哈佛陳曾熙公共衛生學院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)5月份發佈的一份研究顯示，一個人若能養成並長期保持五個生活習慣，其壽命預期將增加10年不止。

現在有很多人按摩特別信精油等按摩用油，我更強調按摩要好好用手。這就是之前所講的，人所有的大秘密全都在手上，手的所有指尖全是經脈相交匯之所。現在，對運動員有一種測法，是專門測試指尖氣血的，如果裏面有輕微的跳動感，這種就算通了。指尖脈跳動得越厲害，把脈越准，...

腳部三個特點預示長壽 腳在我們身體最下面，所以導致很多人都會忽略它的重要性，往往是發現腳疼痛或不適後才發現，但你可知道腳與我們的壽命有着密切的關係，我們也可以從自己的腳上來了解自己的健康情況，今天就帶大家一起來了解下腳後跟疼與腳麻分別是什麼原因所導致的...

中醫認為：「欲無病，腸無渣，欲長壽，腸常清。」 腸道是人體最大的排毒器官，擔負了人體大部分的排毒任務。同時，還擔負着抵禦疫病的重任。一旦腸道老化，其保護作用就會失效，各種疾病也會接踵而至。 腸道是人體最大的微生態環境，其是否可以保持年輕狀態，直接關乎到人...

健康長壽是人類亘古不變的追求（圖源：Getty） 加拿大麥吉爾大學（McGill University）的科學家們已經弄清楚，將益生菌和植物補劑結合服用可以延長壽命。他們的研究結果已經發佈在EurekaAlert網站上。 俄羅斯衛星通訊社當地時間6月1...

面相隱藏的長壽秘密 「長壽基因」聽上去神秘而難以捉摸。其實，人的外表就隱藏着不少長壽密碼，從五官到身體的線條，處處都透露着你的健康狀態及衰老程度。 綜合國外一系列研究，並採訪著名中醫養生專家、中國中醫科學院教授楊力，為您揭開面相體態中隱藏的長壽秘密。 ...

每100克五花肉，熱量高達508千卡； 吃下一塊，至少需要跑步63分鐘。 一說起「肥肉」，首先蹦入腦子的詞就是「油膩」、「高血脂」、「肥胖」等。 然而沒想到，這種一直飽受人們詬病的食物，竟是眾多百歲老人的另類長壽秘訣。只是各自喜歡的吃法有所不同，有的喜歡...

古話說「五十而知天命」，意思為50歲的時候已經不得不認命了。這句話又可以解讀為，50歲的時候，人的生活狀態已經基本確定下來。這時候是不是長壽體質，基本已經可以判別出來了。 我們知道，40歲到50歲之間是人體多發病的特殊時期，這時候身體的各項機能已經逐漸...

【早安健康精選書摘】保腎就是保命 一個人壽命的長短，主要與腎有關。腎精好比一個人的能源，若貯備充足並節省使用，用的時間就長，就容易長壽；原本就能源匱乏，再不知道節制，必然就會折壽。 影響一個人健康和壽命的因素有很多，但概括起來，不外乎先天和後天兩個方面...

「慢」在中國差不多是個貶義詞，幾乎可以和「懶」劃上等號而「快」是很多人的追求： 其實，在養生方面，我們卻可以適當地懶。已經退休的國家級名中醫徐再春教授曾說：「人生有一傻，沒病吃藥最傻，特別是老年人，不要患上慢病後拼命鍛煉。40歲前必須鍛煉，50歲前適當...

(圖片擷取自：搜狐) 醫生說的都對，但不適合我！--- by111歲高壽老人周有光 長壽，人人都想。但壽命長短，差距很大。有的死於嬰幼兒，有的能活過百歲。我們總想知道的是：怎樣才能長壽？ 面相學認為耳垂長的能長壽，手相學認為生命線粗的能長壽，西醫認為有...

長壽的秘訣到底是什麼？ 我們一直以為長壽的主要因素是： 健康飲食 戒煙戒酒 堅持運動 …… 但實際上 美國心理學家經過二十年的研究發現 決定壽命長短最最最重要的因素 卻與煙酒、運動無關 而是人際關係！ 多位諾貝爾獎生理學或醫學獎得主總結出 延緩人類衰老的...

健康長壽是每個人的心願，而且隨着生活的進步，越來越多的人也在追求「更長壽」，但與此同時，很多人也進入了亞健康的狀態。那麼，我們平時該如何區分自己是否健康呢？ 身體健康的人，一般身上都會有這5種標誌！佔了一樣也易長壽 標誌1：傷口癒合較快 如果發現自己受...

長壽聽起來是一項浩大的工程，對於繁忙勞碌的現代人來說，見縫插針地做一些養生小動作，就能有效緩解疲勞，對健康長壽大有裨益。 《生命時報》（微信內搜尋「LT0385」即可關注）採訪專家，教你7個符合中國傳統醫學養生原理的小動作，簡單易學，如果能長期堅持，必...

本文作者：侯偉老師，三代中醫世家，中醫藥大學畢業，6歲開始跟隨父親採藥，熟讀中醫經典，擅長生活養生，參加過湖南衛視《快樂養生》、貴州衛視《大國醫》，出版過養生暢銷書《詩經說健康》。 在人類的長壽因素中，不可少的一個要素，就是適當「餓」肚子。 飽食過度，百...

近日，世界各國權威部門公佈了最新的20個長壽方法，簡單易學，可以幫助中老年朋友降低血壓、保護心臟、預防糖尿病和老年痴呆症，大家一定要看一看。 1、唱歌 美國老年學研究中心通過調查發現，歌劇歌唱家的心臟功能和普通人相比更加活躍，唱歌能使人長壽。 2、跑...

來自世界各國的科學家們經過研究發現，下面這9大特徵確實與健康長壽相關，只要你有3個以上多半是長命的人！一、用腦越多，人越長壽！活了98歲的國學大師季羨林：根據我七八十年的經驗，一個人決不能讓自己的腦筋投閒置散，要經常讓腦筋活動德國波恩大學研究發現，受教育程...

第一種：照看好肝臟 戒酒可以把危險降低85%，多吃蔬菜可以把危險降低36%。 第二種：繞開肺癌 堅果富含元素硒，它可是癌症的克星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天三顆堅果。 不再吸煙。我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以...

長壽的秘密是什麼？美國「世界新聞網」載文，總結了經過科學證實的「有益長壽的11大驚人發現」。 1．富裕，但不是特別有錢。收入高能夠享受更好的醫療保健、食物和健身等。英國《每日電訊報》報道稱，倫敦大學學院科學家研究發現，中上等收入者體內的類固醇硫酸脫氫表...

健康長壽是人類的共同追求。日前，美國加利福尼亞州大學(以下簡稱「加州大學」)公佈了一項歷時15年、涉及約1700名長壽老人的追蹤研究。該研究顯示，生活習慣對健康的影響可能超過遺傳因素，成為決定壽命的關鍵。研究人員總結，長壽有五個關鍵因素：保持微胖身材、...