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寧練筋,不練肉!身體這幾處拉開了,病痛緩解一大半!(組圖)
2023-03-13

寧練筋長三分,不練肉厚一寸,筋骨健康對我們的日常活動有着非常大的影響。雖然平時大家總會聽到拉筋的說法,但是您知道:到底什麼是筋嗎?一、人的筋在哪裏?這裏的筋,指的是經筋。人體有十二經筋,對應十二正經,人體的筋都附着在骨上,主要功能為連屬關節,絡綴形體,主司關節運動。《素問&mid...

人既有自愈力,為何還會生病?因為你還沒有學會如何「喚醒」它!(組圖)
2022-10-08

自愈力,是我們人體原本就天生擁有、與生俱來的自我防禦、自我修復、自我復原的能力。它可以及時自我診斷、自我修復、自我維護,不僅能令疾病自我康復好轉,更能保護身體免受侵害。自愈力來自於人體先天本能的精準而完備的自愈系統,它除了通常所說的免疫能力外,還應包括修復(癒合和再生)、排異、內...

老人經常壓腿、拉筋,對骨骼健康到底是好是壞?不少人可能做錯了(組圖)
2022-09-21

如今人們生活水平提高了,大家越來越關注健康。如果你早上到附近公園裏轉一圈,會發現很多鍛煉身體的老年人,他們中很多人有的在跑步,有的在打太極,而有部分人在做壓腿、拉筋。俗話說,筋長一寸,壽長十年。意思是經常壓腿、拉筋對身體有一定保健作用,那麼,壓腿、拉筋對老年人真這麼好嗎?案例:6...

老年人經常壓腿,對骨骼的健康是好是壞?很多人從一開始就做錯了(組圖)
2022-08-13

壓腿這個動作,幾乎不分地點、時間,隨時都能做,尤其是在各個地方,都能經常看到老人壓腿,他們普遍認為這樣做能夠保健養生,延年益壽。的確,隨着年紀的增長,每個人都會發生自身的變化,尤其是腿腳上的。民間就曾有這樣的一句話:人老腿先老,當你連平時走路,走較長的時間都覺得乏力無力,甚至有疼...

跑步鍛煉容易傷膝蓋?勸你看完這5點,再開始跑(組圖)
2022-04-23

有的人會通過跑步這種方式來鍛煉身體,確實,方法恰當對血液循環保持良好有利,還可以消耗熱量控制體重,同時增強心肺能力,但需要掌握要點,才能在跑步後收穫好處,同時避免膝關節損傷。有的人方法不恰當,經常劇烈跑步,也沒有做好防護措施,反而很難養生。1、運動前熱身要通過跑步來促進健康,又要...

中醫師提醒:一個身體要經絡通暢,要牢記這4動作,別不信(組圖)
2022-03-17

中醫認為萬病之源源於血 , 百病之由由於氣 。經絡通百病消,血液清顏如玉。經絡暢通,氣血運行正常,人就不會生病。相反,經絡不通,各種疾病也就隨之而來,如肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變、頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質量下降、失眠多夢等。這是因為我們的...

舞蹈三劍客:筋長一寸,壽延十年!美妝達人挑戰三劍客日常拉筋!(圖/視頻)
2022-02-23

這期《舞蹈三劍客》當中,美妝達人將嘗試神韻演員們日常的基礎熱身拉筋。(大紀元)繼上集節目舞蹈三劍客挑戰閃電卸妝後。在這集影片裡,雙方角色互換,在寶圓、蒲彧、志成和安娜的指導下,無專業舞蹈經驗的Beauty Within,將來嘗試神韻演員們日常的基礎熱身拉筋...

老年人經常壓腿、拉筋,是好事還是壞事?終於有了答案(組圖)
2021-12-29

社會環境變化以後,老年人的生活也變得豐富了,早上或者晚上去公園散步的時候,就總會看到一群中老年人在做運動,各種運動項目都有,而且很多小區都會有鍛煉的相關區域,也有一些基礎的設施,可提供給老人鍛煉身體。運動項目不同,給身體帶來的好處也是不一樣的,今天要講的就...

睡覺時突然腿抽筋,就是缺鈣?錯!5個因素需要引起注意!(組圖)
2021-11-30

最近晚上腿總是抽筋,缺鈣了,你快給我煮點骨頭湯喝喝。陳大爺今年65歲,退休好幾年了,生活過得有滋有味,每天晚上都出門跳廣場舞,周末還和朋友去爬山,雖然已經步進老年,腿腳還是十分利索。但是最近這一周陳大爺晚上睡覺左腿總是抽筋,腳又麻又痛。陳大爺尋思着可能是年...

不管老小,拉筋都好!一學就會的5個動作,隨時隨地舒筋活絡!(圖集)
2021-11-20

彎腰時腰酸下蹲時不順利行走時腳跟部位的筋有放射性的牽引痛感這些症狀說明你的筋已經開始缺乏彈性康復治療師教您幾個舒筋小妙招讓身體更健康筋在哪裏?人體的筋都附着在骨上,主要功能為連屬關節,絡綴形體,主司關節運動。中醫把人的皮、肉、筋、骨、脈稱為五體,其中筋尤為...

「筋長一寸,延壽十年?」但這3類人,實在不建議拉筋(組圖)
2021-11-17

俗話常說筋長一寸,壽長十年,體現了適當拉筋,活動筋骨的重要性。拉筋能讓身體變得更加柔軟,同時在拉筋後疏通經絡,保持血液循環正常。很多上了年紀的人身體靈活程度降低,通常會在清晨時到公園陰涼地方散散步,再通過適當拉筋來調節身體。但是,拉筋雖好卻不能隨意進行,有...

筋長一寸,延壽十年!解密拉筋的八大好處,拉筋的正確姿勢(圖集)
2021-11-08

筋長一寸,壽延十年,說的是拉筋的作用。倒不是說筋長了一寸,壽命會對等地延長十年,而是可以理解為,判斷一個人健康與否,看他身體的柔軟程度也是很重要的一個方所謂骨正筋柔,氣血自流,痛則不通,通則不痛。人體內的氣血通暢,就不會出現疼痛的症狀。《素問·上古天真論》...

拉筋和不拉筋有什麼不同?這3類人其實並不適合拉筋(組圖)
2021-09-30

要保持身體健康狀態,應該注意好習慣的養成,有時一些簡單的動作多進行收穫的好處多,特別是那些喜歡拉筋的人,會通過標準的動作拉伸筋骨,放鬆肌肉,從而讓身體的柔韌性更良好。那麼,拉筋跟不拉筋的人有哪些不同呢?適當拉筋對健康是有促進作用的,相比那些沒有拉筋的人來說...

簡單拉筋七招—給辦公桌前的你(圖集)
2021-06-03

不論是早上的晨練,或是久坐桌前之後的伸拉,適當的拉筋對每個人都大有裨益。它可幫助血液的循環、促進腦部氧氣的流通,同時可使人精神振奮、精力充沛。另外,姿勢不良造成的肩頸痛,久坐導致的不適,都能透過拉筋使肌肉放鬆,從而得到緩解。

《星光》冠軍賴銘偉狂瘦23kg!運動菜單曝光拉筋也能立大功(圖)
2021-05-31

星光班發跡、與同期選手黃美珍曾組成「神木與瞳」出道的賴銘偉,在團體分飛後,曾發行台語專輯,併入圍金曲最佳台語男歌手,其實力從參賽到現在都蠻受肯定。他經常在臉書發佈生活動態及時事追蹤,關於近日的疫情狀況,他先前表示接種AZ疫苗第一劑,雖然出現不適症狀,目前已...

臉上有3種「皺紋」,可能是健康的預警!想要長壽,最好一個不佔(組圖)
2021-04-29

皺紋,是時間在我們每個人的臉上留下的痕跡。一個人年齡的大小,和生活健康與否,都可能從他臉上的皺紋看出。如果想要健康長壽,那麼這幾個皺紋最好你都沒有!一、面頰斜紋如果大家面部出現了斜紋,一定要注意,自己是否已經存在高血壓的現象了。這是因為,導致高血壓的主要原...

人到中年,堅持每天壓腿、拉筋,是鍛煉身體還是傷害身體?了解下(組圖)
2021-04-26

上了年紀的人往往每天閒暇無事的時候就進行鍛煉,大家平時在逛公園的時候往往可以看到一些中老年人在那裏壓腿、拉筋,他們覺得這樣的鍛煉對身體健康有幫助。不過也有人覺得年紀大了之後,肌肉和神經功能都開始老化,再這樣鍛煉的話,往往會導致身體健康受到影響,所以不老年朋...

拉筋「排毒」,越拉越漂亮,今天把拉筋的姿勢收集齊,動圖教會你!(圖集)
2021-03-06

對於有一定年齡的人來說拉筋有利腰腿痛,排毒素,正所謂骨正筋柔,氣血自流,就是通過拉筋來達到的。而拉筋是可以通過怕打來實現的。對於成長期的人來說拉筋可以鞏固身體的各方面發展,還有利於身體的韌帶的調節。對於年幼的人來說可以提高身體的素質和身體的成長,對於身高的...

壽命長的男人 3個地方要「有勁」 看看你佔了幾個?(組圖)
2020-07-22

壽命長的男人,有3個地方要有勁,看看你佔了幾個?腿部有勁人上了年紀,但凡長壽的人,腿都有勁兒,步伐穩健,疾走如風。腿部承受着人體重量,一般人體開始衰老時,腿部力量也會變弱,容易發生腿疼關節炎等,走路十分受限,有的甚至過上了依賴輪椅的日子。經常性、鍛煉腿部力...

身體不舒服 這樣拉筋 瞬間趕走各種不適!(組圖)
2020-03-13

道家有一種說法:筋長一寸,壽延十年。所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。道醫雖然沒有專門針對筋縮的療法,但各種撐拉的方法在習武、瑜加鍛煉中一直存在。拉筋過程中,一般醫師認為當患者感覺到筋被拉緊疼痛時便要停止,以免拉傷筋肌。'拉筋',不僅僅能促...