是在睡眠中度過，良好的睡眠是國際社會公認的三項健康標準之一，而睡眠時間過短或睡眠不佳均會影響健康。在中國，超3億人存在睡眠障礙、成年人失眠發生率高達38.2%、超9成小學生睡眠...

對於糖尿病患者而言，維持血糖穩定達標至關重要，不僅僅能減輕症狀，而且也能預防糖尿病併發症產生。有些糖尿病患者明明嚴格按照醫囑服用藥物，也做好了生活干預，但血糖仍然像坐過山車一樣忽高忽低，這極有可能是生活因素導致的，有些原因簡直讓人想不到。哪些生活因素會影響...

天氣又變冷了，而且冷空氣一波比一波強烈，有心血管疾病的人一定要更注意身體狀況，尤其血壓絕對要顧好，小心天冷爆血管，恐怕引發中風或心肌梗塞。想維持血壓正常，生活習慣還有飲食控制很重要，World Gym Blog就和大家分享，日常生活只要做到簡單5件事就能保...

　 如果將人比作一台依靠電池運行的機器，清醒時的學習、思考和運動等行為和安穩、平靜的睡眠則分別對應着放電和充電的過程。類似於在手機上看視頻、玩遊戲會更快消耗電量，一些活動也會加速人體的放電過程，讓人更需要休息。比如當你生病時，你的免疫系統需要與一些病毒、細...

昨晚你幾點睡的，看你的一圈熊貓眼，難不成又熬夜啦？媽媽一早就嘮叨着。昨晚是特殊的日子，為了搶購，拼了。我是省錢小能手！小敏亢奮的說着。噢，原來是一年一度的雙十一大血拼啊，你參與了嗎？為什麼搶購時間非要在凌晨？微博上一直有關於這個話題的討論。有專業人士研究後...

造成失眠的各種睡前壞習慣，你犯了幾個？影響睡眠的原因很多，其中包括不良的睡前習慣。如果你經常失眠，或者睡不好，不妨看看自己是否有以下七種壞習慣。七種常見的睡前壞習慣1.睡前看手機在睡前用手機看新聞、聊天、打電玩，都容易提振精神，導致失眠。印度學者Bindu...

對糖尿病患者朋友而言，由於冬季氣溫降低，刺激交感神經，使體內升血糖的激素分泌增加，容易導致血糖升高。而且冬季還是腦卒中、心肌梗死、肢體缺血、末梢神經病變的高發季節。因此，糖尿病患者朋友冬季要特別注重自我保健。1.勤測血糖和血壓冬季氣溫變化大，容易導致血糖、...

在黃金時段入睡可減少罹患心血管疾病風險。（ingimage）英國生物銀行（UK Biobank）調查88026人的就寢時間後發現，晚間10到11點是最好的入睡時段，罹患心血管疾病風險相對較低。調查顯示相較於晚間10到11點就寢者，晚上11點至11點59分就...

現在很多人貪戀夜生活，晚上熬夜看電視劇，玩手機打遊戲，甚至有人懶得下床，把事情搬到到床上做。據研究，長期熬夜，睡眠不足的人，平均壽命比正常睡眠之人短命折壽好幾年，甚至十幾年。不要在床上做的6件事1、在床上吃東西有些人喜歡在床上看電視劇，餓了就在床上吃東西，...

現代人常有睡眠的困擾，特別許多人會有在上班上課時昏昏欲睡，躺上床反而怎麼樣也睡不着的毛病。日本職能治療師菅原洋平就指出，這些都是因為現代人養成了不好的習慣所導致，他在媒體PRESIDENT Online上撰文分析，有六種容易犯下，需要極力避免的睡眠習慣。養...

缺覺的感受，相信很多人都深有體會，由於各種原因，就會讓大家的睡眠出現問題，睡眠就會明顯不足。我們都知道，睡眠不充足，就會影響次日的精神狀態，對皮膚也會有比較大的影響。可是很多時候，都會身不由己，工作做不完，只能加班熬夜。經常缺覺，會發胖、加快衰老、掉頭髮、...

良好的睡眠非常重要。睡眠幫助身體自我修復並發揮其應有的功能，並與更好的心理健康和降低許多健康狀況的風險有關——包括心臟病和糖尿病。事實也表明，睡眠不足與認知能力下降和阿茨海默症等疾病相關。但是，更多並不總是更好。華盛頓大學醫學院的研究人員發表了一篇論文，指...

全球各地因為新冠肺炎疫情而採取的居家防疫措施，不僅改變了工作與學習模式，也影響了生活習慣，許多人甚至作息日夜顛倒，養成晚睡的習慣。根據2021年5月發表於《美國醫學會精神醫學期刊》的一項研究指出：改變睡眠時型，提早一小時上床睡覺，可大大降低罹患重度憂鬱症的...