生活中有部分人在晚上睡覺的時候總是不斷做夢，這種情況下很容易降低睡眠質量。很多人還有在睡夢中醒來，醒來之後就很難再次入睡，如果有這種現象存在，應該及時查明原因之後通過合理的方式來緩解。睡眠質量提高，進入深度睡眠，不受到做夢的影響而導致半夜醒來。部分人經常有這種現象，有可能是某些重要的營養物質缺乏了。那麼，晚上睡覺的時候不停做夢，補充哪些營養元素可以改善呢？
1、維生素D
如果在夜間睡覺的過程中總是做夢，應該適當補充維生素D。維生素D是人體需要的重要維生素，這種物質缺乏可能會阻礙身體對鈣質的吸收，鈣質缺乏後很多人的牙齒、骨骼健康容易受損。
其次，如果本身睡眠質量下降，應該補充足夠的維生素D，鈣質獲取也充足，能夠提高睡眠質量，同時改善夜間總是不停做夢這種現象。因此在飲食過程中應該注意方法科學合理，適當獲取人體需要的維生素D，維持身體健康狀態。
2、谷維素
在夜間睡覺的時候總是不停做夢，需要高度重視，這種情況的發生有可能是某些重要的營養物質缺乏引起。如果可以補充需要的谷維素，對這種現象改善有幫助。谷維素是機體需要的營養元素，對於神經衰弱引發的不良症狀有明顯的改善效果。
如果平時可以選擇粗糧來獲取營養物質，往往可以達到調養身體的效果。身體需要的谷維素及時補充，能夠促進身體健康，同時提高睡眠質量。很多人長時間缺乏谷維素提供，夜間睡覺的時候就會不停做夢，從而干擾正常的睡眠。
3、B族維生素
經常在夜間睡覺時不停做夢需要重視起來，因為這種情況有可能是身體重要的B族維生素缺乏引起的。B族維生素作為人體需要的營養物質之一，在人體發揮着重要的作用，可以從很多的食物中獲取。
部分人缺乏了B族維生素提供，有可能會導致身體的新陳代謝受到阻礙，甚至導致精神狀態變差，很難達到安神效果，因此夜間睡覺時質量降低，還可能會不停做夢。為了防止這種情況明顯，需要通過良好習慣的養成來補充足夠的營養物質，睡眠質量提高，經常做夢這種現象才會好轉。
綜上所述，夜間睡覺時不停做夢，多半是身體缺乏某些重要營養物質引起。為了改善這種現象，需要通過正確的飲食來獲取足夠營養物質，身體需要的各種營養獲取充足，自然可以維持身體正常運轉，同時可以促進身體健康，防止某些營養缺乏之後帶來負面影響。
