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鹽吃少點就能降血壓?不,專家說還要注意個人差異(圖)
2024-01-06

限鹽是鹽敏感性高血壓防治的關鍵。補充鉀離子、鈣離子以及應用低鈉替代鹽也是行之有效的措施。選擇適當的降壓藥物有利於高鹽攝入、鹽敏感性高血壓的控制。聯合藥物治療(優選單片固定複方製劑)可有效提高患者依從性。01限鹽補鉀限鹽是鹽敏感性高血壓防治的關鍵。各國指南對鹽攝入量的建議集中在5~...

一個超級省錢的養生防病方法!很多人都沒重視…(圖)
2023-10-14

《中國居民營養與慢性病狀況報告2020》顯示,我國居民每日鹽攝入量人均9.3克,幾乎是推薦量的2倍,而吃鹽過多,會導致多種疾病的發生。鹽與高血壓高鹽飲食的人群,高血壓的發病率遠遠高於低鹽飲食的人群。食鹽的主要成分是氯化鈉,當人體內鈉和氯離子增多時,會改變滲透壓,引起細胞外液增多,...

別吃太清淡,181個國家的研究:口重的人,可能活更長?真相來了(圖集)
2022-07-31

媽,這菜怎麼這麼咸,你是放了兩遍鹽嗎?小李剛將菜送入口,便吐了出來。你沒聽說?鹽吃得越多越長壽,我特意多加兩勺鹽,這下夠咸了吧?兒子多吃點,對身體好。聽到母親傲嬌的話,小李一陣無語,仔細盤問下,才知道原來前幾天媽媽的朋友趙阿姨轉發了一篇文章給她,裏面說吃得越咸,活得越久,而自己家...

血壓正常值是多少?很多人都錯了,非藥物控制血壓方法有哪些(圖集)
2022-07-14

華子與很多有高血壓的朋友聊天,發現很多人對血壓的認識存在誤區,不少人認為血壓在140/90mmHg以下就是正常血壓,吃藥時也是以這個數值作為降壓目標。而實際上他們理解錯了,正常血壓並不是140/90mmHg以下。正常血壓是高壓低於129mmHg,低壓在84mmHg以下。理想血壓是...

有高血壓但不難受,是好事?血壓值,越低越好?(組圖)
2022-06-23

高血壓,被稱為人類健康的無形的殺手,長期的血壓控制不佳,會損害血管、心臟、腎臟、腦、眼部等重要器官。根據《中國高血壓防治現狀藍皮書2018》,自2012-2019年,我國成年人口高血壓患病率逐年升高,大約每3個成年人中就有1位高血壓患者。除了高鹽、低水果和蔬菜攝入量、缺乏運動、吸...

為延長健康壽命,日本給民眾提了10點建議(圖集)
2022-06-20

根據世界衛生組織的統計,日本近年來一直是全球預期壽命和預期健康壽命最長的國家。可是這20年來,預期壽命和預期健康壽命之間的差額沒減反增(詳見下表),也就是說帶病生存的時間也在增加,這可不是什麼好消息。日本正是意識到了這一點,所以從2017年開始,6個國家高級醫學研究中心聯合啟動了...

心臟病患者不能朝左睡?醫生闢謠:心臟病真正要注意的是這6點(組圖)
2022-04-11

心臟是人體最重要的器官之一!心臟健康,人才健康,心臟生病,則容易患心血管疾病、中風等多種疾病,而它們是全球最常見和最主要的死亡原因!對於心臟不好的人,平時生活要注意飲食、睡眠等方面,有人說,心臟病患者不能朝左睡,這種說法有依據嗎?心臟病患者不能朝左睡嗎?睡眠對人類非常重要,這是因...

高血壓「催化劑」已公佈,不止是鹽,這幾種水果寧可不吃也別碰(組圖)
2022-03-30

其實在生活中並沒有所謂的高血壓患者要少吃的幾種水果,限鹽對高血壓患者加強血壓控制的確是非常重要的,那麼對於高血壓患者吃水果的注意事項,今天就來給大家簡單的介紹一下。有高血壓的人有不能吃的水果嗎?其實這個是沒有絕對禁忌的。但是如果是在服用地平類的藥物,那麼一種叫做西柚的水果可以少吃...

患了高血壓,一定要限制吃鹽嗎,是真知識還是偽科學?(組圖)
2021-09-25

有位朋友問華子,很多的科普文章,都在勸有高血壓的人限制吃鹽,說吃鹽會導致血壓升高。但是他有個叔叔天天吃鹹菜、大醬,口味特別的重,血壓也沒有升高。關於高血壓限鹽,到底是真知識還是偽科學?華子說,高血壓患者需要限鹽,是真知識。因為有科學研究已經證實了鹽對血壓的...

血壓高的人,不想腦溢血,打死都不要多碰這三種「食物」(組圖)
2021-07-24

高血壓早已經成為威脅很多人健康的一大元兇。患高血壓的人不在少數,但很多人其實並不明白高血壓的真正調理方法。每當知道自己血壓偏高之後,絕大多數的患者都會諮詢醫生哪些食物能吃,哪些食物一點都不可以吃,然而問題的答案總讓患者有些蒙圈。對於高血壓患者來說,沒有哪種...

有高血壓的人,想做好血壓管理,需要懂得的5個基礎知識(圖集)
2021-05-28

華子在與很多高血壓患者對話中發現,很多人的血壓控制不好,是因為對高血壓的基礎知識不了解,所以在治療的過程中會進入誤區,導致治療失敗。所以華子覺得應該跟大家聊一聊高血壓的基礎知識,對高血壓要知己知彼,在降壓治療時才能做到百戰不殆。一、正確地測量自己的血壓在測...

《柳葉刀》:20%人死於吃錯飯!3個致命誤區你一定要知道!(組圖)
2021-05-26

世界級權威雜誌《柳葉刀》曾發佈過全球飲食領域的首個大規模重磅研究——195個國家和地區飲食結構造成的死亡率和疾病負擔分析。這項統計涉及全球195個國家,時間上從1990年跨越到2017年,共分析了15種飲食因素的攝入量趨勢,得出了世界各國因為飲食結構而導致...

建議收藏!高血壓飲食指南(圖)
2021-05-19

高血壓是一種生活習慣病,飲食療法是預防和改善生活習慣病的基礎。均衡飲食所謂飲食均衡,就是將主食巧妙地搭配主菜和副菜一起吃,但若過分在意營養,就易造成壓力,適得其反。因此,不論是在外就餐還是選擇便利店食物,只要合理搭配,吃得科學營養,改善健康狀態也可期。主菜...