瓜子和花生是家庭當中常備的家我性價比比較高，尤其進入冬天很多人覺得無聊，在追劇的時候就會購買一些瓜子和花生。瓜子和花生的年市場需求量高達7.8億與雞蛋共處排行榜第5位，這足以見得瓜子和花生的受歡迎程度。雖然適當吃瓜子和花生可以給身體帶來一定好處，但是瓜子和花生的含油脂含量也是比較...

正所謂：吃得少，活得老。不知從何時起，有傳言就說人這一輩子能吃的食物往往都很有限，誰越晚吃完，誰就活得越久。這種傳言似乎聽上去未免有些可笑，但仔細一發現，吃得少的人，的確要比吃得多要健康。難道少吃真的會讓人更長壽嗎？吃得少，壽命更長嗎？壽命長短一直是科學界研究的重點，許多實驗表明...

胃炎是一種由於各種因素刺激，導致胃部黏膜出現了炎症性改變，屬於非常多見的消化系統疾病。發病原因一般與感染細菌，或者是藥物傷害，以及喝酒、抽煙、精神過度緊張等因素有關。除此之外，對於長期出現不良飲食習慣的人群來講，也會導致胃部黏膜受損，從而引起胃炎的出現。所以在患有胃炎之後，除了要...

根據2022年中國瘦身網民採取的瘦身方式，其中運動減肥佔69.9%、節食減肥59.9%、藥物減肥27.8%、手術減肥20%。近來，還十分流行的一種減肥方式——8小時減肥法。什麼是8小時減肥法？該減肥方法，所指的是一天中只有8小時進食完三餐，其他時間不吃，如...

夏天對於女人來說是最好的展示自己的身體。也就是說，會有更多的人在減肥。各種各樣的健身課程，都是座無虛席。減肥的方法五花八門，比如有些人會選擇節食，比如一個月不吃東西，只吃水果和水。雖然減肥的速度很快，但是如果太快的話，反而會對你的身體造成影響，得不償失。在這個季節，氣溫太高，會讓...

你身邊一定有這種人：每天都正常吃飯，有時吃得比你還多！而且似乎也沒特別做什麼，卻一直保持苗條身材！反觀自己，拼命節食還是瘦不下來。究竟，瘦子們都是怎麼做到的？以下7個生活好習慣，可能就是他們沒告訴你的秘密！美國調查發現，身材穠纖合度的人，在飲食和運動方面都有保持好習慣。美國健康網...

糖尿病患者控制血糖的積極性是值得肯定的，但也不能過度心急。很多糖尿病患者希望能瞬間把血糖降到最低，會通過過度節食或增加藥物劑量的方式來降低血糖，結果血糖控制仍然不理想，反而會讓病情越來越嚴重。因此糖尿病患者在治療過程中一定把握好度，不能矯枉過正。1、過度節食適當的控制總熱量攝入，...

現如今，已經到了四月不減肥、五月徒傷悲的季節，許多小夥伴們都將減肥提上了日程。而為了能在短期內看到效果，很多人減肥都開始走捷徑。當然，這裏的捷徑指的並不是運動，而是大家都幾乎不約而同的選擇了節食，特別是選擇告別了主食。沒錯，不吃主食在短期內體重的確是會下降，但是瘦下去的未必就是脂...

食物是龐大的，人類是渺小的，沒錯，在美食麵前，吃貨總是會被打敗。因為管不住嘴致病致死的例子在今天不勝枚舉。怎樣才能在想要在享受美食的同時，身體健康一點？為了尋找健康長壽的秘訣，美國長壽研究專家丹·巴特納研究了世界上的長壽區域，那裏的老人能活到很高的年齡並且仍然活力四射。結合丹·巴...

要保持機體健康應該注意器官功能的增強，人的五臟六腑都有對應的作用，一旦某個器官受損，出現健康問題，後續其他器官，系統會受到牽連。有的人之所以容易生病，和脾虛有關，脾虛又可以分為多種類型，需要根據自身情況了解類型後積極調理，才能避免病症加重。脾虛有哪些好的方...

來自怕冷人群內心的獨白：為什麼別人四肢溫暖，自己卻渾身冰涼時不時還會打冷戰，渾身都不舒服？只有羨慕的份兒，如果你也有這種委屈，需要從自身找原因，或許就在這幾個習慣上。體質的差別：首先從個體上找原因，根據《中醫體質分類與判定》來看，主要把體質分為9種類型，平...

當下，人們對自己的身材要求越來越嚴格，越來越多的人加入到減肥大軍的隊伍。然而，減肥沒有那麼容易，每塊肉有它的脾氣。辛辛苦苦折騰好久，到頭來，體重計上的數字卻只增不減。這樣的打擊，相信許多小夥伴都經受過。那麼，究竟如何才能既滿足我們減肥的心，又不委屈自己吃貨...

很多人都認為，只有年紀大了身體狀況下降才會患上癌症，這其實是一個錯誤的想法。根據目前相關數據統計，年輕人在癌症患病人群中的比例不斷增加，這與日常生活中的不良習慣有一定關係，因為年輕人往往不太注重身體保養，從而忽視不良的飲食習慣，導致癌症的發病率增加。那麼，...

有位糖尿病患者跟華子說，最近一段時間總是便秘，身體也不舒服，晚上睡覺還失眠，但是他的血糖控制得一直很好，為什麼會出現這些症狀呢？在交流過程中，華子發現他的問題出在吃上。他說自己怕血糖高，每天只吃很少的主食；怕膽固醇高，也不敢吃肉、奶、蛋。每天就是吃一點飯菜...

隨着年紀的增長，隨着肌肉流失，身體精力大不如前，很多人不可避免地會發胖。平時沒有注意運動鍛煉、沒有管理好飲食，那麼這種肥胖是不可逆轉的，而肥胖疾病也會跟隨着粗細。其實，好身材可以吃出來，如何控制飲食，吃掉身上贅肉，達到減肥的目的？你一定要避開這幾個誤區：誤...

說起脂肪肝，也算得上是當今一種時髦病，全球每100個成年人中就有20～30例脂肪肝患者，在肥胖症患者中，這一比例高達60%～90%。隨着生活質量的提升，很多朋友都有體檢被告知脂肪肝的經歷。但是多數人認為，脂肪肝沒什麼症狀，也沒什麼痛苦、且病情穩定、發展緩慢...

你是否最近常常出現精神不佳、頭暈頭痛的症狀，卻又找不到原因？美國《讀者文摘》（Reader's Digest）雜誌近日文章指出，以下些飲食習慣都有可能造成頭痛症狀。首先，過低的能量攝入很容易造成精神不振，如果你最近在嘗試節食減肥，請留意自己是否吃得...

現在的生活水平是越來越好，我們再也不用擔心吃不飽飯等情況出現，而目前各種不良的飲食方式和習慣造成疾病不斷的出現，也就出現了各種和飲食相關的養生方式，比如輕斷食、健康飲食等方式，主要是通過一定的節食方式來減少食物中存在的一些不健康的因素，那麼吃的少，活的久是...

前段時間，公司有個小姑娘為了籌備自己的婚禮，背着盈盈要麼偷偷摸摸節食不吃，要麼就用水果代餐，活生生給自己折騰瘦了十幾斤。結果，結完婚回來的小姑娘，生理期紊亂，吃點什麼就胃脹，胃疼，現在憔悴得讓人心疼。盈盈真的是又心疼又生氣，百因必有果，早就說過節食減肥是場...