01好好吃飯常言道，民以食為天。好好吃飯，是對生命的基本尊重，有了牢固的基礎，健康大廈才能建立起來，延年益壽才有了可能。好好吃飯，並不是說要大魚大肉，生猛海鮮。恰恰相反，五穀雜糧，時令果蔬，就是最佳的能量補充。肥甘厚味、保健食品、饕餮盛宴最好少吃，或者乾脆不吃。02好好睡覺俗話說...

晚上睡覺之前，為什麼要把鑰匙插在門上面，其實這個作用還是非常棒的，可以保障家人的安全，早學會不吃虧，看完之後回家趕緊試試吧。家裏大門上面的鎖，我們只要稍微擰一下門把手，就可以輕鬆打開門鎖，特別是一個人居住的時候，或者是單身的朋友，獨居在外地，大門的鎖，就是一個安全的屏障，可以保障...

張阿姨描述回那天，還是心驚膽戰。從2個月前開始，張阿姨睡覺時經常會有小腿抽筋的情況，每次從睡夢中痛醒，張阿姨都苦不堪言。除了抽筋，身體也沒有任何異樣，張阿姨以為是缺鈣，於是開始補鈣。這天，張阿姨約了小姐妹，準備開車去露營。但不知怎麼的，她的小腿突然開始抽筋，為了避免發生交通意外，...

老公睡覺天天抱着布娃娃，磨到又爛又髒！人妻疑案情不單純結局太驚人。（翻自docbao.vn）越南一名人妻近日分享一段自身故事，她的老公每天睡覺都要抱着一個布娃娃，而且磨到又爛又髒，老公堅持不清洗也不更換，讓該名人妻起疑案情不單純，果然調查到最後，結果讓人驚了。這名人妻說，老公很喜...

睡覺真的有助活更久嗎？美國心臟協會（AHA）日前正式將睡眠時間認定為維持身體健康的關鍵之一，新增列入生命8大關鍵中，建議成人每天睡眠時間應為7至9小時，但壽命具體可以延長多久？最新發表的國際期刊研究就給出答案，指若遵循這8種行為，平均可以多活約8.9年左右的時間。美國心臟協會去年...

58歲的宋奶奶，最近一段時間夜間睡眠質量非常差，用她的話說，只要一睡着，就會被痛醒，感到心前區一陣陣絞痛，那感覺特別難受，仿佛馬上就會死掉一樣。宋奶奶究竟得了什麼病呢？在家人的陪伴下，宋奶奶來到醫院就診，醫生告訴她，這種頻繁發作的心絞痛，屬於變異型心絞痛，這種心絞痛非常危險，如果...

隨着現代都市生活節奏的加快，越來越多的年輕人難以平衡自己的工作與健康。久坐不動、長期熬夜、經常低頭看手機、飲食不規律……這樣的不良習慣充斥着我們的生活，漸漸地，便容易積累成病。人活在世上，不論男女老少，都應該一直注重養生，才能擁有健康的體魄。世界衛生組...

任何空中旅行都會有壓力，但長途飛行可能會特別令人生畏。對乘客來說，坐長途航班應該優先考慮睡覺還是吃飯，還是兩者兼而顧之？應該嘗試在過道上鍛煉嗎？脫鞋是否是禮貌的行為？這些都是令人關心的問題。CNN報道，克里斯‧梅傑（Kris Major0）是一名擁有24年經驗的英國空乘人員。他參...

在健康問題上，你自己比老天爺管用早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。全世界最不好的習慣是抽煙抽煙的...

01好好吃飯，溫暖自己有人說，好的人生從好好吃飯開始。有時候，判斷一個人是否認真生活，就看他有沒有好好吃飯。即使身處低谷，也要懂得用食物溫暖自己。好好吃飯，看似簡單，實則藏着生活的智慧。把吃飯的態度當作做事的態度，藉由美味的食物，療愈自己，蓄積能量。02好好睡覺，善待自己能睡個好...

《永樂大典》中說：善服藥者，不如善保養。一個人最大的遠見，就是平日進補得當，保養身體。讓健康常在，才能免遭服藥之苦與疾病之痛，安享晚年。而最有效的補藥和養生，其實不過三件事：走路、喝水、睡覺。1走路《老老恆言》中講：步主筋，步則筋舒而四肢健。百鍊不如一走，走路，是最簡單、最有效的...

《朱子家訓》中有講：既昏便息，關鎖門戶，必親自檢點。這句話的意思是：已經到了晚上，就要休息了，休息之前要關好門戶，並且親自檢查。有很多人不知道自己為什麼莫名其妙地長胖了，身體變差了，脾氣也變得暴躁。我們一般習慣從飲食和運動上去尋找原因，調養身體，卻恰恰忽視了一個很重要的因素：睡覺...

大家有過睡覺時，突然好像夢見自己在懸崖掉下去，隨即身體一抖被驚醒的經歷嗎？前幾天小九在粉絲群問了這個問題，得到的答案五花八門：@冰糖雪梨：難道……這是猝死的徵兆嗎？我經常熬夜完都會出現這種情況來着。@無段子不成活：聽說是大腦怕你怕你死掉了—...

自古以來，人們總在探求：最高明的養生是什麼？其實，道家講究的養生不是睡覺、運動，而是圍繞着一個字，那就是少。《道德經》有言：少則得，多則惑，意思是說：凡事以少為貴，物以稀為貴；少才是多，多才是少，少才能得到更多；如果多了，反而會給你帶來很多麻煩，人生也是如此。多並不見得好，有時多...