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拉筋和不拉筋有什麼不同?這3類人其實並不適合拉筋

要保持身體健康狀態,應該注意好習慣的養成,有時一些簡單的動作多進行收穫的好處多,特別是那些喜歡拉筋的人,會通過標準的動作拉伸筋骨,放鬆肌肉,從而讓身體的柔韌性更良好。那麼,拉筋跟不拉筋的人有哪些不同呢?

適當拉筋對健康是有促進作用的,相比那些沒有拉筋的人來說能讓身體的經絡疏通,增加柔韌性,另外,喜歡運動的人鍛煉後適當去拉筋,可以讓肌肉保持放鬆,否則運動後肌肉緊張,可能會局部明顯疼痛。除此之外,多拉筋還能促進全身的血液循環,讓血液以及營養物質提供給需要的部位。

哪些人不適合拉筋?

1、骨質疏鬆患者

拉筋雖好,但並非所有人都適合拉筋,特別是那些本身有骨質疏鬆在影響健康的人,最好不要隨意拉筋。因為骨質疏鬆症的出現和身體鈣質缺乏有關,沒有及時補鈣,可能會讓骨頭變得脆弱。

而拉筋的過程中,有許多的動作對人體柔韌性考驗大,若勉強進行,動作不標準,可能在拉筋的過程中會傷害骨骼,得不償失,此時應該先針對骨質疏鬆症採取合理的治療措施,只有骨骼維持功能正常,才可以適當去拉筋。

2、腰椎間盤突出的人

拉筋也要適可而止,並非隨意拉筋就能獲得好處。有部分人腰椎受損,出現了腰椎間盤突出症,有這種情況可不要隨意拉筋。因為有該疾病困擾的人腰椎的靈活程度降低。

很多的動作無法進行,此時應該糾正不良的坐姿、睡姿,還要配合治療,進行康復訓練。若隨意去拉筋,可能在拉伸身體,舒展筋骨的時候無形中會增加腰部的壓力,反而不利於疾病的治療,需身體恢復健康狀態才可以進行。

3、大病初癒的人

保持身體健康,養成好的習慣很重要,拉筋需要條件滿足才可以進行。有部分大病初癒,出現嚴重疾病後經過治療雖然好轉,但就算疾病改善身體狀態也大不如前,和正常人相比會比較虛弱,此時應該通過休息,營養物質滿足需求,合理調節才能更快恢復正常狀態。若大病初癒的情況下就去拉筋,會帶來影響,還需注意該問題。

綜上所述,拉筋雖好,但也要各方面條件滿足。另外,拉筋需要專業人員指導,把握好力度,每個部位的拉伸方式都有不同,不要隨便嘗試。

責任編輯: 王和  來源:醫聯媒體 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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