有時候，健康並不需要大張旗鼓的行動，一個小動作、一件小事情反而能成為意想不到的驚喜。以下這些小事，平均只會花掉你幾分鐘的時間，而它們對健康的益處，卻大大超乎你的想像。 午、晚餐，吃夠30分鐘 用「短平快」形容現代人吃飯的節奏一點也不過分。但是，一再壓縮...

在法國，女人隨着年齡的增長，可能會忘記一切，但是從來不會忘記自己的風格！絕對不會忘記自己是一位優雅的女人。世界上壽命最長的人幾年前去世了。她活了122歲，生前生活在法國南部。她不吃快餐食品。遇上精美的菜餚也不會狼吞虎咽。每天吃三頓飯，吃午飯的時間很長，飯後...

健康長壽是每個人的夢想。但你是否知道，心跳正常與否、快還是慢，會直接與壽命長短相關。人一生中心臟大約要跳25億至30億次，控制心跳正常，使其既不過快也不過慢，有助於延長壽命。 正常成年人安靜時的心率在60~100次/分之間。國外一項研究對年齡在35~8...

調味品是我們生活不可少的，它們可以使我們的食物很豐富美味，但是有的人說調料吃多了不好，下面介紹的幾種調料卻是長壽高手，快來看看吧! 1、花椒 花椒是芸香科植物花椒的果皮，香氣濃郁，是居家必備的調味品。具有定麻味、增香辛和除腥減膻的作用，位列調料「十三香...

從古至今，人們一直在探索如何能夠長壽，注意飲食、經常運動？然而，諾貝爾生理學獎得主告訴您，人要活百歲，合理膳食佔25%，其他佔25%，而心理平衡的作用佔到了50%! 原來，我們誤解了長壽秘訣這麼多年！ 〝壓力激素〞會損傷身體 《黃帝內經》：〝百病生於氣...

時光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進，也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄中，各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。 一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生...

多數男性對蔬菜水果這類「女性化」的食物嗤之以鼻，而更願意稱自己為肉食動物。不過，英國食物研究所的最新報告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預防前列腺癌。 西蘭花 這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病...

WHO指出，研究結果顯示，對自己趨於年老持負面觀點的人，從殘障失能復原的情況較差，平均壽命也比對年老持積極態度的人短7.5歲。世界衛生組織(WHO)29日發表研究調查資料，顯示世界各地廣泛存在年齡歧視態度，並表示愈是怕老，壽命愈可能縮短。

人人都想身體健康、長命百歲，這是人性的本能追求。為此，古今中外人類文明的一個組成部分，就是發展醫術和不老之道等。 不過，據說「共產黨人乃特殊材料製成的人」，是徹底的唯物主義者，箇中的傑出之士並不怎麼追求也不大相信養生之道和長生不老之道，而毛皇帝就更是不...

世界衛生組織（WHO）發佈報告說，2000年至2015年，全球人類預期壽命增長了5歲，是上世紀60年代以來最快增幅。 如何解釋這些巨變呢？健康、教育、疾病預防和治療方面的進步當然是必不可少的因素。但你也許不知道，和疾病一樣，長壽也是有徵兆的，來看看你中...

俗話說：〝心中少事者，長壽；少思寡慾者，長壽；知足常樂者，長壽。〞這裏說的是情志與長壽的關係。情志是中醫對喜、怒、憂、思、悲、恐、驚及一切心理活動的概括。自古以來，中醫對情志與疾病有其獨到的見解和其獨特有效的治療方法。《內經‧素問‧上古天真論》對心裏健康做...

手是人最常用的器官之一，也是反映身體狀況的一面鏡子，從手部的顏色、形態往往可以讀出健康的秘密。從本期開始，我們開設「手診斷病」欄目，中國中醫科學院劉劍鋒教授將在此分享他鑽研30餘年的「讀手秘籍」———氣色形態手診法，教您快速斷病，並通過相應的手療，達到...

小米為五穀之首。 五穀中最好的是什麼呢？是小米。在中國古代，小米被稱做「稷」，江山社稷的「稷」字，國家的代稱叫做社稷，社是什麼呢？社就是我們對祖先表示的一種祭祀。「社稷」的意思就是我們祖先用最好的糧食來供奉祖先。可見小米在古代是十分受推崇的。 小米有着...

長壽難嗎？做到了的人都說不難，還沒做到的人都覺得很難！國內養生專家們總結了這一套非常實用的長壽養生順口溜，就是要告訴你，長壽很簡單，只要你把這套順口溜記住、背會、做到了！ 一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉 五穀雜糧都吃夠，水果牛奶帶上路 「一把蔬菜」，蔬...

根據政府官方數據，中國居民人均預期壽命2015年已經達到76.34歲，比2010年提高了1.51歲。中國人正在日益長壽。 然而，平均數據的問題在於，你永遠不知道自己究竟是不是「被平均」的一個。 我能活多久，每個人心中都曾閃過這個念頭，特別是中老年人。 ...

明代著名醫家萬全世醫出身，師承家授，薈萃眾長，精通養生之道，尤為重視日常攝生頤養，親身躬行，年壽至九十。他在《養生四要》中將自己畢生的養生秘訣歸納為：「寡慾、慎動、法時、卻疾」這八個字。其養生理論質樸意深，獨具匠心，對我們日常的調養保健具有重要的指導意義...

李清雲(1677-1933)壽享256年，是清末民初的中醫藥學者，也是世界上著名的長壽老人。在他100歲時曾因在中醫中藥方面的傑出成就獲政府的特別獎勵，在他200歲時，仍常去大學講學。這期間他曾接受過許多西方學者的來訪。 李清雲一生娶過24個妻子，子孫...

據台灣「中央社」報道，健力士世界紀錄指出，112歲的美國紐約州居民桑傑士布拉斯克斯成為全球最年長男性。桑傑士把他的長壽歸功於每天吃一根香蕉。 在116歲的日本人瑞木村次郎右衛門於6月12日辭世後，桑傑士布拉斯克斯（Salustiano Sanchez-B...

晚清男人們圍坐在桌子周圍吃飯 中國是一個歷史悠久的農業大國，數千年來，人們飲食變化其實不是很大。從飲食來講，清代飲食主要有三個差異：民族差異，地區差異，貧富差異。就其主要情形而言，主要包括主食、副食和飲料三大類。這裏，來說說清人飲食的趣聞。 先從紀曉嵐...

隨着時代發展，人類的平均壽命越來越長，但一個人能活多久可被預測嗎？根據最新研究指出，若父母其中一人活超過70歲，其子女罹患重症的機率也相對較低，也就是這些人有更高的機率活得長壽。近來《美國心臟病學會期刊》（Journal of the American C...