聽過太多的養生方法，好像都有一定的道理，卻各有複雜的規則。其實，養生也有固定的套路，一個「九九乘法表」就能歸納。 總結「九多九少」口訣，將它熟記於心並每天實踐，或許你能從中獲益一生。 一張養生「九九乘法表」，想長壽的人都該背下來 1 少肉多豆 一個人每...

人類的壽命有多長？ 1920年時，西方學者認為65歲應是人均壽命的極限，但很快就突破了。 1990年有的學者認為不可能突破85歲 但是，2014年日本女性的平均壽命達到86.83歲，又衝破了！ 兩個「不可能突破」的壽命極限，都突破了，活到100歲，這個...

飢與飽、葷與素、寒與暖、動與靜……類似的對立概念經常成為老人生活中的困擾。掌握好其中的平衡，才能最大程度地發揮養生功效。 專家給出老年人養生6大「黃金比例」，照着做才能延年益壽。 飢與飽 3:7 幾乎所有專家都建議，飯要吃到七八分飽。老人代謝能力下降，...

隨着年齡的增長，每個年齡階層的人都會遇到不同的疾病，但人體又是一個有機的整體，你所處的這個年齡層很可能正在決定着下一個年齡層的健康程度。如何在每個階段都力所能及的打好健康基礎？ 人體正處於快速成長階段，很多方面都有從質到量的改變，如：身高、智力等。因此，...

長壽，人人都想。但壽命長短，差距很大。有的死於嬰幼兒，有的能活過百歲。我們總想知道的是：怎樣才能長壽？面相學認為耳垂長的能長壽，手相學認為生命線粗的能長壽，西醫認為有病去醫院能長壽，中醫認為，營衛氣不散懂得保養的人能長壽…… 總之，各家說法不一。但有一...

如何看一個人是長壽還是短命？恐怕很多人都認為是「大額頭、大耳垂、手掌生命線」等等，這些出自面相和命理的徵象。不過，對這些而言，目前很難找到科學依據。 不過，科學家們經過研究發現，下面這10大特徵確實與健康長壽相關，只要你有3個以上多半是長命的人！ 特徵...

說起長壽這件事，除了基因養生，其實身體的健康狀況也能反應出來~前段時間，一項針對數百個長壽老人的「長壽有什麼身體特徵」？ 說起長壽這件事，除了基因養生，其實身體的健康狀況也能反應出來~前段時間，一項針對數百個長壽老人的「長壽有什麼身體特徵」？ 1、人中...

1、覺得自己比實際年齡年輕 美國的一項研究發現，長壽老人往往自我感覺比實際年齡年輕許多。其中，70歲甚至70歲以上的健康老年人認為自己看起來比實際年齡平均年輕10歲。 千萬不要早早地認定自己老了、不中用了，多保持年輕心態，人生永遠從今天開始！ 2、性格...

女人這種身材長壽且惹人愛 微胖惹人愛,肉肉更健康 抱抱更舒服,圓圓更討喜 胖胖更性感 英國一家公司曾對500名成年男性進行調查，發現87%的男人更喜歡曲線優美、豐滿圓潤的女性。美國賓夕法尼亞大學研究也得出相似的結果。 新英格蘭醫學雜誌研究顯示，中日韓等...

中醫認為氣是構成和維持人體的最基本物質，是一種能量。 氣不足，小則容易得病，大則能危及生命。 養生先養氣至關重要！ 五臟的氣若失和，病也就來了！ 1心氣 心氣維持着心臟功能的正常，讓脈象和緩有力，節律調勻，面色紅潤光澤。心氣虛時，人會出現心慌、乏力、自汗...

我們應正確理解「生命在於運動」。「運動不等於長壽」，因為心率和壽命成反比，運動導致心率加快，新陳代謝就加快，細胞的分裂和老化也必然加快。 比如：木訥的大象，心率每分鐘40次，壽命80年；陸上速度第一的獵豹，壽命卻只有20年；烏龜的心率10，壽命百年以上；...

隨着人們生活水平的提高，養生就成為了許多人關注的問題。那麼，日常生活中應該如何養生呢？養生要注意些什麼問題呢？ 養生只需五個字 世界上沒有長生不老之藥，卻有延年益壽的秘訣：聊、放、跳、笑、俏。老年人若能加以運用，定會健康長壽。 聊：聊天可宣洩情感，互通...

人體如同機器，長時間運轉就會「磨損」，衰老是必然的。 但同是年過六旬，有人精神抖擻、健步如飛，有人卻已老態龍鍾、齒缺發禿，其差異與是否積極保健、對抗衰老有很大關係。 權威專家，教你延緩衰老的全套計劃。 勤用記憶法 練腦 很多人第一次意識到自己「老了」，...

再過10年，全球最長壽的國家是哪個?你可能想不到，是韓國！國際醫學期刊《柳葉刀》雜誌2月刊發英國帝國理工學院與世界衛生組織研究團隊的研究，預測到2030年，韓國預期壽命將居全球首位：女性有望達到90.8歲，男性有望達到84.1歲！雖然最近韓國正值多事之秋，...

根據近年的報道和統計數據，百歲老人已不鮮見。為何這些老人能享受四世同堂的天倫之樂？他們的長壽秘訣是什麼？ 1、多吃堅果 堅果是入選美國《時代雜誌》十大健康食物之一。一份發表在英國《國際流行病學雜誌》上的報告中也提到，每天合理適當的食用一定量的堅果，會有...

世界上最好的長壽藥：喝水、睡覺、走路和唱歌。它們都是免費的。 1.自然入睡者—長壽 2.腹中食少者—長壽 3.心中事少者—長壽 4.浪漫樂觀者—長壽 5.鹼性身體者—長壽 6.老來微瘦者—長壽 7.饒人百忍者—長壽 8.胸懷寬闊者—長壽 ...

腳在我們身體最下面，所以導致很多人都會忽略它的重要性，往往是發現腳疼痛或不適後才發現，但你可知道腳與我們的壽命有着密切的關係，我們也可以從自己的腳上來了解自己的健康情況，今天就帶大家一起來了解一下。 腳部三個特點預示長壽 腳上的穴位是身體所有器官中最多...

適量的吃辣，有除濕行痰的功效。（網絡圖片） 每個人都有自己的專屬口味，有人喜歡吃酸的，酸到牙齒都犯軟才好，有人喜歡吃辣的，吃到眼淚鼻涕氾濫成災才好。研究發現，有一種口味是最健康的，哪種口味呢？ 這個研究覆蓋了近50萬年齡，在30到80歲之間的中國人，研...

一個樂於助人、和他人相處融洽的人，壽命顯著延長。（網絡圖片） 古語道：「善惡一念間，境界全不同。」 「善惡」不僅屬於道德範疇，他在人的身體層面，也起着不可估量的作用。難道還真有因果報應一說？「善惡」真的會影響到一個人的壽命？這絕非危言聳聽。 「善惡」影...

民國十六年（1927）李青雲應四川軍閥楊森的邀請去萬縣傳授養身之道。楊森對李敬若上賓，為李特製全身新衣，請照相館照相放大陳列在櫥窗里，標明「開縣二百五十歲老人李青雲肖相，民國十六年春三月攝於萬州」。一時之間省內各報競相作為奇聞報導，轟動全川。因李講不出養身奧秘，不久即送返家。