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脂肪肝者，飲食上做好「四少三多」，脂肪「消」得快，看專家理解(圖集)
2022-03-10

脂肪肝者，飲食上做好四少三多，脂肪消得快，今天，相關專家帶我們一起了解一下。脂肪肝的患者有酒精肝和脂肪肝這兩種，酒精肝顧名思義，肯定是和自身的飲酒過量是有一定的關係，脂肪肝其實和很多的因素都有關係。比如：缺乏一定的運動，自身長期的飲食不節，經常大魚大肉，營...

為什麼白頭髮越長越多？你以為是老了，提醒：或是缺乏2種營養素(圖集)
2022-02-15

別拔，拔一根長十根！王叔着急地叫住了王姨。王姨年輕時是遠近聞名的大美人，即便上了年紀，也是廣場舞中一枝花，愛美之心也更勝從前，可是越來越多的白髮讓王姨陷入困境。面對白髮，王姨幾次染髮的效果都不好，後來聽說染髮致癌的消息後，更不敢輕易嘗試了，於是只能心一橫，...

維生素B族全了解，千萬別錯過(圖)
2021-12-13

B族維生素是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶性維生素，人體無法自行製造合成。且B族維生素是水溶性的，多餘的B族維生素不會在人體內貯存，所以應每天補充。先來了解一下B族維生素對人體的重要作用吧。一、生理功能參與三大營養物質的代謝。製造血液所需要的營養...

酵母致癌，常吃饅頭、麵包有害健康？酵母還能不能用？一文說清楚(組圖)
2021-12-11

做麵包和饅頭的時候，不要放酵母粉，吃多了會致癌。李先生經常這樣告訴他的媽媽陳阿姨。陳阿姨原本還會嘴上應承兒子幾句，聽多了也就煩了，今天更是馬上就回懟道：那你們就不要吃好了，不做事還總是那麼多話，我做那麼多年的包子，也沒聽說過酵母會致癌。由於陳阿姨的孫子比較...

豬油比植物油更健康嗎？(圖)
2021-09-28

豬油的確含有一定量人體需要的營養物質，如維生素D、B族維生素、部分礦物質和單不飽和脂肪酸等，但是，正如不應擴大豬油的害處一樣，同樣不應誇大豬油所謂的益處。實際上，通過豬油補充維生素D、B族維生素和礦物質的做法完全沒有必要，因為在補充這些有益營養素的同時，也...

每天吃雞蛋的人,和不吃雞蛋的人,身體有什麼區別?不妨了解一下(組圖)
2021-09-22

雞蛋有很高的營養價值，是優質蛋白質、B族維生素的良好來源，還能提供一定數量的脂肪、維生素A和礦物質。一個中等大小的雞蛋可提供6克左右的優質蛋白質，是各種食物中所含蛋白質最高的。而且雞蛋是生活中常吃的食物，雞蛋可以炒菜，也可以煮着吃，煎着吃，炸着吃，還可以用...

吃豬油會致癌，事實還是謠言？是時候知道真相了…(組圖)
2021-07-20

在植物油匱乏的年代和地區，豬油是家家戶戶的烹飪必備食材。後來，豬油對健康的危害逐漸引起人們的關注，甚至逐漸被各種植物油取代了。聽到最多的說法，就是豬油致癌了。如果現在有人告訴你，科學家稱：吃豬油有好處，你會不會覺得很意外？1最有營養食物排第八據BBC報道，...

經常熬夜更易缺啥營養？營養師都沒猜全(組圖)
2021-07-04

大家都知道充足睡眠有益健康，但是因為各種各樣的原因，比如加班工作、做家務、刷劇、看世界盃等等，很多人都經常熬夜。那熬夜到底如何危害健康？熬夜會增加哪些營養的消耗？經常熬夜又該怎麼吃才能稍減危害？這篇文章就來詳細聊聊。熬夜如何危害健康？熬夜容易沒精打采、反應...

痘痘唇炎雞皮膚，脫髮口瘡抑鬱症，它都能治？？(圖集)
2021-05-22

我經常會看到很多說法說維生素B對健康很重要，市場上也有很多維生素B的產品，大多宣傳能治痘痘、治唇炎、光滑皮膚、防止抑鬱、對抗脫髮……不少朋友一說到不舒服了，也會推薦吃點維生素B。那麼，到底什麼是維生素B呢？維生素B族真的有這麼神？臣妾很忙要速閱版痘痘的影響...

便秘別只知道吃香蕉，9個方法收藏好！(圖集)
2021-05-12

最近常有腫瘤病人的家屬諮詢筆者，病人便秘怎麼辦？中醫有沒有什麼好辦法？飲食上可以吃點什麼？便秘是癌症患者十分常見的症狀，有的文獻甚至報道92%的腫瘤患者有不同程度的便秘。焦慮、緊張、抑鬱的心理，進食少，進食精細，水喝得少，日常活動量少，服用嗎啡類止痛藥，化...

頭髮白了，未必是老了，2種營養素及時補充，也有希望黑回來(圖集)
2021-04-14

白頭髮是生活中常見的一種現象，主要的引起原因是頭髮中的黑色素不足引起的生理情況，而這種情況主要出現在年紀比較大的老人身上，這是因為隨着年紀的增加，身體各項組織和器官開始衰退，髮根處的營養物質得不到及時的供給出現的白頭髮，因此在生理上，白髮象徵着衰老。仔細觀...

食話食說：運動後補充蛋白只能喝牛奶，吃雞蛋？營養師這樣說(圖)
2021-04-09

無論是增肌、減肥或是想要保持良好的身體狀態，適量的蛋白質都是剛需。而一提到補充蛋白質，很多人都會想到吃雞蛋、肉類或者喝牛奶。但其實，能夠幫助我們補充蛋白的食物不僅僅是這些。日前，在由美國開心果舉辦的一場媒體分享會上，國家二級公共營養師梁方利指出，早餐即使來...

牛奶什麼時候喝最好？常喝牛奶有哪些好處？教授告訴你答案(組圖)
2021-03-11

對於我國人民的膳食現狀而言，奶類食品有着重要的意義；堅持喝牛奶（吃奶類食品）對於身體有着較多的好處。堅持喝奶、健康喝奶、認真喝奶，你會收穫不一樣的未來。女士們喝牛奶，好處真是不少：補充足量的優質蛋白質：毋庸置疑，牛奶是動物蛋白質的優質來源，每百克牛奶當中含...

經常吃腐乳的人 身體會有4大驚喜變化 為了家人健康該清楚（組圖）
2021-01-04

腐乳也叫豆腐乳，至今已有一千多年的歷史了，為我國特有的發酵製品之一。是中國流傳數千年的特色傳統民間美食，腐乳也被人們稱為中國芝士，可做主食也可做輔食，它含有豐富的蛋白質，而且消化高，容易被人體吸收，食而補之，補而不燥，並具有清熱涼血之功效。腐乳的種類各具特...

這些高血脂的棘手問題，看完這三點，基本可以改善了(圖集)
2021-01-02

說到高血脂，大部分人第一時間聯想到：少吃一點肉、少攝入一點油。大家普遍認為，血液中脂肪含量偏高就是高血脂，平時吃素食，減少脂肪攝入，就可以調理好血脂的問題，但是發現哪怕是堅持吃素，體重可能下來了，但血脂任然沒有降下來。也有一部分人，想要預防高血脂，開始吃起...

食物中的維生素是怎樣被毀掉的？答案在這5個字裏(組圖)
2020-12-20

作家說：聽過很多道理，卻依然過不好這一生。營養專家說：一日三餐都不落，卻依然缺乏維生素。其實，就算你每天老老實實地吃飯和菜，也還是有維生素缺失的風險。因為有5大維生素殺手就潛伏在日常飲食中，讓本該被你攝入的維生素都偷偷溜走了。維生素最怕5個字眾所周知，維生...

豬油被BBC列為第八大健康食物 真的可以常吃嗎？(組圖)
2020-12-08

英國權威媒體英國廣播公司（BBC）曾發佈過世界最健康的100種食物。BBC稱，雖然沒有任何一種食物能完全滿足人體對營養物質的需求，但是人們可以選擇合適的食物相互搭配，來滿足人體的營養需求。出於這個目的，科學家們分析了上千種食物，並給每一種食物打分，分數越高...

中國人吃的白米飯 其實是「最差主食」？原來這麼多年都吃錯了(圖集)
2020-12-01

九叔可沒有胡說為了提升大家的思想覺悟今天趕緊來給大家講講為啥白米飯是營養最差的主食？為了能進行更直觀的對比大家可以看一眼這些主食的營養成分另外權威醫學學術期刊《柳葉刀》曾發表過一篇關於中國2型糖尿病的事實報告內容指出吃白米飯較多的人群罹患糖尿病的風險比其他...

脫髮？謝頂？飲食上可常吃這些食材 以補充核黃素！(圖)
2020-09-18

日常生活中，患有脂溢性皮炎的朋友往往遇到脫髮的煩惱。脫髮一般從兩額角、前額和頭頂中間開始，而頭部四周的頭髮不怎麼掉。症狀嚴重者，不僅脫髮嚴重，剩餘的頭髮也變得細軟枯黃。脂溢性皮炎患者一般從20歲出現持續性的脫髮，嚴重者到30多歲或40歲頭髮就基本脫光了。這...

睡覺總是做夢？多補充3種維生素 睡眠質量或能好轉(組圖)
2020-02-26

生活中有部分人在晚上睡覺的時候總是不斷做夢，這種情況下很容易降低睡眠質量。很多人還有在睡夢中醒來，醒來之後就很難再次入睡，如果有這種現象存在，應該及時查明原因之後通過合理的方式來緩解。睡眠質量提高，進入深度睡眠，不受到做夢的影響而導致半夜醒來。部分人經常有...