1、涼水洗腳有損健康；　　2、夏季多吃苦味有益健康；　　3、多喝水能防腎結石；　　4、夏季不宜光着上身睡覺；　　5、冬季養生宜多食熱粥；　　6、冬季洗澡次數不宜多；　　7、冬季不宜長期待在溫暖房間；　　8、不宜長時間停留在冬季霧氣中；　　9、冬天不宜把...

在人的一生當中，睡眠佔有極為重要的地位，想要健康長壽，就要採用合理的睡眠方法和措施，保證睡眠質量，恢復機體疲勞，養蓄精神，從而起到防病治病，強身益壽的目的，睡眠對健康長壽的作用表現在以下五個方面：(1)消除疲勞/恢復體力，(2)保護大腦/維護智力，(3)增...

那麼，是所有人都需要午睡嗎?專家介紹說，一般新生兒、睡眠不足或從事腦力勞動的人以及學生都應該午睡，腦子反應慢，午睡對腦力恢復很有幫助。此外，重體力勞動者或從事高溫作業的人，尤其需要午睡，因為在高溫下工作的人，午睡與冠心病發病率關係很大，因為輪班工作不能午睡...

免疫力並不是單單靠運動就能提高的，還有其他很多因素也很重要！美國《預防》雜誌總結出了免疫力最差的10種人。 1、交際圈子太狹窄。 友誼是增強免疫力的一味「良藥」。研究證實，一個人結交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。研究人員發現，朋友數目...

晚上睡眠是人體最好的休息方式，人體的很多症狀都會在充足的睡眠後得到緩解，良好的睡眠比世界上的任何藥都靈，而現代社會，「一覺睡到自然醒」已是很多人可望而不可及的了。我經過多年的仔細觀察，發現只要是在早晨醒來後身體有各種不適的，如打不起、不想吃東西、不...

牛奶是我們最熟悉的食品，它營養豐富、含鈣高的特點已普遍為人們所知。但是，如何正確喝牛奶，喝多少，什麼時候喝最好?很多人也許就不清楚了。牛奶營養雖好，但喝法不對，也可能損害健康。中國營養學會常務理事、北京市疾病控制中心營養與食品衛生所主任醫師徐筠以及日本營養...

作者阿曼亭睡眠不足是現代生活中的常見問題，但是睡眠不足到底對人的健康有什麼影響呢?最近，美國研究人員發現，長期睡眠不足可能導致人腦無可挽回的損傷，事後補覺可能也無濟於事。美國賓夕法尼亞大學醫學院的神經系統研究小組最近刊登在《神經科學學報》上的研究結果顯示，...

科學家認為他們發現大腦中一種「開關」，告訴人體什麼時候應該睡覺。 英國牛津大學科學家負責這項研究，它將有望治療失眠症等睡眠障礙。科學家認為，這種「開關」是通過大腦神經細胞進行調控，它被描述為一種「同態調節器」，告訴某人未睡覺很長時間，當身體處於疲勞時該...

正確的睡眠方式能夠讓你一夜好眠，但是錯誤的睡眠方法會讓你整夜失眠，今天小編就為大家盤點那些毀掉你一夜好眠的睡眠方式，還在等什麼?趕緊去下文了解一下吧! 枕着手睡 這是不少女性的常見睡姿。睡覺時將手枕在頭下，不僅影響血液循環、導致胳膊麻木酸痛、起床後疲累等...

　　最新調查說，睡眠不足造成的危害可能比過去認為的要大，也許會導致腦細胞的永久性損失。 　　刊登在最新一期《神經科學雜誌》上的這一研究結果顯示，長期睡眠不足，使實驗老鼠大腦中25%的腦細胞死亡。 　　美國賓夕法尼亞大學醫學院的研究小組說，如果這種反應...

眾所周知，人生命的三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠對人身體各大機能有很好的調節和恢復的作用，但是你知道嗎在睡眠中還隱藏着8大疾病。 1、說夢話(夢囈)： 夢囈是一個人在睡覺過程中大聲說話，而且在睡覺過程中可能會多次夢囈。目前沒有治療這種疾病的藥物，...

女性都知道睡覺是最好的美容產品，擁有一個好的睡眠質量是所有女性的願望。但現實往往不如人意，下面小編帶您了解一下提高睡眠質量的十個小技巧，趕緊跟小編來看看吧! 1.戴耳塞睡覺 耳塞能降低環境噪音，但大而高亢的聲音還是能聽見，像鬧鐘或門鈴聲。 2.戴眼罩睡覺...

你知道嗎，某些小小的生活習慣竟然會影響你身體的整體免疫功能。近日，美國《預防》雜誌總結出了10個破壞免疫力的魔鬼，並給予了相應對策。1.缺少友情。研究表明，社交生活越少，大腦里會有越多焦慮引起的化學物質，我們就越可能生病。一個對276個18到55歲的成人研...

〝眠食二者，為養生之要務。〞所以啊!除了吃對食物，還要睡對時間!生命活動的能量，都是通過睡眠源源不斷地積蓄起來，絕不欠睡眠的債，正是老中醫張正懋的養生之道! 睡對時間有多重要? 睡對時間，能幫助養血、益氣、健脾強胃，還能強筋壯骨! 什麼時間睡覺最好? ...

0 患了腰椎間盤突出症，經過治療和臥床休息後，病情緩解了，急性期過去，便到了恢復腰部功能的康復期。在這個時期進行適量的腰部鍛煉，會收到事半功倍之效。腰部鍛煉的方法很多，下面向您介紹的方法適合康復期運用，既簡單易行又行之有效。這個健腰鍛煉法可概括為腰部鍛...

進入睡眠狀態，是一個人最放鬆的時段，但身體卻可能會在這個時候拉起「健康警報」。在睡夢中，一些看似不起眼的「小動作」，比如說夢話、打鼾、磨牙、腿抽動等，可能是透露身體疾病的信號，因此別小看了這些「小動作」。 磨牙 口腔是與外界交流的渠道，是情緒興奮的源點...

西方保健觀點認為床的位置應該是南北方向，睡覺時頭朝北，腳朝南。理由是地球是一個有南北兩極的大磁場，人是帶有磁性和極性的小磁場。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。地球磁力線從北極發出，經地面伸向南極，人的睡眠採取頭北腳...

睡眠為第一大補，告訴你怎麼睡覺最補。傳統中醫養生認為，「藥補不如食補，食補不如睡補。」可見，睡眠為第一大補。俗話說「一夜好睡，精神百倍;徹夜難睡，渾身疲憊。」因此，睡覺質量好壞與人體健康有很大的關係。那麼怎麼睡覺最補呢? 老子講「一陰一陽謂之道」。通俗...

洗澡洗臉刷牙這種理念很容易被人接受——我們總需要清掃身上的髒東西，畢竟誰也不想髒兮兮臭哄哄的，被人嫌棄之餘還可能引發疾病。如今生活條件好了，很多人都能夠每天洗澡。但是你可能不知道，我們的大腦其實也需要每天洗個澡的。 我的意思當然並不是要人把腦袋劈開，把...

很多人都經歷過躺下在床上翻來覆去好幾個小時都睡不着的情況，更嚴重的會通宵失眠。這是非常鬱悶的事，而且還不利於身體健康，從而影響第二天做事效率。下面幾招不妨試一試。 自我聯想法——想像出一幅美麗的場景 要睡覺了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只為自己...