睡覺如果沒有一覺到天亮，中間醒來的話，身體發出警訊。睡眠是人體的最好修複方式，身體在睡眠期間，也是最好休息的一種方式。如果睡眠規律的人、睡眠質量好，會比一般人看起來更健康。現代人忙碌於生活與工作，整體節奏也會忽快忽慢。對於睡覺這件事情，有時變成一種奢侈的享受，但導致失眠、睡眠時間...

低碳飲食作為一種生活狀態也好，或者是作為一種臨床營養療法也好，對踐行者來說，既要認識到低碳飲食的重要性和方法，也要對低碳飲食之後身體的感受有所了解。可以說絕大多數人的感受是令人驚喜的，但是，也有可能出現一些不適的反應，心裏有準備，才不會慌張。對糖友來說，還包括低碳飲食和藥物治療之...

日常生活中，我們都知道睡覺是身體在經歷了一天高負荷運轉後，一種必須的中轉方式。那麼足夠的睡眠時間、睡眠時長將對於第二天的精神狀態有着很大的影響。同時，從長期看，正確的睡眠行為也會對於人是否擁有一個健康的體魄產生很大的影響。或許大家都知道熬夜晚睡對於身體有很大的危害，但是相關研究發...

做爸媽的都期待自己的孩子體格高大，身材勻稱。然而實際上孩子的身體除了受生理上基因遺傳要素以外，還會受其他的客觀原因所影響，尤其是一些父母平時忽略的日常生活細節，很有可能變成遏制小孩身高的兇手。慧慧讀書的時候由於家裏經濟條件不好而錯過讀大學的機會。當她成家並且生下兒子以後，每每想到...

適量的睡眠對身心健康起到重要作用。4月28日發表於《自然·老化》（Nature Aging）期刊的一份研究顯示，中老年人每晚睡七個小時最好，睡得太少和太多對認知力和心理健康都會起到不好的影響。這份研究顯示，睡眠不僅對認知力起到重要的作用，對保持良好的心理健康狀態也很重要。隨着年齡...

哎呀，你有心臟病，怎麼還左側臥睡覺啊，這樣會壓迫心臟，小心心梗呦。曹大爺的老伴兒去世很多年了，自己撫養長大的兒女也十分的孝順，想着自己的父親也才60歲，是時候找個老伴兒了，於是介紹了現在的邱阿姨。邱阿姨和曹大爺相處一段時間後決定領證結婚，但是兩人生活在一起之後發現，彼此之間生活習...

許多人都有半夜起床上廁所的經驗，有些人如廁後回到床上可以馬上入睡，但也有人一醒來就輾轉難眠。北市聯合醫院和平院區泌尿科主治醫師張德撝提醒，如果夜尿變成常態，千萬別忽視其中隱藏的警訊，不但有提高死亡率的可能，甚至會增加骨折的風險。根據國際尿失禁防治協會（ICS）定義，夜尿是因尿意強...

3月21日，是世界睡眠日，我們來聊聊關於睡眠那些事。睡覺也能引發的血案，你相信嗎？2020年6月，廣東肇慶大旺區一家工廠宿舍里，一名工人何某手持水果刀將室友馮某刺傷。案發的宿舍現場一片凌亂，地板和床上血跡斑斑，一個花露水瓶也沾滿血跡。據宿舍管理員介紹，該宿舍一共住了四名員工，大家...

衰老是每個人都會經歷的情況，但有沒有好好保養決定了衰老的程度。那些到了50多歲依然看起來很年輕的人，大多堅持着良好的習慣，因此要了解正確的保養方法，通過對抗衰老讓自己保持年輕，而年輕的人大多比較有活力，許多疾病也可以更好預防。那麼，對抗衰老有哪些好的方式呢？1、作息恰當許多人在5...

新研究發現，睡個好覺會對當天所學的知識起到鞏固的作用。研究者表示，這說明熬夜學習的效果適得其反。很多學生考前都會熬夜學習。這份研究的作者之一日本理化學研究所（RIKEN）大腦科學中心的玉置應子（Masako Tamaki，音譯）說其實這是一個會起到反效果的策略：如果你想學點東西，...

現如今人們對於身高的要求的確是比較高的，就是說如果孩子的身高比較高的話，那麼他們在生活當中就會取得更多的優勢。所以說在現實生活當中，身高比較矮的孩子，他們本身就存在着一些劣勢，這就意味着很多父母都希望自己的孩子身高能夠得到相應的提升。張先生的身高就沒有那麼高，所以他一直希望自己的...

任何年齡都能生成新的腦細胞先來點實話：我們每天喪失幾千個腦細胞，這是年齡增長的自然現象。有些人因為壓力太大，或接觸過多環境、飲水和食物里的重金屬、農藥之類的毒性物質，比其他人折損更多腦細胞。當然，藥物或酒精成癮，大腦輕度傷害、中風、帕金森氏症與阿茲海默症等認知疾病，都可能造成腦細...

睡眠是人體的一種修復過程，可以恢復精神和解除疲勞。人的一生中，大約三分之一的時間是在睡眠中度過，良好的睡眠是國際社會公認的三項健康標準之一，而睡眠時間過短或睡眠不佳均會影響健康。在中國，超3億人存在睡眠障礙，成年人失眠發生率高達38.2%，超9成小學生睡眠時長未達標，而且這一數據...

新研究發現，睡個好覺會對當天所學的知識起到鞏固的作用。研究者表示，這說明熬夜學習的效果適得其反。

在我們的認知里，記憶力越強的孩子越聰明。畢竟，一目十行、過目不忘，看一遍就記住了，這樣的孩子能不聰明？但現實中，很多孩子的現狀是：背課文特別慢，背了上十遍依然記不住；老師才講完的知識，孩子轉頭就還了回去，那叫一個慷慨大方；老師放學前佈置的作業，孩子回家就忘光了。不是說孩子的記憶力...

據Science Time網站報道，有調查顯示英國只有十分之一的成年人每晚能睡個好覺，約17%的人醒來時感覺更累，而50%的人稱睡眠支離破碎，經常半夜莫名醒來。你也許看到過很多睡前應當做或避免去做的小貼士，是否想過或許是早晨醒來時的問題破壞了整晚的睡眠？Harley Street...

有這樣一則上了熱搜的新聞，2022年3月17日，重慶一男子在睡覺時夢遊，並且不小心翻窗戶從七樓躍出。西部決策官方號表示，因為防護網的存在，該男子順着外牆防護網滑到了四樓雨棚頂與五樓的防盜窗之間。好在男子及時清醒，與此同時他的情緒非常激動，鄰居們聽到了響聲之後及時報警，萬幸的是在消...

你心目中的健康是什麼樣子呢？是滿頭烏髮、健步如飛，還是手疾眼快、強壯有力，想要這樣的狀態你又付出了哪些努力呢？別到時候付諸東流。足以打破認知的是，你曾認為的這幾種健康方式，只會害了你對身體無益。1、吃蛋黃會升高膽固醇？很多人認為不能吃雞蛋的原因，是因為蛋黃膽固醇含量高，進食後會升...

小晴，你這黑眼圈好重，你昨晚是不是沒睡好啊？同事一大早就關心地問小晴。小晴最近每天晚上都加班到凌晨兩三點，只能睡五六個小時，常常是晚上沒困意，白天精神萎靡，恍恍惚惚的。她以為自己生病了，跑去醫院，結果醫生只是說她睡眠時間不夠，就讓她走了。從醫院回來以後，小晴按照醫生的建議，每天睡...