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中醫師提醒:一個身體要經絡通暢,要牢記這4動作,別不信

中醫認為「萬病之源源於血 , 百病之由由於氣 。經絡通百病消,血液清顏如玉」。經絡暢通,氣血運行正常,人就不會生病。相反,經絡不通,各種疾病也就隨之而來,如肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變、頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質量下降、失眠多夢等。這是因為我們的能量油是疏通人體經絡為根本,氣不足則血不暢 ,血不暢則水不流,水不流則毒不排。

如何才能知道自己的經絡是否通暢?又怎麼才能保持經絡通暢呢?下面趕快讓大眾微健康的中醫師來告訴我們答案!

判斷經絡是否暢通,看這裏即可

1、疼痛

疼和痛是兩個概念,兩者都和經絡不通有關。什麼叫疼呢?比如被扎了一下,立即產生的感覺叫做「疼」;什麼叫痛呢?長期的不舒服引起的難受的感覺才叫做「痛」。

可以說,「疼」是經絡不通的初發期,地位在「經」,「痛」則是經絡不通的進一步加重,擴散到「絡」。這也是中醫所謂的「初病在經」、「久病久痛在絡」。

所以,在檢查人體經絡是否通暢時,最簡單的一個就是,捏一下自己身上的肉,看是否有疼痛感。

2、麻和木

麻和木也是經絡不通暢的表現,但在中醫里,它們的病因不同,「麻為氣虛、木為血虛」。如果麻的重,解釋氣不足,木的重則說明血虛。最常見於舌頭、手、足。

舌頭麻木和腦部的經絡不暢有關,多發於有高血壓冠心病的老年人;手臂麻木一般和頸椎部位經絡不暢有關,多發於低頭伏案工作者;足部麻木和腰椎部位經絡不暢有關,多見於久坐人群。

3、身體發冷

雙手雙腳四肢發涼說明經絡不通,這是因為氣血運輸是否通暢直接決定了體溫,只要氣血旺盛就能夠讓體溫維持正常。所以說,身體哪個部位發冷,就說明哪個部位出現了經絡不通,沒有得到氣血的滋養。

中醫師提醒:一個身體要經絡通暢,要牢記這4動作,別不信

1、多做拉筋動作

拉筋法發明者為香港醫師朱增祥先生(民國時期「十大近代名醫」朱南山後裔),黃帝內經里也這麼寫着:「筋長一寸,壽延十年」。 中醫中有筋的概念,筋柔韌能拉伸,能保證經脈氣血的運行。拉筋養生法正是運用這樣的原理,來保證人身體的健康。堅持拉筋,可經絡通暢,氣血運行通達,讓您永葆青春,每天都能體會到身輕如燕的感覺。

最簡單的拉筋動作就屬壓腿拉筋了,

2、多做手掌向後合十

這個動作也是很簡單的疏通經絡的動作,只需要將手掌向後伸展然後合上,伸到背部這個位置,合併在一塊兒,就能感覺到非常強烈的拉伸感。每天堅持這樣鍛煉,上半身經絡就會慢慢疏通。

3、經常蓮花坐

所謂蓮花坐,就是雙腿交叉,一隻腿放在另一隻腿的膝蓋上,雙手放在膝蓋上面,手心呈現向上的翻轉的模式,使其整個的身體達到一種拉伸感,所以,經常蓮花坐,能夠讓身體多處的經絡得到活動,從而疏通了經絡。

4、拿五經梳頭

拿五經是中醫一種獨特的梳頭方法。什麼是拿五經呢?簡單說,就是張開五指,分別放在前髮際督脈、膀胱經、膽經的五條經循線上。中醫認為,梳「五經」可以刺激頭上的很多穴位,還可疏通身體的5條經絡,從而可以起到疏通經絡、改善血液循環、促進新陳代謝的作用。

具體怎麼拿五經,也很簡單,一般來說,指尖立起,用力點按五經10秒,再原地揉20秒。隨後指尖放鬆,五指向上移動半厘米的距離,再次用力點按與點揉,反覆如此,自前髮際至後腦勺部位,合計算1次。建議每日30次左右。

人體健康的基礎,在於經絡氣血運行暢通。只有我們樹立正確的養生觀、選擇適當的保健方法,才能實現健康長壽、遠離疾病的目標哦!

責任編輯: 宋雲  來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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