靠牆站，一個很火的健身方式之一。在很多博主的宣傳里，它簡單易行又好處多多，可以糾正身姿體態、緩解肩頸腰痛、強化下肢關節，甚至還能減肥減脂、預防心血管疾病……靠牆站真的能獲得這麼多健康益處嗎？今天我們就來好好聊聊，去偽存真。靠牆站這些好處是真的現代都市人...

70歲可不是人生的末日，而是新的開始呢。今天咱們就來講講長壽老人的健康秘訣。有人覺得70歲就像是人生的晚霞，可好多研究都表明啊，只要生活方式科學，70歲之後照樣能活力滿滿，健健康康活到90歲甚至100歲呢。下面呀，就給大家說說長壽老人總結出來的6個健康小竅門，讓咱晚年不但活得長，...

人龜情未了。這場面太治癒了！偶然看到東京的月島街頭，一處特別的風景：一個光頭老爺爺牽着一隻巨型烏龜，一起在路上散步。烏龜走得很慢，老爺爺也慢悠悠的，步履如此相搭。有人說，看到老爺爺讓人想到了《七龍珠》裏龜仙人失散多年的雙胞胎兄弟。老爺爺叫 Hisao Mitani三谷久雄，今年7...

​你可能做了很多運動，卻從未想過哪些運動對肝臟最有益。肝臟，不僅負責解毒、代謝，還承擔着免疫和儲存能量等重任。想讓肝臟健康？答案竟然與運動息息相關。​很多人可能會想，健身不是為了減肥或者塑形的嗎？怎麼和肝臟扯上關係了？其實，你的肝臟和你的每一滴汗水都有聯繫。今天，我們就要聊聊，哪...

有研究表明，天天在家、在辦公室做的活動，比偶爾一次運動所消耗的能量和燃燒的卡路里更多，（Shutterstock）減肥不一定去健身房，每天的日常活動能幫你消耗掉更多卡路里。有研究表明，一些天天可以在家、在辦公室做的活動，比偶爾一次運動，所消耗的能量和燃燒的卡路里更多，並且還有助於...

散步，這項看似簡單的運動，實際上蘊含着許多細節，尤其是在老年人中。隨着年齡的增長，身體的各項機能逐漸衰退，散步的方式和頻率需要更加謹慎。作為一名長期從事臨床工作的醫生，我在醫院接診時，常常遇到一些因為散步不當而導致健康問題的老年患者。這些案例提醒我們，散步並非無足輕重，尤其是在6...

經常散步對心好嗎？這是一個許多人都會問的問題，尤其是進入中老年之後，大家越來越注重健康問題，尤其是心臟的健康。作為一名從事醫學工作多年的醫生，我可以明確地告訴大家，適度的散步對心臟的好處是顯而易見的，不僅能增強心臟功能，還能改善全身的血液循環。然而，很多人可能並不知道，單純的散步...

過年吃飽喝足後的你，是不是也這樣：坐着嘮嗑、坐着打牌、坐着看電視、坐着玩手機……一旦坐下就再也起不來了，頂多是二郎腿換個邊。就連站起來走走，都需要湊齊至少水杯空了和有尿意了兩個需求，才願意起身順路一次性解決。⚠️每逢佳節胖三斤警告！明知道久坐不僅容易發...

幸運的人連走路都能踢到寶！近期遼寧大連有一對母女，在甘井子區的街頭散步，路過一個酒店前踢到凸起物，看了看後，趕緊打熱線通報相關單位。有地質勘查專家前往查看，初步鑑定後發現是距今4.8億至4.4億年的化石，保存狀況相當良好，讓不少考古專家很驚訝。根據陸媒《央視新聞》報道，2個星期前...

跑步，這項看似簡單的運動，卻吸引了無數熱愛健康的人們。無需複雜的裝備，無需特定的場地，只需一雙舒適的跑鞋，一條寬廣的道路，便可盡情揮灑汗水，感受身心的釋放。相較於其他需要繁瑣準備和特定條件的運動項目，跑步的簡便性讓它成為了許多人首選的健身方式。跑步的魅力，不僅在於其簡單，更在於它...

7月11日，有媒體曝光了徐崢和女兒外出散步的有愛畫面，不得不說，對比小時候，徐小寶變化好大，不僅身高快趕上178cm的爸爸了，只有半個頭的差距，就連身材和爸爸也十分相近。當日，徐崢穿着一身黑色，還戴了棒球帽、墨鏡和遮陽的面罩。最近這些年來，徐崢減少了拍戲，開始做導演，所以逐漸放棄...

一項新的研究發現，每周散步五天，每次半小時，可以將下背痛的復發率減少近一半。作者表示，更多關注預防性保健可在未來節省大量開支。本周發表在醫學期刊《柳葉刀》上的一項研究建議，經常散步是預防腰痛復發的一種既便宜又簡單的方法。實驗表明，與對照組相比，每周進行五次半小時散步並接受理療師指...

趙明哲一直覺得自己的腿有些不對勁，每次散步後總是腿疼，特別是最近。今天，他決定帶着腿疼的母親去醫院檢查，一邊走一邊想，是不是像鄰居老李說的，散步真的和腦梗有關係呢？在北京的某家知名醫院裏，趙明哲和他的母親被安排見到了劉醫生。趙明哲是一位普通的中學語文老師，平日裏喜歡閱讀和寫作，對...

有句話說：最窮苦的人也不會為了金錢而放棄健康，但是最富有的人為了健康甘心情願放棄所有金錢。這世間，擁有一個健康的身體是一切幸福與快樂的源泉，因為健康，才會讓一切變得有意義。反之，沒有健康，人生再多的擁有終究都是一場空。人生是一場馬拉松，從來都不是比較誰跑得最快，而是誰跑得最久。只...

很久很久以前，有一位神童曾經因為才華出色、驚艷了眾人，但也引起了別人的質疑：小時了了，大未必佳。說的是這孩子小時候表現得出色點不稀奇，長大後可未必還能這麼出色。歷史也證明，很多人確實符合這條規律，不過也有例外，比如晚清名臣左宗棠。1859年，左宗棠出佐湘幕，受到了廣泛關注，甚至流...