控糖小技巧：吃干不吃稀吃硬不吃軟吃干不吃稀吃硬不吃軟長期攝入高熱量、高能量的食物，可能會導致超重，進而增加糖尿病的患病風險。已經得了高血糖或糖尿病的患者，要避免高升糖指數的食品。比如拿吃主食來說，就有個小技巧——「吃干不吃稀、吃硬不吃軟」。婦幼健康研究會婦...

對於人生的定義，每個人都有不同的看法。但是真正能夠活得明白通透的人，從古至今，寥寥無幾。唯有擁有大智慧的人，才能超凡脫俗，實現本質的飛躍。其實，聖賢也是由普通凡夫開始，一步步地修上去的。並不是誰生來就可以成為聖賢。生命對每個人來說，都僅有一次機會，何必活得太累，好好的抓住這一生的...

專訪中國90後海歸：偷渡美國驚魂11月1日上午，在2022深圳全球創新人才論壇上，著名結構生物學家顏寧在演講中宣佈將辭去普林斯頓大學教職，全職回國任職，創建深圳醫學科學院。消息登上網絡媒體熱搜榜。顏寧曾就讀於清華大學和美國普林斯頓大學，於2007年回國，是清華大學最年輕的教授和博...

工程師沒有三高疾病，但其中一條冠狀動脈卻90%堵塞。（圖）日常生活習慣對健康的影響相當大，一名醫生透露，先前曾有一名工程師被診斷出心肌梗塞，其中一條冠狀動脈已有90%阻塞，但經檢查後發現他並沒有三高疾病，原因全出在他的日常2習慣。家醫科醫生黃彗倫在《醫生好辣》節目中分享，先前有一...

壓力大的現代生活會讓你經常遇到導致壓力、分心、影響睡眠的因素。睡眠是我們健康最重要的方面之一。如果沒有適當的睡眠，抑鬱、焦慮、易怒和嗜睡等狀況會干擾您的日常生活。不要忘記在睡前花一些私人時間，如果您想重視睡眠，請注意自我保健，如果不超過工作生活的話。通過遵循簡單的步驟並制定例行程...

美國德州休士頓大學（University of Houston）開發出非常適合久坐族的簡單運動，坐着時，只需要反覆抬起腳跟與放下，就能迅速燃脂，甚至改善52%的飯後血糖波動。

年輕時，憑着充沛的精氣神，很多人都不管不顧地去拼；但隨着年齡的不斷增長，發現身體素質慢慢大不如前，就漸漸開始關注養生。老一輩的人總說：老泄殘精，人窮壽盡，這句話流傳至今，很多人都會很好奇這句話到底什麼意思。老泄殘精，人窮壽盡什麼意思？這句話里的精指的是人體的精氣，也就是陽氣，與人...

試問，哪一個人不想長命百歲，無論是億萬富翁還是平民老百姓，都想健健康康的活100歲以上，最好是能達到四世同堂。長壽一直是每個人關注的話題，長壽無需大把服用保健品、用昂貴的滋補品，只需做好生活調理就行，那關於以下幾個知識，你了解幾個呢。關於長壽的大智慧你了解幾個？1、女性更長壽調查...

除了靜止的文字和冰冷的分數，溫熱的汗水、飛躍的身體、跳動的腳步也是孩子生命中重要的組成部分。父母鼓勵孩子去參與跑步、球類運動和游泳等體育活動，才能幫助孩子更好地成長。最近關注了一個抖音博主歡哥。他是1999年江蘇省高考狀元，本科畢業於清華大學，現在是腦科學、教育心理學的研究專家。...

目前，我正在減肥，進行生酮療法，多吃肉少吃菜，也經常做運動。不過最近雙腳紅熱腫痛，都不能走路了，不知是怎麼回事？近日，一名26歲的女士到廣東省婦幼保健院疼痛科就診。醫生檢查後發現，腳痛的根源是尿酸高，這位女士痛風發作了。減肥也會導致痛風？沒錯。廣東省婦幼保健院營養科主治醫師田爽告...

「華盛頓郵報」引述另一份研究報導，接種同款疫苗後，常運動者確診住院比率較不愛運動者低1/4。（圖/中央社）一份對小群人所做的早期獨立研究顯示，第4劑打莫德納與輝瑞/BNT次世代二價疫苗，效力似乎沒比打舊版疫苗高很多；另有研究指出，疫苗在愛運動者體內能產生更佳保護。美國媒體報導，哥...

孩子的智商除了先天的因素，後天的培養也很重要。每個孩子大腦智商發育高峰期都只有一次，那麼這個高峰期在什麼時候呢？哈佛大學醫學院的一組研究數據顯示，每個孩子出生的時候，他們的大腦大概只有最終大腦25%的這樣一個發育的完成度。當孩子到了五到六歲的時候，孩子的大腦已經發育完成了80%到...

堅持運動運動是改善一個人生活狀態的最好方式。常年堅持運動的好習慣，不僅可以讓你保持良好的體魄和體能，也能讓你擁有較好的身材和體格。運動未必要去健身場所，哪怕忙得沒有時間運動的人，也可以在平日裏積極動起來；哪怕很短的時間，也可以改善一個人的身心狀態。運動讓你健康，更讓你每天早上醒來...