腎氣不足是中醫常見的一種病症，在中醫看來，腎氣是腎精所化之氣，只有腎氣充足，人體才會更加健康，而一旦腎氣不足，將會給健康帶來很大影響，比如腰膝酸軟、耳鳴、神疲乏力、少白頭、手腳冰涼等均與腎氣不足有關，長期的腎氣不足還可造成抵抗力下降。對於腎氣不足的情況，食補是一個很好的方法，生活...

你這泡的啥啊，黑乎乎的，能喝麼？李大爺和林大爺經常約在公園下棋，最近李大爺經常帶着一個保溫杯，沒事就嘬兩口，林大爺好奇，拿過來一看，既想枸杞，但卻是黑顏色的，不解。這你不知道了吧，這是黑枸杞，養生聖果！我女兒特地給我買的，每天泡着喝，補氣補腎，聽說還能抗癌呢！李大爺侃侃而談。是不...

現代人越來越注重養生，只要是健康的東西就會嘗試，那麼我們就知道葡萄乾泡醋，這也是保持健康的一種方式哦，葡萄乾泡醋的功效和作用我會在下面向你解釋哦，趕快去看看吧！延長壽命。人體衰老與自由基密切相關。自由基氧化人體細胞，破壞蛋白質和酶，導致炎症和抗藥性減弱，從而加速人體衰老。95%的...

現在人們的生活條件是越來越好，所以基本上每天吃的都是精細糧，這樣就導致我們養成了富貴病，亞健康等問題。其實適當地補充一些營養，對我們身體還有腸胃都是有很大的好處的。紫薯體內含有豐富的花青素和硒元素，18種容易被人消化和吸收的氨基酸，還有各種維生素。而山藥也...

黑糯米是一種未經加工或去殼的糯米。黑糯米呈深黑色，煮熟後通常會變成深紫色。它的深紫色主要是由於其花青素含量比其他有色穀物高得多。黑糯米粥可以作為一種健康的食物選擇。通過製作成各種黑糯米粥，食物的選擇也非常多樣化。那經常吃黑糯米都有那些好處？1、富含抗氧化劑...

俗話說冬日進補，來年打虎，冬季氣候寒冷，人們需要攝入更多的營養物質為機體提供熱能以抵禦嚴寒，尤其飲食里應攝入含有較多蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等營養素的食物，而黑豆恰恰具備了這些特點。黑豆是生活中常見的一種穀物類食物，雖然長相黝黑，素有豆中之...

蔬菜，你吃夠量了嗎？膳食指南推薦一般成人每天應攝入生重300~500克蔬菜。有的朋友對蔬菜的重量沒有具體的概念，比如吃一份健康輕食，放幾片生菜葉就顯得碗裏滿噹噹，但葉片沒有經過烹調，看起來蓬鬆，實際上可能並沒有多重。從形狀上說，每100克生的蔬菜做熟後，大...

有很多人都曾有過這樣的感慨——真是人老了，上一秒剛做完的事情，轉手下一秒就忘得乾乾淨淨，不僅健忘還可能會嚴重到失憶，這種事就別劃在正常的範圍了。尤其是老年人，出現明顯的記憶力衰退，甚至連身邊熟悉的人名字都不記得了，很可能是大腦組織的病變，要警惕老年痴呆的可...

在過去，吃薯類的人比較多，家家都可能會種上最普通的紅薯。等到秋天天冷的時候，做成烤紅薯出去叫賣。到了現在，人們的養生意識加強之後，薯類的銷售量也沒有遞減。最近幾年，購買紫薯的人也越來越多。除了紫薯、紅薯，還有屬於根莖類食物的馬鈴薯，也受到了老百姓的追捧。按...

我們都知道，多吃點水果蔬菜對身體好。但是，有很多人擔心水果吃多了血糖會升高，引發糖尿病；還有些愛美的女孩，害怕水果吃多了會發胖。他們怎麼判斷水果的含糖量，他們說越甜了不是含糖越高嘛。真的是這樣嗎?1、甜味與多種因素有關水果當中的糖至少包括三種形式，一種是蔗...

彩色土豆堡是一道別具特色的意式美食，因彩色土豆稀少，聽過的人少，但營養價值卻非常高吸引了眾多消費者的眼球，一道最先由暱稱而吸引人的美食，最終卻因它的美味而吸引了一大波粉絲的關注與熱捧，特別是一些年輕養生的消費人群更是對它的顏值與美味讚不絕口。眾所皆知，土豆...

42歲陳先生工作忙碌，每晚關燈後，玩手機是他唯一的娛樂方式。3月7日，陳先生被鬧鐘叫醒，睜開眼卻發現漆黑一片，幾分鐘後才慢慢重現光明。當天，陳先生立即前往眼科醫院檢查，確診為急性閉角型青光眼。檢查結果發現，陳先生的眼壓高達36mmHg，是正常值的2倍左右。...

洋蔥到底有啥神奇之處，竟被稱之為蔬菜皇后，這個比喻給予洋蔥很高的價值，很大程度地認可了洋蔥的地位。那麼洋蔥到底有什麼價值呢？洋蔥和大蔥、大蒜、韭菜這些蔬菜是同類，有着辛辣的味道，通常作為配菜食用。但是近年來越來越多的人知道洋蔥的價值，開始對洋蔥越來越青睞了...

夏天是水果的季節，各種瓜果輪番上市，眼下的桑葚也是非常的新鮮實惠的。熟透了的桑葚如瑪瑙似琥珀，個大、肉厚、色紫紅，汁液似乎隨時都會流出，一口咬下去，滿口酸酸甜。因為桑葚具有天然生長，無任何污染的特點，一直被稱為民間聖果。早在兩千多年前，桑葚就成為了皇帝御用...

眾所周知，熬夜有害健康。然而，有些人因為工作原因，不得不經常熬夜，除了注意休息，總熬夜的人還需要補充以下幾種營養。胡蘿蔔素。枸杞、南瓜、胡蘿蔔等橙黃色食物中含有豐富的胡蘿蔔素，對於保護視力有好處。葉黃素。菠菜、西蘭花、油菜、芥藍等深綠色的蔬菜中富含葉黃素，...

很多人內心曾都有過這樣的疑問：花青素到底是什麼？花青素多存在於新鮮的水果蔬菜中，它是一種非常強的抗氧化劑，比常見的維生素C、維生素E的功能都要強大，能夠起到抗氧化、增強血管彈性、保護血管壁、穩定血壓、抗炎、緩解過敏等多種好處。據相關資料中記載，在歐洲花青素...

隨着人們生活水平的不斷提高，大家不再只滿足於吃飽穿暖，更多的人開始重視養生。常會聽到一些年輕人以保溫杯里泡枸杞來自嘲自己老了，身體扛不住了。枸杞作為一種藥食兩用的食物，除了會被用來泡水喝以外，還經常被用來煲湯或煮粥。經常服用枸杞，能夠提高人的免疫能力。目前...