拍類運動對老年人來說是最有效的健體運動，可降低死亡風險約16%。(示意圖)國家癌症研究所(NCI)一項研究表明，壁球、網球、羽球等拍類運動對老年人來說是最有效的健體運動，每周進行至少2.5小時，可降低死亡風險約16%。美國國家衛生院網站24日刊登一篇題為多種休閒運動可有效降低老年...

生年不滿百，常懷千歲憂。人這一生，每天都會遭遇無數難題。事事煩惱，既解決不了任何問題，又會讓自己陷入自我懷疑。過度焦慮，真的會拖垮你的人生。今天，送給大家9句箴言，助你擺脫焦慮，撫慰心靈。你所有的焦慮，大多都是因為想得太多，做得太少。心理學家做過這樣一個實驗：請受試者把他們未來一...

相信大家都有聽過這個問題，每次說到的時候，總會想到男性，但其實很多女性也會出現這個問題。並且你知道嗎，虛也是區別的，可以分為陽虛和陰虛。你是不是會覺得男性就是陽虛，女性就是陰虛，有這樣的想法就錯了，因為它們是不分男女的。

天不怕，地不怕，就怕孩子過暑假。經常有家長抱怨，一到暑假，孩子的心就野了。沒有在校學習的緊張氛圍不說，身邊吃的、喝的、玩的，分分鐘讓孩子分神，根本沒法專注學習。好的教育，絕不是把孩子關在狹小的房間裏死讀書，而是應讓孩子從課本中走出去，見見這世界的寬廣，體驗人生百態。經常宅在家，和...

01明朝的張岱說過：人無癖不可與交，以其無深情也；人無疵不可與交，以其無真氣也。一個人，如果沒有癖好，那他就不值得交往，因為他不夠深情。如果沒有瑕疵，那他就不值得交往，因為他不夠真實。癖好，往往是一個人心性的直接反映。也許他說的話是假的，也許他做的事兒也是假的，但他日常的癖好，就...

由於生活條件的提高和生活方式的改變，高血壓的發生幾率越來越高，但是許多人卻對高血壓存在錯誤的認知，有些人甚至認為只要患了高血壓就需要長期服用藥物，其實輕度高血壓一般是不需要用藥的，通過飲食和生活調理則能夠使血壓維持正常，只有經過生活干預三個月之後血壓仍然居高不下，才建議使用降壓藥...

作為一種中老年人常見的疾病，骨質疏鬆在我國也是一個較為突出的健康問題。要知道，隨着人進入30歲之後，身體各個器官也會開始出現一系列退化，骨骼也不例外，尤其是女性。而對於患有甲狀腺功能亢進、長期使用激素、長期大量飲酒等行為，同樣也會容易導致骨質疏鬆，這些患者往往可能在30歲之前就發...

血是生命之源。只有血液繼續流動，身體才能正常工作。然而，在生活中，環境因素和不良習慣會導致血液循環不良，導致身體出現各種各樣的問題。血液中含有電解質，血細胞，白蛋白，水，免疫蛋白，還有各種營養物質等，體內紅細胞中的血紅蛋白能夠與氧結合，隨着血液的循環能夠順利將氧氣輸送到身體的各個...

1958年5月25日，我參加了廣州市區開展的一場特殊殲滅戰，要殲滅的是小小的麻雀。這天是星期天，學校老師只讓寄宿生在校園裏滅雀，其餘同學都回家，參與街道的滅雀行動。是日天才蒙蒙亮，我與幾個同學拿着銅盆鐵桶到竹絲崗另一同學家里，再一齊登上三層樓的天台。天台上已站了好些人，他們同樣手...

很多糖尿病的患者都知道運動可以幫助降低血糖，生活中也有很多患者會通過運動的方式來穩定血糖。不過根據相關的調查發現，很多患者在運動的過程中存在一些錯誤，這些錯誤的運動方式使血糖變得非常不穩定，所以患者平時一定要注意避免這些錯誤的運動方式。那麼對於糖尿病的患者來說，如何運動才能更好的...

走路的速度決定人的壽命長短？多走路可以促進全身血液循環，防止血管堵塞，降低死亡率和患老年痴呆症的機率。研究表明，行走速度緩慢，只要你每秒能走1.3米，說明身體機能很強。對於老年人來說，每秒行走不到0.6米，意味着速度變慢，功能減少，意味着必然縮短。走路速度確實影響壽命，提高身體的...